Recupera tu Salud Tiroidea

En este episodio te comparto todo lo que necesitas saber sobre los miomas uterinos, también conocidos como fibroids en inglés. Hablamos desde qué son, por qué se forman, sus síntomas más comunes, y los factores hormonales que los alimentan —incluyendo el papel de la dominancia estrogénica. Para ahondar más sobre la dominancia estrogénica, te recomiendo escuchar el episodio 24 donde hablamos de DOM...

El episodio más vulnerable que he grabado hasta ahora. Les comparto una de las experiencias más difíles que me ha tocado enfrentar. El 2024 fué por mucho el año más retador de toda mi vida y te cuento en éste episodio por qué.  Episodios previos donde hablo de los efectos del trauma en el cuerpo: EP031, EP032, EP034 ✨ Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach  

Cuando padecemos de una enfermedad autoinmune, las reglas del juego cambian para el que las padece. Y esto es precisamente de lo que hablé con el Dr. Sergio Hernández en éste episodio.  Hay dietas que pueden ser maravillosas para muchos pero para ti que padeces de Hipotiroidismo, pueden ser un balazo en el pie.  Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuent...

"Tenemos que romper el hábito de pensar que la solución a nuestros problemas se encuentra fuera de nosotros. La única solución permanente a nuestros problemas es ir hacia adentro y dejar ir la parte de nosotros que parece estar peleada con la realidad." Michael A. Singer  Psicólogo y especialista en Mindfulness Raziel Tovar nos explica de qué trata la práctica de Mindfulness o Atención Plena. Para...

Si te has preguntado por qué hay personas que parecen no tener ningún problema con alcanzar sus objetivos y tú, por el contrario fracasas cada vez que lo intentas.  La respuesta está en nuestra mente subconsciente, lo que el Dr. Bruce Lipton llama "el programa". Todo lo que quedó registrado ahí en nuestros primeros años de vida es lo que seguimos repitiendo día tras día, año tras año. Y si ese pro...

Meditación para influir en la mente subconsciente.  Escucha ésta meditación por 6-8 semanas antes de irte a dormir. Repítela la mayor cantidad de veces posible.   

En este espacio te acompaño a descubrir lo que realmente necesita tu cuerpo para sanar el hipotiroidismo desde la raíz. Soy Ciria Velarde, Coach en nutrición funcional y especialista en salud tiroidea, aquí encontrarás herramientas prácticas para recuperar tu energía, tu enfoque… y tu bienestar. ¿Lista para tomar las riendas de tu salud? Suscríbete al programa para que no te pierdas ningún episodi...

La propuesta de Hansel Martz es ayudarnos a cuestionarnos si realmente necesito comprar todas las cosas que quiero o que ya me compré.  ¿Qué hay detrás de ese deseo de acumular?  ¿Por qué quiero estrenar siempre?  ¿Será que detrás de ese impulso de comprar se esconde la insatisfacción?  Éstas y otras preguntas son las que nos invita Hansel a hacernos diariamente para realmente aprender a Vivir Lig...

Éste episodio es la segunda parte o continuación del EP031 El Cuerpo y Mente del Trauma. En la primera parte hablo sobre mi experiencia con el emprendimiento y lo que me ayudó a conocer de mi misma, el trauma que nos condiciona a actuar de cierta forma aunque no parezca lógico o racional.  En ésta segunda parte, te platico mis aprendizajes y conclusiones más recientes sobre dónde debe estar nuestr...

Siempre hay situaciones que vienen a mostrarnos algo para nuestro crecimiento personal y emocional.  En mi caso, se acaba de presentar una de esas situaciones la cual me terminó dejando en cama obligándome a hacer una pausa.  En éste episodio te platico la relación que tiene el trauma y nuestros patrones de conducta. Cómo al encontrarnos con situaciones que nos rebasan, esa vieja manera de actuar...

La Terapeuta Olivia Murillo nos explica qué son las Constelaciones Familiares o como también se le conoce, Terapia Sistémica Familiar. Ésta forma de terapia es creada por el Psicólogo Bert Hellinger y es practicada en muchos lugares del mundo.  Muchos de nuestros sentimientos, comportamientos y síntomas no están vinculados a nuestra historia personal, sino que vienen de generaciones atrás en nuest...

Existe una comunicación entre nuestro intestino y nuestro cerebro.  En éste episodio te explico cómo funciona ésta comunicación.  Para ver la entrevista completa y todos las entrevistas de Mindful Academy, ve a su canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FW8-W8n7gGY&t=416s   Para ponerte en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ Mi página web: https://ciriavelarde.c...

Sofía García es Coach de Productividad y Administración de Proyectos y en éste episodio nos compartió varias herramientas para poder organizar mejor nuestro día y sacarle el mejor de los provechos.  A continuación te dejo los links de algunas de las herramientas que nos compartió:  www.trello.com ésta herramienta es genial cuando tienes varios proyectos de manera simultánea. Puedes crear un "Board...

¿Consideras que no eres bueno o buena para generar dinero y si lo generas no te dura mucho?  Mi invitada de hoy es Marisa Gallardo y nos explica por qué puede estarnos pasando esto y cómo podemos darle la vuelta y cambiarlo.  Puedes encontrar más información de Marisa y los programas que ofrece yendo a su sitio web www.marisagallardo.com En instagram la encuentras aqui: https://www.instagram.com/v...

Small Intestine Bacterial Overgrowth (SIBO), en español Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SBID) crea mucho malestar en la persona que lo padece siendo la inflamación abdominal y gases los síntomas más comunes y más molestos. Es un padecimiento del que apenas conocemos cómo se comporta por lo que pueden pasar años para que sea diagnosticado correctamente.  La Dra. Romy Garibay no...

En ésta ocasión platicamos con el Dr. Sergio Hernández sobre un problema hormonal que aqueja a muchísimas mujeres: El Síndrome de Ovario Poliquístico. Sergio nos explicó por qué se da éste desorden metabólico y qué estrategias podemos implementar en términos de alimentación y suplementación para revertirlo.  Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuenta de...

El balance hormonal es clave para una buena salud. En ésta ocasión Grace nos explicó la importancia de mantener correctos niveles de estrógeno en el cuerpo y los efectos que se dan cuando no los tenemos en el correcto balance. Para conocer si tus productos de belleza son seguros para su uso, puedes consultar la guía en la página de Environmental Work Group: https://www.ewg.org/skindeep/   También,...

Suplementos recomendados durante el episodio: HCl con Pepsina: HCl con Pepsina Probióticos SBO: Probióticos SBO MegaSpore Enzimas Digestivas: Enzimas Digestivas Sígueme en Instagram para más información: Instagram

Un glucómetro es de las opciones más sencillas que hay para saber cómo se está comportando tú azúcar. 1.- Mide tú azúcar en cuanto despiertes, es decir, en ayunas. 2.- Mide tú azúcar antes de la comida. 3.- Mide tú azúcar después de comer, cuando hayan transcurrido dos horas. 4.- Mide nuevamente, tres horas después de la comida, es decir una hora después de la última medición. Anota los números qu...

Mi invitada es la Psic. Diana Águila, Fundadora y Directora de la Clínica Bienestando, Clínica de terapia Psicológica.  Diana se ha inclinado mucho en entender los trastornos de ansiedad ya que ella misma fue víctima de éste trastorno producto de un desorden tiroideo. La combinación de una correcta alimentación, ejercicicio, terapia psicológica y la práctica de mindfulness fueron las herramientas...

Para escuchar la entrevista completa, ve al episodio del podcast Éxito de Adentro Hacia Afuera: https://open.spotify.com/episode/3kmDLaBQEBZterzapPWY3H?si=zGX78X2tRZOjo0eI-4NsY Q

Todo éste rollo de manifestar tal vez te parezca como algo New Age o algo que se acaban de inventar algunos hippies, la realidad es que es algo muy viejo pero que pocos conocíamos.  Marité nos explica desde dónde viene todo esto de manifestar nuestra realidad.  Libros recomendados por Marité:  Lecciones Para Manifestar tus Deseos. Neville Goddard. Lo puedes adquirir en Amazon México: https://amzn....

En éste episodio platiqué sobre cómo sanar el cuerpo a través de identificar la emoción que está provocando el desbalance en el cuerpo. Marcela nos dice que cuestionar nuestros pensamientos nos ayudará a identificar creencias y emociones heredadas para poder así cambiarlas por otras que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos. También, nos comparte cómo le hace ella para salir de días tristes o d...

Mar del Cerro es guía de meditación y Host del Podcast Medita Podcast. En nuestra plática Mar nos comparte tips y herramientas prácticas y útiles para adentrarnos en el mundo de la meditación.  Mar nos explica que no hay nada de complicado en la meditación y que el chiste es animarnos a empezar, de a poquito y en los huequitos de tiempo que tengamos.  El consejo que más se repitió en la entrevista...

En éste episodio les traigo un testimonio verdaderamente inspirador, Pamela sufrió de artritis reumatoide y psoriasis en la piel desde los 13 años. Sufrío de dolores tan fuertes a causa de la artritis que en una época no podía ni caminar.  Éste sufrimiento físico la llevó a buscar opciones de alimentación y estilo de vida que le permitieran vivir libre de dolor y síntomas ¡y lo logró! en el episod...