Beate Lid Skodje og Christoffer Løtvedt

SPEILBILDET

Health NB ↓ 109 episoder

Skulle du ønske du hadde bedre selvtillit og et sterkere selvbilde? Christoffer og Beate har til sammen jobbet i over 20 år med fysisk og mental trening. I denne podcasten deler de sine beste tips slik at du kan styrke speilbildet. Hva sier du til det selv når du ser i speilet? God lytt!

Forfatter

Beate Lid Skodje og Christoffer Løtvedt

Kategori

Health

Podkastens nettsted

podcasters.spotify.com

Siste episode

30. apr 2026

Hvor kan du lytte?

Podkaster i appen Replaio Radio Kommer snart

Podkaster kommer snart til appen. Installer nå, og bli den første som ser en helt ny tilnærming til podkaster

Installer gratis Android 5 mill.+ nedlastinger · 4,8 i vurdering iOS snart

Episoder

109. Har du mistet flyten i treningen? 30.04.2026 17:35

En travel uke. Litt lite energi. Kanskje du hopper over en økt… og plutselig er du ute av rytmen. Og det som egentlig bare var et lite avbrekk, føles fort som at nå er alt ødelagt

108. Indre dialog i konkurranse 26.04.2026 26:28

Du står på startstreken. Kanskje du har trent bra, kanskje du er litt usikker? men du kjenner det i kroppen – det er noe som står på spill. Det føles greit i starten helt til det begynner å bli tungt. Og da skjer det noe interessant.

107. Jeg føler meg dårligere når jeg ikke trener enn bra når jeg gjør det. Er det normalt? 11.04.2026 15:08

Jeg føler meg dårligere når jeg ikke trener enn bra når jeg gjør det. Er det normalt?

106. Hvorfor jeg ikke gjør det jeg vet jeg burde 01.04.2026 13:01

Hvorfor jeg ikke gjør det jeg vet jeg burde. Jeg vet akkurat hva jeg burde gjøre for å få kontinuitet i treningen, men jeg klarer det bare ikke. Hva er det som stopper meg?

105. Siste innspurt før BCM 19.03.2026 14:00

Siste innspurt før BCM

104. Å være sårbar krever mer mot enn å være sterk 06.03.2026 12:26

Å være sårbar krever mer mot enn å være sterk

103. Du er ikke alene i å føle deg alene 27.02.2026 20:51

Du er ikke alene i å føle deg alene. Ensomhet vi ikke snakker om

102. Hvor mye koster en 3 ukers reise til Sør Afrika? 20.02.2026 14:19

Hvor mye koster en 3 ukers reise til Sør Afrika. Beate er tilbake fra reise og vi får en update pluss noen tall om hva en sånn yolo reise koster

101. “Jeg vet hva jeg burde gjøre – men gjør det ikke” 06.02.2026 13:00

“Jeg vet hva jeg burde gjøre – men gjør det ikke”

99. Når å kjenne etter går for langt? 28.01.2026 14:47

Når å kjenne etter går for langt?

98. Profesjonell på råd. Amatør på eget liv. 20.01.2026 13:43

Gir vi noen gang råd til andre som vi ikke klarer å følge selv? Vi avslører et råd hver vi ofte gir, men sliter med å følge selv.

97. 5 minutter som rydder i tankene 09.01.2026 4:48

5 minutter som rydder i tankene. Dagens episode er en kort øvelse du kan gjøre for å rydde i tankekaoset. Finn frem penn og papir.

96. Kjør 2026 02.01.2026 13:03

Årets første! Kjør 2026

95. Lag fundamentet for 2026 28.12.2025 16:24

Finn frem penn og papir og gjør deg klar for 2026!

94. Egentid i julen 20.12.2025 12:29

Hvordan lade og ta vare på seg selv i julen?

93. Stilleretreat eller stilleredrit? 14.12.2025 17:40

Stilleretreat eller stilleredrit?

92. Høytid og høyt stress – la oss snakke om det 05.12.2025 12:49

Endelig desember. For noen kan hverdagen og stressnivået være enda høyere. Vi tar praten.

91. Høstens målstatus: En helt ærlig gjennomgang 28.11.2025 10:27

Høstens målstatus: En helt ærlig gjennomgang. Vi oppsummerer høsten og ser fremover mot mye mål 2026.

90. Når treningen og livet krasjer. Dette hjelper 21.11.2025 12:29

Solo episode med Christoffer. Hva gjør du når sykdommen eller skaden inntreffer og treningen går til h……..

89. Slik blir du disiplinert – selv når du ikke føler for det 07.11.2025 14:05

Slik blir du disiplinert – selv når du ikke føler for det. Disiplin er et ganske hardt ord som det er mye ulike tanker og meninger om. Hvordan kan man bli mer disiplinert?

88. Hvordan få ting gjort uten motivasjon 31.10.2025 17:09

Hvordan få ting gjort uten motivasjon. Vi prøver i denne episoden å besvare det store spørsmålet! Hvordan få gjort noe uten motivasjon?

87. Hvordan skape mer gøy i hverdagen 26.10.2025 13:36

Oppfølger til gledens episode! Hvordan skape mer gøy i hverdagen

86. Fokus på 1 2 3 og behold det 17.10.2025 12:54

Blir du fort distrahert av mobilen, plutselig bruker du mye tid på å scrolle på mobilen? Da er denne episoden din, Christoffer tipser om mange goder apper som bør brukes. Beate kommer med sine beste fokus-teknikker for å beholde fokus gjennom dagen. Hva er ditt beste fokustips? Send det til oss på speilbildetpodcast@gmail.com Husk å følg oss på Speilbildetpodcast på instagram God lytt!

85. Gledens episode med Nikolai Hannevik Nordlid 10.10.2025 29:07

Vil du vite hvordan du kan være mer positiv og imøtekommende? Vi har med oss tidligere kollega Nikolai som vi forbinder med en person som alltid er optimistisk og sprer glede. Han har et stort nettverk, og har mange tips til hvordan også vi kan få mer av det i livet! God lytt! Har du noen ønskegjester? Send det til oss på speilbildetpodcast på instagram!

84. Hvordan bygge et ekte vinner-mindset 03.10.2025 24:09

Hvordan bygge et ekte vinner-mindset. Hva skal til for å se seg selv som en vinner? Hva trigger og motiverer deg til å vinne? Ellers tar Christoffer tar opp erfaringer som fartsholder fra bcm milen.