Sofagris

Poddens gode venn og "pacing-guru" Even Dahlen Granrud er på besøk i glassburet. For hvordan bør man egentlig legge opp en 10-kilometer? Samtidig kommer det avsløringer om Kristians treningsvilje og Magnus sine skitne triks som trener.        See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian har rota seg bort i nattrening, mens Magnus har fått munnsår i Therese Johaug-klassen. Samtidig har VM-euforien for alvor inntatt studio når guttene må klare seg ALENE for aller første gang!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen er redd for å møte dyr på løpetur i Stavåsen, andre må løpe med rifle i tilfelle isbjørn. Torbjørn Staff bor på Svalbard men er også en ivrig løper og må ta uvanlige forhåndsregler før en løpetur...   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nasjonalsang, tung benbygning og Frida Karlsson-taktikken.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Han er Champions Hockey League mester og svensk mester og har en haug med landskamper for Norge. Nå er han elverumsing, og brått ble Kristian fjerde beste i studio til å løpe... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Koselig løpeprat får en brå avslutning og Kristian stormer ut av studio når diskusjonen dreier seg inn på noe de begge har sterke følelser rundt: Hvem synger nasjonalsangen best? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Arne Olav Wagenius besøker podden for å snakke om vondter, belastning og skader. Hvordan karosseriet bør matche motoren og hjulene må også passe.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian er på "treningsleir" i Malaga og Magnus er tilbake på jobb etter permisjon. Siden sist har Kristian debutert i løp på Grunnlovsmila, Magnus har kommet over skuffelsen etter Grue og et nytt hårete mål blir satt  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hanna Hauge er PT, online coach og ihuga hyrox entusiast. Magnus sine tidligere uttalelser om hyrox som treningsform, får en liten korreksjon... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagen er kommet: Grue halvmaraton og Magnus sitt store mål for sesongen. Med nyvoksede legger stiller Magnus til start med ny rekord som mål. Kristian følger spent fra sidelinja med hun som lever tettest på galskapen, nemlig kona Tonje See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg årets store mål for Magnus, nemlig Grue Halvmaraton.  For å hente ut maks marginer skal han vokse beina sine. Kristian blir med for å høre om rekordplanen og ender opp med et par frekke fartsstriper...   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om hatmeldinger i sokker/tights debatten, følelsen av barberte legger, når bør en fest legges inn i treningplanen og nærmer det seg løsning på det manglende treningsprogrammet?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ikke fordi Kristian har prestert overmenneskelig bra i det siste, men for å ta en prat om doping. Hvem doper seg, hvor og hvorfor? Skjer det også i breddeidrett og på treningssentre? Og kan du se om noen doper seg? Doping er et utbredt problem og et komplekst tema. Sofie Christensen fra Elverum jobber i Anti doping Norge og bringer kunnskap om sosiale medier, treningssentre, pept...

Hva skjer når Kristian oppdager at han ikke lenger har et treningsprogram? Skal det glippe mellom tights og sokker? Og har Grunnlovsmila en ny deltaker? Magnus og Kristian tar en avsjekk etter påsken. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Caroline Stene var sykelig overvektig men tok et aktivt valg for å få en bedre hverdag. Nå er hun frelst på løping og elsker å trene. Hun trigges av det sosiale med løpingen, er med i flere løpegrupper og elsker gruppetrening. Den totale motsatsen til Kristian altså...   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian kjenner seg våryr og lett i steget og Magnus røper sitt freidige mål i Glommamila See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sjokkbeskjedene står i kø når guttenes kosthold nedsables av ernæringsfysiolog Cesilie Robertsen i studio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det går ei kule varmt i studio når guttene barker sammen over laber innsats, irriterende oppsyn og det store målet i enden av prosjektet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen er mer og bedre utstyrt enn andre, og hakeslippene er mange når guttene besøker godtebutikken til Hoka på Hamar. Smaksprøver blir utdelt av salgssjef Ola Korbøl See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian har fått tilbake normal hudfarge siden sist, Magnus har merket en kraftig økning mannlige følgere og Benedicte kommer for å fortelle hvordan løpet "Glommamila" vil bli See omnystudio.com/listener for privacy information.

Magnus fant gull i klesskapet til Kristian, sin sårt savnede kondomdrakt! Men hva mer finnes klesskapet? Tights? Andre treningsklær? Marte viser vei. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Magnus er på hemmelig oppdrag. Han har nemlig avtalt å møte Marte, kjæresten til Kristian, hjemme hos Kristian. For hvordan bor egentlig en sofagris? Hvor møblert er det hjemmet? Og hvordan reagerer sofagrisen når han får høre opptaket? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian får en brutal start på treninga, leter etter motivasjon og får sårt tiltrengt eksperthjelp av norgesmester Even Brøndbo Dahl See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan er egentlig formen hos den utvalgte sofagrisen? Hva er utgangspunktet? Hva er det vi har å jobbe med? I første episode må Kristian opp på mølla for å sjekke O2-opptaket for å få en viss pekepinn på veien videre... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det mulig å få en lat og utrent mann (29) til å bli glad i å løpe? Neste sommer skal Kristian Horten, en helt vanlig sofagris, løpe Glommamila i Elverum. Da må alle steiner snus. I et drøyt halvår skal vi følge Kristian fra null til gull? Med: Kristian Horten og Magnus Torp Antonsen See omnystudio.com/listener for privacy informati...