RUTINA SALUDABLE

Meditacion consciente para tranformar tu cuerpo

Visa aprobada, cartas progresadas y desjoder tu metabolismo 😅🙈

¿Y si lo que te impide bajar de peso no es la comida… sino lo que te comes emocionalmente? En este episodio te comparto las 3 heridas emocionales más comunes que sabotean tu cuerpo y te desconectan de tu salud. Si haces todo “bien” y aún así no ves resultados, este episodio es para ti. Prepárate para identificarte, sanar desde la raíz y comenzar a transformar tu historia. 🎙️ Este no es un episodio...

🎧 ¿Cómo bajar de peso rápido? Seguro tú también has buscado esa frase en Google o en TikTok con la esperanza de encontrar la solución mágica. Y en este episodio te digo la verdad que nadie te dice… pero que necesitas escuchar. ⚡️¿Quieres resultados duraderos? ⚡️¿Estás cansada de comenzar de nuevo cada lunes? ⚡️¿Sientes que el tiempo se te va y no avanzas? Entonces este episodio es para ti.

¿Y si el verdadero obstáculo para perder grasa, dormir bien y sentirte con energía… no fuera la comida, ni el ejercicio, ni tu fuerza de voluntad? En este episodio hablamos de ese villano silencioso que muchas mujeres ignoran: el cortisol. 💥 Descubre cómo el estrés crónico está alterando tu metabolismo, frenando tu pérdida de peso y drenando tu energía… aunque estés haciendo todo “bien”. 🔍 Te ex...

Incluye sesion de TAPPING! ❤️ Si comes para calmar tu ansiedad, no estas fallando. Solo estas usando el unico recurso que conoces. Hoy te enseño uno nuevo: El TAPPING

Pasale al chisme bebe 😆😅😅

💥 ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te comparas con tu versión de hace años y piensas que algo está mal contigo? Spoiler: No estás rota. Solo desinformada. En este episodio te explico por qué muchas mujeres después de los 40 se sienten falladas, desmotivadas y frustradas con su cuerpo —y cómo todo cambia cuando entiendes lo que realmente está pasando con tus hormonas, tu metaboli...

💉 Ozempic o fuerza de voluntad: La verdad detrás de los nuevos medicamentos para bajar de peso En este episodio me meto al tema que todas están hablando… pero pocas se atreven a cuestionar: ¿Qué hay realmente detrás de los medicamentos como Ozempic, semaglutida o tirzepatida? ¿Son la solución definitiva o solo un nuevo disfraz para el mismo problema? Hablaremos de cómo funcionan, qué efectos tien...

En este episodio te cuento por qué las chicas buenas terminan gordas, cómo aprendimos a complacer, a callar, a priorizar a todos menos a nosotras, y cómo esa “bondad mal entendida” puede estar saboteando tu salud y tu cuerpo. Además, haremos un test revelador para saber si tú también eres una chica buena que pide ayuda a gritos (aunque no lo sepa).

Los 5 errores silenciosos que cometen muchas mujeres al pasar los 40 que no las deja perder grasa. Este episodio es la sacudida de conciencia que tu proceso necesitaba. Escúchalo completo y prepárate para soltar la culpa, entender tu cuerpo y volver a ti. 🎧 Dale play… y recuerda: no estás rota, solo te faltaba entender el nuevo juego.

💍🎙️ En este episodio te cuento cómo me casé en Austria, como perdi mis hábitos, y por qué volver a empezar no siempre es bonito… pero sí poderoso. Si tú también sientes que te perdiste un poco en el camino, este episodio es para ti. En este episodio te abro mi corazón y mi proceso: la lucha interna, los cambios y el caos de empezar otra vez. No todo es perfecto pero todo es posible ❤️

Mi experiencia y recomendaciones en los tipos de terapia psicologica para bajar de peso y como elegir terapeuta ❤️

Temporada 11 arranca con chismesito y tips para solteras cronicas y de meditacion para manifestar 🧘‍♀️ Te pongo al dia en mi vida mientras te comparto tips para vivir la tuya sin miedo, sin culpa y sin drama ❤️

Descubre cuales son los neurotransmisores que influyen en tu sistema nervioso y que tipo de alimentos de ayudan para usarlos a tu favor 🥗🍳🍷

La peor mentira en nutricion y el motivo por el cual te autosaboteas! Contiene un ejercicio practico para empezar a cambiar el chip mental.

El movimiento que llego a revolucionar la atencion medica en el mundo; conoce las caracteristicas del #SlowMedicine y porque es importante en tu salud y bienestar ❤️

Descubre si tu respiracion esta en problemas con estas 7 señales y como solucionarlo #Breathwork

10 alimentos que benefician tu salud mental en orden de prioridad, el 6 lo recomiendo para la vida diaria 😆😅

Meditacion de autocuidado y amor propio ❤️

Los 5 peores errores al perder peso, tips para corregirlos y como obtener resultados rapidos y constantes para no desanimarte 😎

Nutriologo VS Health Coach - Desenmascarando roles 🧐 ¿Quien te ayudara a alcanzar tus metas de bienestar? Te lo cuento todo aqui 🥰

Como retomar tus habitos sin miedo, sin culpa y sin drama y cuando no es un buen momento 🫣 Te dejo el ejercicio que menciono aqui: https://youtu.be/e0FCrbLKCYk Porfa comenta si lograste descargarlo ❤️

La clave para cambiar de habitos sin miedo, sin culpa y sin drama es ser disfrutona y aqui te explico como 🤓

5 Trucos para bajar de peso en vacaciones sin dejar de disfrutar ⛱️☀️👙