Rebel Hearts – Beziehung ohne Selbstverlust

Traumasensibles Coaching kann sehr viel lösen, ohne dass man mit Druck arbeitet. In dieser Folge beschreibe ich, was das traumasensible Coaching von anderen Coachingformen unterscheidet und wie eine Sitzung aufgebaut ist: vom Ankommen über das Wahrnehmen im Körper bis hin zu neuen inneren Spielräumen. Du erfährst, warum Entlastung entsteht, ohne dass du „funktionieren“ musst – und wie echte Veränd...

Die meisten von uns haben nie wirklich gelernt, Gefühle zu fühlen. Wir haben gelernt zu funktionieren und wir haben gelernt unsere Gefühle zu unterdrücken. Besonders die vermeintlich Schlechten, wie Angst, Wut oder Trauer. Doch was steckt eigentlich hinter unseren Gefühlen und was macht man, wenn sie einen überkommen? In dieser Folge spreche ich darüber, - warum wir Gefühle oft als Bedrohung empfi...

Kennst du das Gefühl, dich in einer Beziehung selbst zu verlieren? Du passt dich an, machst Kompromisse, gibst Stück für Stück immer mehr von dir auf – nur um geliebt zu werden. Und irgendwann schaust du in den Spiegel und fragst dich: „Wer bin ich eigentlich noch – außerhalb dieser Beziehung?“ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele von uns betrifft, aber kaum jemand wirklich aus...

Eifersucht kann alles zerstören: Vertrauen, Leichtigkeit, deine Beziehung. Und doch leiden so viele Menschen daran und können einfach nicht aus diesem Kreislauf ausbrechen. In dieser Folge teile ich mit dir 4 konkrete Schritte, die dir helfen: deine Eifersucht zu verstehen (und nicht mehr gegen dich zu kämpfen) dein Gedankenkarussell zu stoppen ehrlich zu kommunizieren wieder Vertrauen in dich und...

Eine Trennung fühlt sich oft an, als würde der Boden unter dir weggerissen werden. Egal, ob du verlassen wurdest oder selbst gegangen bist – dein Herz versteht selten, was dein Kopf schon weiß: Es ist vorbei. Und das kann unfassbar schmerzhaft und überfordernd sein. In dieser Folge zeige ich dir 4 hilfreiche Schritte , die dir helfen, nach einer Trennung wieder klarzukommen. Für alle, die mitten i...

Mal ehrlich: Du willst Liebe, Nähe und jemanden, der dich wirklich sieht – aber stattdessen ziehst du immer wieder den Typ Mensch an, der nicht kann, nicht will oder nur mit dir spielt? Hier erfährst du, was wirklich dahinter steckt und wie du den Teufelskreis endlich sprengst. 👉 Mehr dazu & meinen kostenlosen Beziehungstyp-Test findest du hier: www.julianesteinmetz.de

Wie beziehungsfähig bist du wirklich? In dieser Folge erkläre ich dir die 4 Bindungstypen – sicher, unsicher-ambivalent, unsicher-vermeidend und desorganisiert. Ich erkläre dir, wie dein Bindungsstil dein Liebesleben beeinflusst und warum du vielleicht immer wieder in dieselben Beziehungsmuster fällst. Mach den Selbsttest und finde heraus: Welcher Bindungstyp bist du? 👉 Willst du sofort wissen, w...

Viele Frauen kämpfen seit Jahren mit Diäten, mit dem ständigen Gefühl „zu viel“ oder „nicht gut genug“ zu sein. Doch hinter dem Kampf mit dem Essen steckt oft kein Essensproblem – sondern Bindungstraumata. In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber: wie alte Wunden meine Beziehung zu meinem Körper gestört haben welche körperlichen Symptome Bindungstraumata auslösen können wann Essstörunge...

Immer stark, immer verfügbar, immer alles alleine machen – bis nichts mehr geht. In dieser Folge gebe ich dir richtig private Einblicke in meine damaligen Beziehungsmuster. Wir sprechen darüber, wie Selbstaufopferung in Beziehungen dich in den Beziehungs-Burnout treibt, warum es nichts mit echter Liebe zu tun hat – und wie du lernst, dich selbst nicht mehr kaputtzumachen. 💌 Wenn du das Gefühl has...

Er meldet sich nicht – und du bekommst Panik? Ihr streitet ständig, obwohl du nur Nähe willst? Du bist eifersüchtig, unsicher und häufig getriggert? Dann könnte ein Bindungstrauma dahinterstecken. In dieser Folge erfährst du, woran du es erkennst – und warum du nicht falsch bist. 🎧 Hör rein – und versteh endlich, was da in dir passiert. Möchtest du mit mir als Expertin einen Blick auf deine Bezie...

Du bist für alle da. Du kümmerst dich. Du funktionierst. Und trotzdem fühlst du dich oft leer, übergangen oder gereizt – ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen mit Verlustangst, Beziehungsschmerz oder innerer Unruhe betrifft – und oft übersehen wird: 👉 die eigenen Bedürfnisse. Was passiert, wenn du sie ständig ignorierst? Warum es dir so schwerfällt,...

Du passt dich an, willst für alle da sein – und bleibst dabei selbst immer wieder auf der Strecke? Vielleicht hast du so früh gelernt, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als deine eigenen, dass du gar nicht mehr weißt, was du wirklich brauchst. In dieser Folge geht es um genau das: Warum du dich so oft verbiegst, wie du wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen findest - und was sich ändert, w...

Du gibst alles, hilfst allen, machst Überstunden – und trotzdem bleibt das Gefühl: Es reicht einfach nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen glauben, sich durch Leistung beweisen zu müssen, um gesehen zu werden – und wie dieser Mechanismus oft aus alten Beziehungstraumata stammt. Du erfährst, warum Struktur allein nicht hilft, wenn dir die innere Sicherheit fehlt, und wie...

Du leidest unter Verlustangst? Du versuchst es allen recht zu machen? In dieser Folger erfährst du, woher das überhaupt kommt und wie du erste Schritte tun kannst, aus diesem Teufelskreis rauszukommen.

Wenn innere Stimmen dich ständig davon abhalten, deine Träume zu leben, dich auf einen tollen Job zu bewerben oder einem Date zuzusagen, dann sabotierst du dich selbst. Und das wirst du dein ganzes Leben lang machen, wenn du nichts dagegen tust. Ich teile meine eigene Geschichte und zeige dir, was mir geholfen hat, was meinen Klientinnen hilft und was auch dir helfen kann.

In dieser Folge erzähle ich dir, was du machen kannst, wenn du von einer Gefühlswelle überrollt wirst. Das kann jederzeit passieren und manchmal auch in wirklich ungünstigen Situationen. Was du dann im ersten Moment machen kannst, um nicht im Gefühlschaos unterzugehen, erzähle ich dir ausgiebig. Und im zweiten Schritt erkläre ich die auch, wie du Gefühle endlich wirklich durchlebst, statt ihnen au...

Mein Leben hat sich grundlegend zum Besseren verändert, als ich angefangen habe, den Tag bewusst mit Zeit für MICH zu starten. Ich verrate dir hier viele einfache Beispiele, wie sich auch schon 10 Minuten Morgenroutine in deinen Tag integrieren lassen. Stell dir deine eigene Routine zusammen und geh mit mehr Ruhe, Sicherheit, Fokus und Freude durch den Tag. Du bist es wert!

Ich litt früher in allen Bereichen meines Lebens an übermäßigem Perfektionismus. Das war sehr zeit- und kraftraubend. In dieser Episode erzähle ich dir, was dahinter stand, wie ich mit dem Perfektionismus gearbeitet habe und wie sich mein Leben geändert hat. Ich bringe auch viele zusätzliche Beispiele aus der Arbeit mit meinen Klientinnen. Erfahre, wie schön und sicher sich ein Leben anfühlt, in d...

Es geht los! In dieser ersten Folge lernst du mich kennen und erfährst, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich gebe dir Einblicke in meinen Coaching-Alltag, verrate dir, worauf du dich freuen kannst, und lade dich ein, deinen ganz eigenen Weg zu mehr innerer Stärke zu starten.