一人剛剛好

#一人剛剛好 #2023第一集 #快閃 #中年人驚嘆 #網驚 #網崩潰 #網暴動 #中年腦有更成熟周到的運用模式 #反應速度不是唯一 #妙妙妙 #我是女生 #firstlove #宇多田光   從什麼時候開始你只唱所謂的老歌了？年輕人討論的偶像明星和歌手，半個不認識，影劇八卦版那些結婚又離婚再結婚的是誰啊? 我們以前目光指向的女神男神，明明身材還好、歌聲也不錯，怎麼就是被不懷好意地笑稱「阿姨」或「大叔」呢？而且還要附帶使用「崩壞」二字...

#一人剛剛好 #2022年終大告白 #事出必有因 #但要回顧整理才知道 #感謝每一次收聽 #聲音陪伴 #只要是個人都要好好生活 #與是否有伴侶無關 #好書分享_乞丐國王的時光指環 #寓言與禪機濃縮人生智慧 #人生把該做的事情做完就很好   編寫了一串落落長的hashtag後，覺得好像也沒有什麼特別需要說明的了(誤)。 從2022/3/14播出第一集節目以來，不斷校正自己的錄音方式、主持方式，以及增進與對談者的溝通，雖然有點孤單和辛苦，但也...

#歲末年終 #許願 #冬至 #聖誕節 #心靈平靜是最好的佳節禮物 #與未來的自己相遇 #與自己交換禮物吧 #哈佛醫師的復原力練習書 #復原力   進入2022年倒數第二週，除了擬定明年度的計畫，你也有撫平自己今年的皺褶、挫折，然後確定自己仍將繼續往某個方向前進嗎？ 除了事業上的KPI，關於生活、人生，我們也總在不斷的「溫故知新」過程中精雕細琢，漸次成為更好的你。   因為某一個緣分，我認識了曾任多年企業顧問的黃若羽Sus...

#法律解說 #扶養義務 #扶養順位 #112年開始滿18歲是成年 #監護人 #監護人不是隨便宣稱的 #意定監護人 #高齡社會越來越多扶養監護糾紛 #陳豪杉律師   「家家有本難念的經」、「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」不管哪一種說法，很多人囿於扶養、監護的經濟與身心壓力，在仍有生產力的壯年，或正要展開自己人生的青年階段就被壓垮。這些壓力當中，有哪些屬於情緒勒索？哪些屬於法律中的權利義務？「不幸的人各有...

#照顧者 #陪伴者 #童年印象 #好孩子情節 #真實的需求 #心理界限 #掏空 #安全感 #幸福童年的秘密 #心靈工坊 #AliceMiller   認識不少人因為與上一代之間有照顧者vs.受照顧者之間相互牽絆的情節，壓力沉重致使他們寧願放下與人締結關係的可能性，努力讓「自己」在獨處的時候過得好就感覺萬幸，或是夾在照顧自己家庭和承接上一代親人的雙重壓力下，更希望能在夾縫中生存。   代代相傳的「應該」有時無意間讓人在成長過程中...

#一人剛剛好 #長照2.0 #居家照顧 #居服員在做什麼 #聽照顧者說話 #照顧專業化 #尊敬與重視照顧者的價值 #長照ABC的差別 #台灣受恩 #感謝本集受訪單位/受訪者_台灣受恩(新北)居家服務部 榮華珍副主任&郭書齊居服員   長照過程中，人力的問題一直很讓人焦心，在對這個問題距離還遠的時候，很多人可以輕鬆地說「找外傭」、「找外籍看護」，但尤其這兩三年因為疫情，真的有需要的人會有很深刻的體會，那就是「找不到」、「排...

#一人剛剛好 #身心障礙者運動 #視障陪跑 #Kiki職能治療師 #愛運動_動無礙 #運動平權 #不同障別有不同需求 #安全為首要條件 #togetherwemove   這一集我們再次來聊「運動陪伴」，但不只是討論運動時有同好夥伴更能持續健康習慣，而是要來談「身心障礙者」運動陪伴。   這集你可以聽到： 視障陪跑員有多忙？ 身心障礙者運動指導有多少招數？ 什麼是運動平權？ 為什麼需要特別推動身心障礙者運動？   我們節目的好朋友...

#一人剛剛好 #愛自己 #從凝視與撫摸自己身體開始 #從護理工作一路斜槓的Zumba老師 #運動帶領 #乳癌防治 #早期發現早期治療 #Rita老師 #長庚醫院 #郭玟伶醫師 #柔毅如適運動協會   看過許多生老病死的醫護人所說的「愛自己」，詮釋似乎與其他人不太一樣，不是用什麼華服美食慰勞、犒賞自己，而是導入健康概念，愛惜身體、重視健康、及早發現病灶並接受治療才是「真愛」。   Zumba老師Rita，從護理師到藥廠、臨床實驗中心...

#一人剛剛好 #老五老基金會 #助老新潮流 #游麗裡執行長 #老的重新定義 #不管幾歲都可以當斜槓人才 #趁自己還能改變時多做嘗試 #累積身體記憶 #持續付出肯定自己的價值 #只要願意就沒有從社會退場的時候   財團法人老五老基金會今年度過25周年慶，從高齡者福利倡議，到弱勢與邊緣者照顧、長照服務，跟著快速變化的人口結構調整服務模式。   其中最明顯的是眾人看待「老」的態度，以及受服務者對自己的「老化意象」不同了...

#一人剛剛好 #民以食為天 #吞嚥困難 #吞嚥治療師 #語言治療師 #食物質地調整 #吞嚥能力復建 民以食為天，或是，大部分的人最主要的休閒娛樂就在於「吃」。 「吃」是一連串的動作，從眼睛看、大腦辨別出食物的吸引力，到口腔內咀嚼，以及舌頭把食物"團"往咽喉推送，經過食道最後抵達胃部，這組幾秒鐘之內發生的過程，其實並不總是理所當然，有可能因為疾病、衰弱，讓人喪失吞嚥能力。   最常見衰弱的長輩、中風患者使用鼻胃管...

#一人剛剛好 #一人也要談戀愛 #日劇推薦 #2020年的日劇很多跟covid有關 #社交距離怎麼戀愛 #古代有飛鴿傳書 #網路撥接逼出時代眼淚 #MSN是老人的精神糧食   愛在疫情蔓延時，感情放一邊，社交距離放中間，妳/你的感情狀態還好嗎？ 這一集，懷舊女子──伊伊跟南南透過2020年的日劇「普通戀愛~遠距戀愛是邪道」大聊我們在古代時是怎麼使用飛鴿傳書、上MSN談戀愛，雖然現在用line、交友軟體互動方便又快速，但在必須保持社交距離...

#一人剛剛好 #自由教練 #健身教練 #三十歲大轉彎 #人生轉折是一種賭注 #健身也健心 #阿章有槓你有故事嗎 #阿章教練的小巨場   如果有到健身房訓練的習慣，有人是找場館的教練做一對一指導，也有不少人找「自由教練」另覓場地健身。自由教練，不屬於任何一個場館，所以要指導學員，也要由教練去租用適合的場地，包含適合的器材、地點、空間環境，當然，更需要教練自己做招生、課務管理、學員需求追蹤與回饋、財務管理等等，一...

#一人剛剛好 #閱讀 #莊子 #現代化演繹 #青少年小說 #成人看也適合 #大鵬鳥與小鳩的世界有各自的快樂 #追求自由 #不要再戰學歷 #人一輩子都在自由與規則之間蛻變 #社會人   成長不專屬於哪個年齡層，為了適應時刻都在變化的環境與內心，每個人終其一生都在成長。然而成長總在斷裂的痛苦和融合的幸福之間發生，因為我們無法避免會忘記一些事情、適應一些陌生的東西之後或許又要將它捨棄；這些分合並不好受而且難以言說，甚至根...

#一人剛剛好 #閱讀 #莊子 #現代化演繹 #青少年小說 #成人看也適合 #認識自己 #適性發展 #馬或許並不想遇到伯樂 #好壞優劣的標準   莊子很少出現在青少年時期的指定學習內容裡，所以現在想到莊子，只有那些不羈、逍遙、悖於「常理」的思考邏輯與行事作風，而且都是從課外讀物或補充教材來的。還能背誦幾句孔子、孟子說過的話，但對莊子，只記得他在妻子過世後，敲盆唱歌卻不知道莊子為什麼要這樣做的人，應該為數不少，偏偏年...

#一人剛剛好 #健身 #提升自我代謝率才能輕鬆吃喝 #提升自我效能感 #從情緒低谷拉回自己 #中高齡參加同學會要秀肌肉和頭髮 #丟開體育課的分數思維   這一集我們依舊「不會」告訴你如何搭配運動菜單、進食菜單以增肌減脂，但我們分享運動、健身，如何帶給你好的自我效能感，讓你更信任自己、欣賞自己、願意繼續往前進。   面對大疫時代，許多事情遭逢巨大變化後，我們眼前的世界猶如重新布局的洪荒，如果你也焦慮，那麼，...

#一人剛剛好 #佳姿有氧世界 #亞力山大 #時代的眼淚 #養成運動習慣的歷程 #為重訓而堅持 #中年人運動想很多 #要照顧長輩也要儲存自己老後的能量 #蜜大腿比竹竿腿實用 #肌肉是好東西 #肌力訓練讓長輩快速恢復行動力   談運動，讓人想拭去「時代的眼淚」，已消失的佳姿、亞力山大，還有曾經從台北市忠孝東路開始的加州健身房，現在變成了”萵苣”….，還有雨後春筍般的中小型健身房，那，你運動的起點在哪裡呢？   這幾年讓人...

#馬拉松 #路跑 #台灣的路跑像嘉年華 #補給站竟然有烤雞花枝丸石斑魚紅豆餅蝦餅 #國外認真跑補給站很簡單請自備 #運動傷害要找專業評估與矯正 #注意所有接觸皮膚的布料要防磨 #職能治療師 #Kiki老蘇陪您動不停   雖然還不到全民瘋路跑的地步(像主持人就還沒跑起來)，但台灣一年已有幾百場的馬拉松，每個禮拜在各鄉鎮都有賽事同步開跑。台灣的路跑饒有結合觀光、地產行銷的特色，據本集受訪者Kiki職能治療師的敘述，主辦單位與...

#占星學 #愛卡愛占星 #愛卡老師 #不是只有十二星座 #關係是從彼此的立場對看 #不同的人就有不同的對應 #世代差異從星盤看的出來喔 #2025年有大事件 #占星是輔助評估不是依賴卸責 #在情人的眼裡看見自己的樣子   這集時間比較長，但絕對值得聽到最後。 坊間有不少與12星座有關的教戰手冊， 例如12星座小孩怎教、12星座對象的追求絕招、12星座每日運勢等等， 但想想為什麼尋求這些攻略，其實都出自自己內心的需求， 或與對方、...

#愛無能 #想戀愛卻無疾而終 #正面解讀 #見招拆招無力感 #把握當下 #達成自己平衡更重要 #渴望愛卻逞強 #已有對象卻持續尋覓新人 #只用性關係維繫 #想離開卻無法放手 #一直覺得關係會結束   「愛無能」是世紀級的無力感嗎？相對於”無能”，是對”效能”先做了某種界定，但一直以來，我們認為的”效能”是什麼呢？一直維持「關係」或一路走到婚姻裡，未必就是有效能，隨著大環境變遷，我們要面對的挑戰太多了，在關係面前，在伴侶面...

#不婚媽媽 #獨力扶養 #多元家庭 #好多爸爸媽媽 #更多手足 #愛無缺憾   個性獨立的Irina，很早就認為「孩子」雖然是一對男女的生命延續，但與「婚姻」卻是兩個獨立事件，「婚姻」僅是感情的延伸，而不是綁住孩子，或用孩子綁住婚姻的關係。也因此，三十歲後懷孕的Irina思考與男方感情並不深厚，以及自己經濟獨立，所以選擇自己生下孩子、獨力扶養。所幸也有一群至親好友，大家在差不多年齡逐一步入人生另一階段後，仍舊相互扶...

#二十世代 #談戀愛 #以結婚為前提嗎 #現在就敢結婚嗎 #滑交友軟體 #疫情讓人際疏離嗎 #男女朋友的條件 一眨眼離二十多歲也…..二十多年了，天啊，覺得自己還很年輕，但其實已經被這些後浪往前推到沙灘上曬乾。在那個青春的年紀，談起戀愛有很多義無反顧，但時空背景不同了，現在的年輕人一樣無所畏懼面對情感關係嗎？而現在的中年人，是從曾經的什麼心境一路走來的呢？ 另外，男孩、女孩在某些框架與教養期待下，對於婚姻似乎也有不...

#日劇 #持續可能的戀愛 #單身 #結婚 #戀愛 #純友誼可能嗎 #妥協 #對自己誠實嗎 談戀愛，談論戀愛；一個人也能談的戀愛，中年人賀爾蒙消退也可以談戀愛！ 伊伊與南南從日劇「持續可能的戀愛？」討論中年人感情觀Part2， 當”催產素”褪去，陪伴讓感情更透澈，友誼也更純粹。 今晚，我想再來點日劇….啊，不管啦，也來點戀愛！   ◎聲音合作/議題合作： xiaoboukoo@gmail.com ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor...

#日劇 #持續可能的戀愛 #單身 #結婚 #戀愛 #賀爾蒙 #中年感情觀 談戀愛，談論戀愛；一個人也能談的戀愛，中年人賀爾蒙消退也可以談戀愛！伊伊與南南從日劇「持續可能的戀愛？」討論中年人感情觀，當”催產素”褪去，陪伴讓感情更透澈，友誼也更純粹。 今晚，我想來點日劇….啊，來點戀愛更好啦！   ◎聲音合作/議題合作： xiaoboukoo@gmail.com 請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0qqc24i000a0hwga...

#單身 #獨居 #me time #獨處 不管你現在單身、有伴，或是積極找尋伴侶，一個人的時候都要過得自在喔， 我們是自己的神隊友，照顧自己的身體與心靈，一人剛剛好，我們一起好好過生活。 歡迎留言給伊伊，也期待您五星推爆我們的節目。 一人剛剛好，每周更新，等你一個人、兩個人、一群人按時收聽喔！   ◎聲音合作/議題合作： xiaoboukoo@gmail.com 請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0qqc24i000a...

#租屋小心安全 #房東不要來亂 #大家互相尊重 #一人居住各面向 前幾集由樂活達人分享自己獨居經驗、職能治療師分享居家環境原則，這一集請律師來談一個人租屋，或是租房給一個人可能會遇到的問題。 1:53：一個人租屋可以拒絕房東隨意進出自己房間、浴廁，甚至加裝攝影機？>>>不動產的占有權利在租約成立後已轉移給房客，房東隨意進出私人空間&裝攝影機？！母湯母湯 8:00：二房東分租房間，共用公共空間&衛浴設備，...