Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

#30 Krafttraining bei Rücken- und Nackenschmerzen – ist das eine gute Idee oder kann es deine Beschwerden sogar verstärken? In dieser Episode zeige ich dir, warum ein starker Rücken nicht automatisch schmerzfrei ist und weshalb dein Training zu deinem Körper passen muss. Du erfährst, welche Rolle Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung spielen und woran du erkennst, ob dein Training dir w...

#29 Neurozentriertes Training klingt kompliziert – Luise Walther macht es erstaunlich einfach. Wir sprechen darüber, welche Informationen unser Nervensystem für Bewegung braucht, warum Vielfalt wichtiger sein kann als „richtig oder falsch“ und welche Rolle sogar unsere Zunge dabei spielt. Du erfährst außerdem, wie Du kleine Übungen mit bestehenden Gewohnheiten verknüpfen kannst und warum weniger m...

#28 Nach zwei Bandscheiben-Not-OPs hieß es für Luise: Joggen wird nicht mehr möglich sein und bestimmte Belastungen sollte sie vermeiden. Heute sprintet sie, trainiert Kraft und hat vor allem eines zurückgewonnen: Vertrauen in ihren Körper. In dieser Episode sprechen wir darüber, was Schmerz wirklich bedeutet, warum Schmerz nicht immer mit Gewebeschaden gleichzusetzen ist und wie unser Gehirn unse...

#27 Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Zyklusbeschwerden – können Mikronährstoffe dabei eine Rolle spielen? Ich habe meine eigene Mikronährstoffversorgung genauer untersuchen lassen und dabei einige überraschende Ergebnisse erhalten. In dieser Episode erzähle ich dir, wie meine Mikronährstoffanalyse ablief, welche Werte auffällig waren und warum ich meine Supplementierung jetzt gezi...

# 26 Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch, dass Dein Rücken kaputt ist  und ein auffälliges MRT bedeutet nicht automatisch, dass Du operiert werden musst. In dieser Folge erkläre ich Dir die Unterschiede zwischen funktionellen Beschwerden, altersbedingten Veränderungen und strukturellen Schäden. Du erfährst, weshalb ich in meiner ganzheitlichen Arbeit die gesamte Wirbelsäule betrachte und we...

# 25 Wärmecreme, Massagegerät, Tape oder Kälte – was hilft deinem Rücken oder Nacken wirklich? In dieser Episode zeige ich dir, wie du solche Tools sinnvoll einsetzen kannst und warum sie eine wertvolle Unterstützung sein können, aber Bewegung nicht ersetzen. Du erfährst, weshalb Kraft, Beweglichkeit und Stabilität die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat bilden. Und ich lade dich ein, genaue...

# 24 Was braucht Dein Körper wirklich? Noch mehr Training oder vielleicht etwas ganz anderes? In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Körperwahrnehmung für mich zum Gamechanger wurde und wie ich gelernt habe, Bewegung nicht mehr nur nach einem Trainingsplan auszuwählen. Du erfährst, wie Du feiner wahrnehmen kannst, was Dir Kraft gibt und was noch mehr Spannung erzeugt. Zum Abschluss nehme ich Dic...

#23 Viele körperliche Beschwerden beginnen nicht dort, wo sie sich zeigen. Gemeinsam mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Ines Gerecht spreche ich über die enge Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und emotionalen Erfahrungen. Du erfährst, warum unser Körper oft die Sprache unserer Seele spricht und weshalb Symptome wie Nacken-, Rücken- oder Hautbeschwerden eine tiefere Botschaft haben k...

#22 Warum fällt es uns oft so schwer, dauerhaft in Bewegung zu bleiben? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und zeige dir, warum nicht Disziplin, sondern Körpergefühl der Schlüssel zu mehr Freude an Bewegung ist. Du erfährst, wie du aufhörst, gegen deinen Körper zu arbeiten, und stattdessen eine Bewegungsroutine entwickelst, die sich leicht, kraftvoll und stimmig anfühlt...

#21 Muskelverspannungen sind häufig eine Schutzreaktion deines Körpers. Ich erkläre dir, wie Verspannungen entstehen, welche Rolle Triggerpunkte spielen und welche Übungen, Techniken und Behandlungen sinnvoll sein können. So findest du heraus, was deine Muskeln & dein Körper wirklich braucht, um wieder beweglicher und entspannter zu werden. Du erfährst in dieser Episode…  Welche Techniken Vers...

# 20 Leidest Du unter Rücken- oder Nackenschmerzen, Muskelverspannungen oder fühlst Dich trotz gesunder Ernährung ständig müde und energielos? Gemeinsam mit Mikronährstoff-Expertin Alexandra Braun spreche ich darüber, warum Nährstoffmängel häufig hinter diesen Beschwerden stecken. Du erfährst, weshalb Stress, Medikamente und moderne Ernährung unsere Nährstoffspeicher leeren können, warum Blutwerte...

# 19 Warum heißt meine Brand und der Podcast eigentlich Quickfidel ? In dieser Episode erzähle ich dir kurz, welche Bedeutung hinter diesem besonderen Namen steckt und warum er viel mehr ist als nur ein Markenname. Ich nehme dich mit in meine Vision von einem Leben voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – auch dann, wenn dein Körper gerade andere Signale sendet. Hier findest du mehr über Ja...

# 18 Warum verschwinden Schmerzen manchmal nur kurzfristig? In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper oft eine Botschaft sendet, die weit über verspannte Muskeln hinausgeht. Ich zeige dir, welchen Einfluss emotionale Belastungen auf Schmerzen haben können und warum echte Veränderung häufig erst dann entsteht, wenn Körper und Gefühle gemeinsam betrachtet werden. Außerdem lernst du eine einfa...

Vorschlag 3 # 17 Warum kommen Schmerzen immer wieder zurück? Ich erkläre dir, wie die FOI-Therapie den Körper als Ganzes betrachtet und warum genau das entscheidend für langfristige Verbesserungen sein kann. Du erfährst, wie eine Behandlung abläuft, welche Rolle Blockierungsketten spielen und weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich. Du erfährst in dieser Episode… Was FOI (F...

#16 In diesem Interview erzählt Sereina von ihrer Skoliose-Diagnose im Kindesalter und wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht als Problem, sondern als wertvollen Wegweiser zu sehen. Wir sprechen über Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir beginnen, uns selbst bewusst zu beobachten und besser zu verstehen. Du erfährst, warum Druck sich dire...

#15 Sieben Tage. Eine Erfahrung, die mein Leben für immer verändert hat. In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise zu Path of Love – einem Retreat,   das für mich die tiefgreifendste, intensivste und zugleich liebevollste Erfahrung meines Lebens war. Ich teile die wichtigsten Erkenntnisse über Selbstliebe, Authentizität, emotionale Heilung und die Freiheit, endlich gan...

#14 Viele Frauen glauben ab 40, dass Schmerzen, Erschöpfung und körperliche Einschränkungen einfach zum Älterwerden dazugehören. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern neue Unterstützung braucht. Du erfährst, weshalb Bewegung, Regeneration und sanfter Muskelaufbau plötzlich so entscheidend werden und warum kleine Schritte oft mehr verändern als...

#13: Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Weges, von der klassischen Physiotherapie hin zur ganzheitlichen Schmerztherapie: von stressigem Praxisalltag, Zeitdruck und Standardlösungen hin zu einem neuen Verständnis von Schmerz und Heilung. In dieser Folge erfährst du, warum ich begonnen habe, den ganzen Menschen statt nur Symptome zu betrachten und weshalb nachhaltige Veränderung oft gena...

#12: Vielleicht brauchst du heute keine Motivation, sondern einfach einen Moment, in dem du dich gehalten fühlst. In dieser besonderen Folge begleite ich dich mit einer sanften Meditation für Frauen mit chronischen Schmerzen, innerer Erschöpfung und Dauerstress. Du darfst loslassen, durchatmen und deinem Körper wieder mit mehr Verständnis begegnen. Denn vielleicht beginnt Heilung nicht mit Kampf,...

#11: Viele Frauen denken, ihr unterer Rücken sei zu schwach, dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter. In dieser Episode spreche ich darüber, warum ein Hohlkreuz, verkürzte Hüftbeuger und muskuläre Dysbalancen häufig die wahre Ursache von Rückenschmerzen sind. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer die Lösung ist und wie dein Körper versucht, dich trotz Schmerzen zu stabilisieren. Vielle...

#10: Nackenschmerzen entstehen oft nicht dort, wo wir sie spüren. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die eigentliche Ursache von chronischen Nackenverspannungen und zeige dir, warum Haltung, Stress und deine Brustwirbelsäule eine viel größere Rolle spielen, als viele denken. Du erfährst, wie dein Körper Spannung speichert, warum reines Dehnen oft nicht reicht und wie kleine tägliche Beweg...

#09:  Heute im Interview mit Markus Tauchmann spreche ich darüber, wie du durch Selbsterforschung Zugang zu deinem innersten Sein bekommst. Du erfährst, was wirklich hinter deinen Schmerzen steckt und wie alte Muster und innere Anteile dein Leben prägen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Emotionen arbeitest, statt sie zu verdrängen. Diese Episode eröffnet dir neue Perspektiven auf Selbstliebe und H...

#08: In dieser Episode spreche ich darüber, warum klare Ziele entscheidend für deine Heilung sind. Du erfährst, warum „weg von Schmerzen“ oft nicht reicht und wie du eine echte Ausrichtung für dein Leben findest. Ich teile zwei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie stark Ziele deine Motivation beeinflussen. Du lernst, wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst und deinen...

#07: Ich zeige dir in dieser Episode, warum dein Schmerz nicht dein Gegner, sondern dein wichtigstes Signal ist. Du erfährst, wie körperliche Beschwerden mit Emotionen und deinem Nervensystem zusammenhängen. Wenn du beginnst zuzuhören statt zu kämpfen, kannst du nachhaltige Veränderung erreichen. Diese Folge gibt dir einen neuen Blick auf Schmerz – und einen ersten konkreten Schritt. Du erfährst i...

#06: Ich nehme dich mit in ein ehrliches Gespräch mit einer meiner 1:1 Klientinnen. Du erfährst, wie sie aus starken Rückenschmerzen, Überforderung und Angst herausgefunden hat und warum klassische Therapien für sie nicht gereicht haben. Diese Folge zeigt dir, was wirklich passiert, wenn du beginnst, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen. Du erfährst in dieser Episode… wie eine Klientin ihre Sch...