Psychalia

Hej!   W dzisiejszym repertuarze mamy: - dobrostan psychiczny , jako konstrukt złożony z kilku elementów; - Twój styl życia , jako klucz do szczęścia; - jak zaangażowanie wpływa na poczucie szczęścia; - poczucie przynależności – czy inni ludzie są nam potrzebni do szczęścia; - optymizm – czy to niezmienna cecha osobowości; - utrata i prawdziwa wartość utraconego; - kiedy coś osiągnę, to już na pew...

Hej! Dzisiaj pogłębimy naszą wiedzę o: - tematykę homoseksualizmu – o to, jak kiedyś postępowano z osobami homoseksualnymi, - leczenie zaburzeń w dawnych czasach , o to, jak kiedyś wyglądały psychiatryki, - rozwój mózgu, - o to dlaczego ludzie zauważają zupełnie inne rzeczy, Odpowiemy sobie na pytanie, czy psychoterapia zmienia mózg i czy to prawda, że przeciwieństwa się przyciągają? Będziemy zagł...

Każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu coś odwlec — opóźniamy do ostatniej chwili naukę na egzamin, opłacenie rachunków, wykonanie zawodowych obowiązków. Bywa, że jesteśmy zmęczeni, przepracowani, chorzy albo czynimy coś innego priorytetem — to naturalne i wszyscy dzielimy to samo doświadczenie. Kiedy jednak odwlekanie staje się nawykiem, do którego powracamy mimo świadomości negatywnych konse...

Hej! Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie jednemu z najbardziej fascynujących i jednocześnie trudnych uczuć, które towarzyszą nam jako ludziom przez całe nasze życie - złości . Od momentu narodzin, przez dzieciństwo, dorosłość, aż po późniejsze lata, złość jest nieodłącznym elementem naszej natury emocjonalnej. Choć może wydawać się czasem niekomfortowym uczuciem, warto przyjrzeć się jej bliżej, b...

Hej! W tym odcinku odpowiemy sobie na pytanie: czy szczęście można zatrzymać na dłużej? Do dobrych rzeczy i osobistych osiągnięć szybko się przyzwyczajamy. Nowy samochód przestaje sprawiać nam radość, wybudowany dom zaczyna mieć wiele wad w porównaniu z domem sąsiada. Stale pojawiają się nowe problemy, na których zaczynamy się skupiać i przestajemy być szczęśliwi. Za to, że szczęście mija odpowiad...

Hej! W tym odcinku porozmawiamy o Slow life. Slow life, co to w ogóle jest? Jest to życie w zgodzie ze sobą, a nie życie na pokaz. To spokojne, wolniejsze i bardziej świadome podejście do codzienności. W dzisiejszym zabieganym i dynamicznym świecie, gdzie czas wydaje się przyspieszać, a obowiązki i oczekiwania nieustannie nas otaczają, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, czy takie życie pe...

Hej! Dzisiaj chciałabym powiedzieć Ci o zmianie destrukcyjnych myśli na takie, które będą dla Ciebie wspierające. - Powiem o terapii poznawczo-behawioralnej. - Odpowiem na pytanie ,,O czym bezwzględnie powinniśmy pamiętać, aby zmienić swój sposób myślenia?”. - Wymienię zniekształcenia w myśleniu. - Pomogę Ci zrobić formularz ,,codzienny zapis myśli”.  Miłego słuchania! Instagram: https://www.insta...

Hej! W tym odcinku podzielę się z Wami kilkoma poradami, które pomogą Wam zwalczyć strach przed siłownią i zacząć czerpać radość z treningów. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku dam Wam 10 sposobów na walkę ze stresem. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku opowiem o planowaniu. - Czego używam do planowania? - Od czego zacząć planowanie? - Dlaczego poranna i wieczorna rutyna jest ważna? - Planowanie treningów, jadłospisu, codziennego ruchu, sprzątania. - Co z czynnościami, które przychodzą mi do głowy, ale nie mam na nie aktualnie ochoty i czasu?   Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o SZCZĘŚCIU. - Dlaczego ludzie mówią, że pieniądze szczęścia nie dają? - Aktywności trwale podnoszące poczucie szczęścia: 1. Wyrażanie wdzięczności. 2. Ćwiczenie optymizmu. 3. Zwalczanie skłonności do zamartwiania się. 4. Ćwiczenie aktów życzliwości. 5. Zacieśnianie relacji z ludźmi. 6. Ćwiczenie zaradności. 7. Wybaczanie. 8. Robienie tego, co naprawdę...

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o konfliktach. - Komunikacja w związku. - Kiedy istnieje komunikacja wspierająca? - Jaka jest komunikacja zaangażowana? - Komunikacja deprecjonująca współmałżonka lub partnera. - Co badania mówią o komunikacji? - Dlaczego komunikacja jest tak ważna? - Co oznacza konflikt w związku? - Filozofia naiwnego realizmu. - Koncepcja kar i nagród. - Rodzaje zacho...

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o aktywności fizycznej. - Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać? - Powód, dla którego chcesz ćwiczyć. Jaki jest Twój cel? - Korzyści płynące z aktywności fizycznej - co mówi nauka? - Nie od razu Rzym zbudowano - od czego zacząć? - Jak zbudować nowy nawyk? - Jak zrozumiałam, która aktywność fizyczna jest dla mnie najlepsza? Miłego słuchania! Instagram...

Hej!  Zapraszam do odsłuchania odcinka o stylach przywiązania w relacji romantycznej.  Książka, o której wspomniałam:  Rachel Heller, Amir Levine ,,Partnerstwo bliskości"

Książki, o których wspomniałam:  Hal Elrod ,,Fenomen poranka" James Clear ,,Atomowe nawyki" Link do pierwszego odcinka: https://open.spotify.com/episode/5jHVlsVk04gyO2TydImYXL?si=CXcZ_5eESNeyFwd6_e9Qbw MÓJ INSTAGRAM:  1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/

Witajcie w drugim odcinku!  Podzielcie się swoimi odczuciami, może dowiedzieliście się czegoś nowego? Coś szczególnie Was zaskoczyło? Zapraszam na mojego instagrama: 1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/

O tym jak ważne są emocje w pierwszym odcinku mojego podcastu.  MÓJ INSTAGRAM: 1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/