Speak Up Rise Up

I had the pleasure of sitting down with Dr. Gabriele Lang, founder of UP’NCHANGE, for a truly insightful conversation about stress, leadership, and self-awareness in the modern workplace. 🧠 We talked about: How to identify your personal stress typology Why emotional self-management is key for sustainable performance Practical tools to improve your well-being and communication style Her vision beh...

🎙️ Épisode #7– Reprends le contrôle Tu sais ce que tu veux. Tu sais ce que tu dois faire. Mais parfois… ton corps bloque. Ton esprit s’emballe. Et tu restes figée. Pourquoi ? Parce que ton cerveau te protège… à sa manière. Dans cet épisode, je t’emmène explorer le lien entre neurosciences et émotions, et je t’ouvre les portes d’une philosophie puissante et trop souvent oubliée : le stoïcisme . Pas...

🎙 New Interview – Rewiring Success with Alina Hlipcă-Radovici ✨ Global Brain Reprogramming Expert | International Speaker | Mentor of the Year 2025 In this powerful and authentic conversation, I had the pleasure of speaking with Alina Hlipcă-Radovici , a woman who doesn’t just talk about transformation — she embodies it. 🧠 We talked about mental reprogramming , confidence, success, and the invis...

Dans cet épisode, je vous emmène dans un voyage intérieur puissant, là où trop peu de voix osent aller : au cœur de nos émotions. Pourquoi avons-nous appris à les taire plutôt qu’à les écouter ? Et si nos colères, nos peurs, nos tristesses, n’étaient pas des faiblesses… mais des boussoles ? Inspiré par les travaux de Christophe Haag , chercheur en psychologie sociale et auteur du concept de quotie...

« Les femmes sont les pires ennemies des femmes. » Cette phrase, qu’on a toutes entendue, parfois même ressentie, pique. Et si ce n’était pas de la rivalité, mais un symptôme d’un système qui nous a appris qu’il n’y a de la place que pour une seule à la fois ? Dans cet épisode, je te parle de regards en coin, de distances froides, de cette impression que le succès d’une autre remet en question le...

Est-ce qu’on peut vraiment tout concilier ? Carrière, maternité, couple, ambitions, repos… Est-ce que l’équilibre pro-perso existe ou est-ce un doux mythe moderne qu’on poursuit sans jamais l’atteindre ? Dans cet épisode, je te partage un moment très personnel, une réflexion profonde — née de la culpabilité, du désir de bien faire, et de cette quête constante d’alignement. On y parle de sacrifice,...

Et si s’affirmer, ce n’était pas crier plus fort… mais juste oser se montrer ? Dans cet épisode, je te parle de ces petits gestes du quotidien qui, sans en avoir l’air, nous apprennent à prendre notre place. Une invitation à faire du bruit… même avec ses talons. À se choisir chaque matin. À porter ce qui nous ressemble. Un épisode pour celles qui en ont marre de se faire petites — et qui sentent q...

💭 "Je dois encore apprendre." 💭 "Je ne suis pas prête." 💭 "Et si je me trompe ?" Ces phrases-là… tu les connais ? Moi aussi. Pendant longtemps, je les ai laissées me bloquer. Et ce podcast ? J’ai mis plus d’un an à oser le lancer. Dans ce nouvel épisode, je parle de ces croyances limitantes qu’on hérite, souvent sans le savoir. Des schémas qu’on porte, génération après génération. Et surtout… d...

Épisode 1 - La réussite : une quête intérieure au féminin Depuis toujours, on nous apprend à cocher des cases pour « réussir ». Diplôme, carrière, famille, équilibre parfait… Mais au fond, cette réussite nous rend-elle vraiment heureuses ? Dans cet épisode, je te partage mon histoire : comment j’ai tout quitté, perdu mon statut, et surtout, comment j’ai découvert que la réussite, ce n’est pas ce q...

Bienvenue dans " RISE UP , SPEAK UP" , un espace où l’on parle d’ambition, de réussite, de famille et de tout ce qui fait de nous des femmes complètes . Ici, pas de leçons toutes faites, pas de faux semblants… juste des réflexions sincères et des échanges authentiques. Dans cet épisode d’introduction , je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast et ce que tu peux attendre des prochains épisodes. P...