Pottpsycho

In dieser Folge spricht Meike darüber, dass sie als zwölfjähriges Kind unter einer Agoraphobie litt und wie dieses Erlebnis unter anderem dazu geführt hat, dass sie heute als Psychotherapeutin tätig ist. 📚 Vier relevante Forschungsarbeiten zu Agoraphobie: ​ Papola et al. (2022):  In einer großen Netzwerk-Metaanalyse wurden 136 randomisierte kontrollierte Studien zu Psychotherapien bei Panikstörun...

Burnout ist ein vielgenutzter Begriff, aber was bezeichnet eigentlich genau einen Burnout und wo ist die Abgrenzung, beispielsweise zu einer Depression? Darum geht es in unserer 31. Folge. Unsere Homepage ist online! Unter www.pottpsycho.de findet ihr ab sofort auch die detaillierten Shownotes mit Studien, Buchempfehlungen etc., jeweils passend zur Folge. Hinweis: Pottpsycho ist ein Gesprächsforma...

Wir feiern eine Premiere! In Folge 30 haben wir zum ersten Mal einen Gast im Podcast: DJ Fishi erzählt sehr offen über seine Therapie-Erfahrung – wie es dazu kam, was er erlebt hat und wie er heute damit umgeht. Danke für die tolle Aufnahme, das hat richtig Spaß gemacht! Und: Unsere Homepage ist online. Unter www.pottpsycho.de findet ihr viele Informationen und künftig auch die Shownotes in aller...

Was denken eigentlich Patient:innen und Therapeut:innen übereinander? Willkommen zurück aus der Sommerpause! Eigentlich wollten wir erst am 31.08.26 wieder auftauchen – aber die Folge war fertig, und da haben wir uns gedacht: Warum eigentlich warten? Diesmal geht es nicht um spezifische Krankheitsbilder, sondern um etwas Grundsätzlicheres: Welche Fragen, Gedanken und Ängste begleiten das Verhältni...

Mit dieser Folge 28 verabschieden wir uns in die Sommerferien! Heute reden wir über "People pleasing". Das beschreibt ein Verhalten, dass viele von uns an den Tag legen. Aber warum tue ich das? Habe ich damit Erfolg? Wo liegen die Gefahren und wie lerne ich, gesunde Grenzen zu setzen? Literaturquellen: Felitti, V.J., Anda, R.F., Nordenberg, D. ,et al. (1998). Relationship of Childhood Ab...

Meike & Frank sprechen heute über Gaslighting, einen sehr populären Begriff. Aber was ist das überhaupt, wie erkennt man Gaslighting, welche Folgen hat es und was kann man tun, wenn man hineingerät. Wie immer nennen wir Beispiele aus dem eigenen Leben, diskutieren Hintergründe, Studien etc. Bitte entschuldigt die teilweise schlechte Tonqualität in dieser Folge, wir betreiben gerade Ursachenfor...

Die Wahrnehmung einer Depression in der Außenwelt ist meistens mit Traurigkeit verbunden. Das ist aber nur eine Erscheinungsform der Depression. Menschen mit einer Dysthymie sind nicht zwingend traurig. Meike & Frank sprechen heute über eigene Erfahrungen mit dieser Erkrankung, ziehen wie immer Studien zu Rate und geben Tipps für Betroffene und das persönliche Umfeld von Betroffenen. Hinweis:...

Schon Folge 25 unseres Podcasts! Wir freuen uns sehr und bedanken uns bei euch für eure Treue und euer fast ausschließlich positives Feedback. :-) Heute haben wir uns mal das Thema "KI in de Therapie" vorgenommen. Was sagen Studien und wie aussagekräftig sind diese? Was sind unsere persönlichen Erfahrungen mit KI und wie lauten unsere subjektiven Empfehlungen? Über all diese Fragen tausc...

Nachdem wir uns in den letzten Folgen mit den unterschiedlichen Bindungstypen beschäftigt haben, geht es in der heutigen Folge um die Frage, wie man sichere Bindungen aufbaut (und natürlich auch unterhält). 2 wichtige Säulen: 1. CARRP: C = Consistency (Beständigkeit) A = Availability (Verfügbarkeit) R = Responsiveness (Reaktionsbereitschaft) R = Reliability (Verlässlichkeit) P = Predictability (Vo...

Und weiter geht es mit Liebe & Beziehung. Heute sprechen wir unter anderem über die unterschiedlichen Bindungsstile und erläutern diese. "Toxische Beziehung", ein teilweise schon inflationärer Begriff; wir beschreiben was ihn definiert und zum guten Schluss kommen 5 Tipps für sichere Bindung! Unter folgendem Link findet ihr den Test zum Bindungstyp: https://amirlevinemd.com/quiz Das...

In der heutigen Folge besprechen wir, warum es in Partnerschaften manchmal knirscht und warum das mit dem eigenen Bindungsstil zusammenhängen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Bindung zum Partner auf die eigenen Gefühle und die Gesundheit auswirkt. Viel Spaß beim hören wünschen euch Frank & Meike Wie gewohnt kommt hier noch die Literaturliste zur heutigen Folge: Ainsworth, M. D...

Wer kennt es nicht? Die Angst vor Bewertungen durch andere Menschen. Sei es bei Auftritten / Reden vor Arbeitskolleginnen / Arbeitskollegen, in der Schule, bei einem neuen Job, beim ersten Mal im neuen Gym... Diese Angst vor Bewertung ist also weit verbreitet. Wir sprechen heute über die Ursachen und die Verbreitung und zeigen natürlich auch Wege heraus. Und wie immer hier natürlich auch ein paar...

Was ist eigentlich ADHS, und was hat man früher darunter verstanden? Was passiert im Gehirn und warum wurden betroffene Kinder früher oft als "faul und dumm" abgestempelt? Über all dies und noch viel mehr zum Themenkreis ADHS sprechen Meike & Frank in der heutigen Folge. Und hier wie immer die Ressourcen-Liste zur heutigen Folge: 1. Screening: - Who ASRS v1.1 ADHD Screening Test (Adu...

Panik - 15% aller Deutschen leiden derzeit an einer Angststörung; die Panikstörung ist eine ihrer Ausprägungen. Heute unterhalten wir uns darüber, was genau im Körper passiert und was man tun kann, um eine Panikattacke zu bewältigen. Die gute Nachricht: Panik ist super unangenehm - aber nicht gefährlich! Viel Spaß beim hören wünschen Meike & Frank Und hier noch die Literaturliste: American Psy...

Nachdem es sich in der letzten Folge um das "Verliebstein" drehte, sprechen wir heute über die "Liebe". Was ist Liebe überhaupt, wie definieren wir Liebe? Welche unterschiedlichen Arten von Liebe gibt es? Wie können wir Liebe erhalten, und kann Liebe enden? Spannende Fragen, über die wir uns austauschen, auch mit unseren eigenen Erlebnissen und.. ja wir werden zwischendurch auc...

Heute sprechen wir über das verliebt sein. Wie fühlt sich ein Crush an? Was passiert neurobiologich in unserem Körper dabei? Im zweiten Teil der Folge geht es dann um die Frage, ob und ggf. wie Dating Apps das verliebt sein verändert haben. Hier jetzt die Studien, die wir heute angesprochen haben: Dutton, D. G., & Aron, A. P. (1974). Some evidence for heightened sexual attraction under conditi...

Heute sprechen wir darüber, wie man Sprache dafür nutzen kann, sich besser zu versehen und wie man hierbei Missverständnisse vermeidet. Dafür nutzen Sie das Modell der gewaltfreien Kommunikation von Marshall B. Rosenberg und beleuchten die vier Schritte, die er für ein gutes & friedliches Miteinander vorgeschlagen hat.

Hinweis: Aufgrund eines Fehlers in der Aufnahme mussten wir die aktuelle Folge erneut hochladen und die alte Version löschen. Kommunikation dient eigentlich der gegenseitigen Verständigung - oft genug klappt das aber nicht so ganz. Frank & Meike beleuchten in der heutigen Folge, was gute Kommunikation ausmacht und wie Trigger Gespräche verzerren. Wie gewohnt geben Meike & Frank auch Tipps,...

Neujahrsvorsätze - was hilft bei Veränderungen? In der Silvesterfolge sprechen Frank & Meike darüber, ob sie Vorsätze für das neue Jahr haben und was das mit dem eigenen Autonomiebedürfnis zu tun hat. Sie geben einen Einblick in das Prinzip der Selbstwirksamkeitserwartung und ekrlären, wie wichtig Glaubenssätze für Verhaltensänderungen sind. Wie immer folgen nun hier ein paar nützliche Links u...

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam - obwohl wir durch Social Media doch ständig miteinander in Kontakt sind. Woher kommt das, was ist Einsamkeit überhaupt? Wir erklären wie sie entsteht, welche Folgen sie für uns Menschen hat und was wir tun können, wenn wir uns dauerhaft einsam fühlen. Neuer Instagram-Account (bitte folgen): https://www.instagram.com/pottpsycho_podcast?igsh=NWlmdWlmdG02a2E= B...

Was ist eigentlich Stress? Welche Arten gibt es, wo kommt er her und welchen Zweck hatte er ursprünglich? In dieser Folge sprechen Meike und Frank darüber, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und warum er nicht immer nur negativ ist. Außerdem erfährst du, welche Strategien helfen können, Stress im Alltag zu reduzieren und wieder mehr Gelassenheit zu finden. Liebe Grüße...

Heute sprechen Meike & Frank über Perfektionismus. Wo kommt er her, warum streben wir danach, welchen Preis zahlen wir womöglich dafür und wann ist er hilfreich? Und natürlich auch: Wie werde ich den Hang zum Perfektionismus wieder los, wo er stört? Ergänzend zur Folge, bei der wir euch viel Spaß wünschen, hier ein paar weiterführende Links: https://www.youtube.com/watch?v=YWtGg3Myt7s https://...

Frank und Meike sprechen heute über ein weit verbreitetes Phänomen: Die Bindungsangst. In Deutschland sind davon schätzungsweise 40% aller Erwachsenen betroffen. In der heutigen Folge geht es darum, wie man erkennt, ob man selbst davon betroffen ist und was man tun kann, wenn dem so ist. Natürlich hilft es auch Nicht-Betroffenen für den Umgang mit bindungsängstlichen Menschen in ihrem Umfeld. Zu d...

Heute sprechen Frank & Meike über Liebeskummer, ein Gefühl, dass den meisten Menschen in ihrem Leben begegnet. Was passiert dabei im Körper und in der Psyche, in welchen Phasen läuft Liebeskummer ab und was kann man dagegen tun? Über all diese Facetten sprechen wir und haben schon wieder Themen für die nächsten Folgen erkannt. Viel Spaß beim Hören. Liebe Grüße Meike & Frank

Heute sprechen Frank und Meike über das menschliche Gefühlsspektrum, also welche Gefühle es überhaupt gibt, wie man Gefühle wahrnimmt und welche Funktionen sie jeweils haben. Zusätzlich gibt es "Erste Hilfe" für diejenigen, die Gefühlswahrnehmung als herausfordernd empfinden. Viel Spaß bei der neuen Folge, wir freuen uns auf euer Feedback. Liebe Grüße Meike & Frank