生命列車上約會 (廣東話｜粵語｜中文Podcast)

第49集主題：數碼排毒 (Digital Detox) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心你們又收聽我這一集的 Podcast。 前數天，溫哥華下了今年第一次飄雪，雖然不是很大雪，但很多地方和樹木都披上了一層很美麗白色的飄雪，不知道大家有沒有想過這幅美麗的圖畫是神美妙的設計和創造。如果大家喜歡可以到我 instagram account 看我上載下雪的圖片。 講到上網，現今的社會大家都講求快和速度，所以數碼和網絡的發展不斷擴展到我們日常的生活，大...

第48集主題：詩歌傳奇 (Legend of Hymns) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心可以在這裡跟大家再相聚。 現在是12月初，當大家看見很多商場都掛滿很多七彩繽的聖誕節裝飾，知道聖誕節很快就到臨，是慶祝耶穌基督降生的日子，大家都忙於開心地購物和佈置一番，但同時間，有些人的內心其實是孤單、憂鬱、煩躁和感到無助，而聽一些優美的詩歌可以成為抒緩壓力和抵抗憂鬱的有效途徑。 有很多不同的研究都表示聆聽音樂和詩歌都具有治癒心...

第47集主題：建立良好習慣 2 ( Building Good Habits 2 ) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心可以在這裡跟大家再相聚。 上一集講了一些如何建立良好習慣，今集是連繼篇。 從前有一個富翁，他想把最好的給兒子，他的名字是 永誠 。但 永誠 沒有任何良好的習慣，卻有很多不良的習慣。於是富翁去找一位老書生，他是一位學者，請他為 永誠 戒掉壞習慣。老書生同意了，不過他想先看看 永誠 有什麼習慣。就這樣整整一個星期，這位老書生就...

歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ 第46集主題：建立良好習慣 1 ( Building Good Habits 1 ) Hello, 大家好! 我是Rana 。前一些日子温哥華下很大的雨，天氣很差，有些地方甚至水浸，居民要疏散，學校要關閉﹐所以我們要記念那些身處惡劣環境的居民。當我現在正準備這個podcast 時，看見窗外面陽光普照，我的心情好了很多，亦很開心可以與大家一同在生命列車上約會。 上兩集我常常提及到生命的成長，其實日常的生活很多都...

歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ 第45集主題：個人成長計劃 2 - 行動  ( Personal Growth Plan Part 2 - Action ) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心在跟大家在空氣中相聚。 先跟大家講一個發生在日本的故事，講述一個1985年進入東京帝國飯店工作的女大學生。她與很多大學畢業生一樣，大學畢業後也進入社會尋找工作，儘管大學所學的是文化比較專業的學科，但卻進入了與所學不相干的東京帝國飯店工作，進入東京帝國...

歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ 第44集主題：個人成長計劃 1 - 刻意 ( Personal Growth Plan Part 1 - Intentional ) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心在這裡跟大家在空氣中相聚。 有人說香港的士的生意猶如經濟的寒暑表，經濟好的時候，的士都放著“已載客”牌，若看到的士大都是在街上等客，沒有生意，可見經濟轉差了。有一天，一個小職員要與上司開會談及公司有一個主管的空缺，看看給他晉升的可能性，可是這個小職...

歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ 第43集主題：了解別人 (Understanding Others) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家收聽今集的生命列車上約會。 有一位姊姊打開屋門，手拿著的一袋垃圾，要放在屋外的垃圾桶內，讓垃圾車稍來收垃圾，然後跑回屋時，才發現年幼的弟弟將門反鎖了，不讓她進去。姊姊曉得若堅持叫弟弟快快開門讓她進去，他一定不會依從，不單止花上很多時間與弟弟爭論，還會讓鄰居知道他們姊弟又來一場大戰...

第42集主題：感謝 (Gratitude) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家收聽今集的生命列車上約會。 現在加拿大溫哥華的秋天，四處都看到黃色、橙色、紅色和一些綠色的樹葉，看見不同的顏色成為一幅很動人的圖畫，十分美麗，有一位太太坐車時看見路旁兩旁有很多這個情景，十分輕奮，對著正在駕駛中的丈夫說：“嘩，好靚呀！”於是立即從手袋裡取出手提電話，開了相機，拍下幾張照片。丈夫輕描淡寫的回答太太：“年年都是這樣子啦！有甚麼...

第41集主題：仍然活著 (Still Alive) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家收聽今集的生命列車上約會。 加拿大剛剛過了感恩節，我趁這個機會送出一個感恩節的祝福給每一位收聽的朋友，願你們在生活、家庭和工作上都能夠有感恩的事項。 在今年10月3日(星期日)，一位加拿大魁北克省的律師 Julien Brossard ，現年35歲，在意大利坐一架小型私人飛機墮毁，空難中所有乘客全部遇難，而他是八位受害者之一。Julien 是一間大公司的副總裁，...

第40集主題：美好回憶 (Positive Memories) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家收聽今集的生命列車上約會。 Winnie the Pooh 有一句名言，是“We didn’t realize we were making memories, we just knew we were having fun.”意思是”我們可能只知道玩得很開心，卻不沒有意識到自己正在製造快樂回憶。“， 若果你很好奇誰是Winnie the Pooh，那你可以找一個小朋友問一吓，他們應該可以告知你是哪一位卡通人物。 若果我問你最怕是甚麽...

第39集主題：知己良朋 (Amazing Friends) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家收聽今集的生命列車上約會。 有一天有兩個好朋友強仔和大雄在沙灘上玩，忽然之間大家爭執起來起來，最後強仔用手打大雄，於是大雄在沙灘的沙上面用樹枝寫上: 今天我最好的朋友打我。之後兩人又和好了，再一起去游泳，游了一段時間，突然間有一個大浪來到，把大雄沉了入水，強仔立即救起大雄。當大雄清醒時，多謝強仔之後，他用筆在石頭上寫上: 今天我最...

第38集主題：自律 (Self Discipline) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又可以在這生命列車上跟大家分享，經常有人問我每個星期我所分享的內容是否跟著一本書，答案並不是，但我會參考很多本不同的書藉，和在不同的地方搜集資料，自己的經歷、亦有些是我自己多年來參與義工、領袖訓練和工作上的經驗，亦希望能夠分享神在我身上的恩典和祝福。有些內容是我在人生的低谷時、失意時，但亦有些是我跌倒之後爬起身的體驗，當然有些是我...

第37集主題：自我認識 (Self Awareness) 歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ Hello, 大家好! 我是Rana 。今集播放時我已經回到溫哥華，亦開始工作。我想跟大家分享一件在多倫多發生的事情，有一天我在一間大的超級市塲買東西，我取了一樣物品就排隊付款，排了一段時間，看見迎面而來的一位白人老婆婆，樣子大概80多歲推著一部裝滿了物品的手推車慢慢的行，似乎行動有些困難，她一看原來已經有約十幾個人正在排隊，她用手拍...

第36集主題：慷慨 (Generosity) Hello, 大家好! 我是Rana 。歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ 有一些朋友問我幾時會返溫哥華，相信當你收聽下一集的時候，我應該是已經到了溫哥華，而今個星期仍然是在多倫多。 在這裡我有機會見到許卓憑牧師、師母，他們仍然在教會做牧養的工作。許牧師以前曾經與我一起在同一間教會工作，後來他和家人都搬到多倫多，我想藉著這裡多謝許牧師、師母的悉心的款待，特別安排在許牧師休假那...

第35集主題：自我反省 (Self Reflection) Hello 大家好，我係Rana! 大家收聽上一集時，知道我身在加拿大多倫多，現在是第二個星期來到這裡。 記得上一次我講過會同大家分享一些我在這裡遇到的事情。我去了一個叫African Lion Safari 野生動物公園，參觀的人不是步行參觀，而是要駕駛自己的車沿著指定路線去觀看。因了安全理由，參觀期間不可以開車上的窗，這是我和家人第一次這樣接近一些動物，覺得很開心，見到獅子、斑馬、長項鹿...

第34集主題：克服完美主義 (Overcome perfectionism) 歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ Hello 大家好，我係Rana! 我是剛剛來了多倫多，所以這一集是在多倫多製作，因為自己的房間有其他人正在使用，所以我在酒店大堂找到一個較為空靜的角落錄音，但期間可能有其他人的聲音，希望大家不會介意，亦希望大家喜歡這一集Podcast。在下一集希望可以跟大家分享一些自己在多倫多遇到的事情。 上一個星期當我仍在溫哥華時，很開心...

第33集主題：真正魅力 (True Charisma) Hello 大家好，我係Rana! 歡迎大家來到這個 Podcast “生命列車上約會“ EP33 開始時，想與大家講一個故事，英國著名剧作家蕭伯納到莫斯科旅遊，在街上遇到了一位聰慧的小女孩，十分投缘，便站在街头頭天南地北的和她聊了很久，臨走时，蕭伯纳對女孩說：“回去告訴你媽媽，今天你在街上和世界名人蕭伯納聊了很久。”小女孩看了一眼蕭伯納，也學著着他的口氣說：“叔叔，回去告訴你的媽媽，你今天...

第32集主題：迎難而上 (Encounter Difficulties) Hello 大家好，我係Rana! 今集主題是迎難而上 (Encounter Difficulties)。 每年夏天我們一家人都會約埋一些朋友一起去露營，但去年因為新冠病毒疫情而取消，而今年疫情有了一些改善，於是有朋友邀請我去籌備一起去露營，經與家人商議後便答應了，大家在露營前開了一次會議，將整個露營的日程表和要準備的工作都分配好，大家十分輕奮地期望著這四天三夜的相聚。過往的四天就去了Nair...

Hello 大家好，我係Rana! 今日所講的主題是”指出問題或解決問題” (Spot the problems or solve the problems，相信大家毫無疑問發覺我們四週圍的人和事，都常常遇到很多問題要處理，就在工作上或者個人方面亦是如此。要面對問題，並不一定是一件令人沮喪的事，但用甚麽態度面對問題卻是重點，是停留在指出問題或者是探討怎樣解所面對困難。日積月累，我們可能自然地成為指出問題的專家，但這並不是最有益處和建設性。 在加拿大很多...

第30集主題：克服個人限制 (Overcome Personal Constraints) Hello 大家好，我係Rana! 上一集我鼓勵大家無論甚麽年紀都可以選擇成長，但在成長的過程當中，要知道會碰上一些難處和限制，所以今集所探討的主題是”克服個人限制” (Overcome Personal Constraints)。 若果我問有甚麽東西會決定我們最後成功的程度? 大家可能會答是天份、材幹、學歷、性格...等等。大家有没有想過有一些其他的東西比起我們所講的天份、材幹和能力更能真...

第29集主題：成長是一個選擇! (Growth is a choice) Hello 大家好，我係Rana! 不知不覺今集已經是第29集，一年52個星期，以每一個星期做一集，生命列車上約會這個Podcast 已經做了超過了半年，十分感謝一直收聽的朋友和你們的支持，在這半年當中，我因為要完成每星期一集，所以學習要專注和要有持之以恒的毅力。在製作過程當中，我是第一個受益者，大家若覺得這Podcast是一個能建立大家和你朋友的，希望你亦能將它傳開去，讓更多人...

第28集主題：發霉隊友 (Rotten Teammates) Hello 大家好，我係Rana! 溫哥華的夏天很美麗，四處都可以看到漂亮的花朵，我喜歡把它們拍攝下來，放在我的instagram 和這個Podcast，還做了幾集的封面照片，希望你們喜歡! 上一集講到要建立團隊的環境的重要性，就好像叫仔女讀書，都要有一個讀書的環境，他們才可以專心讀書。團隊當中大家如何能夠互相了解，建立良好的人際關係可以說是一樣學問，亦有人說與人相處是一門藝術，所以讓我...

第27集主題：建立團隊 (Team Building) Hello 大家好，我係Rana!  上星期BC 省温哥華的氣温創歷史新高，達到40幾度，有朋友形容為我哋好似鐵板燒上面那塊肉一樣，燒到興！最慘就是因為這麼嚴熱的天氣，據Global News 的報導一共有719多人因為熱浪(heat wave)而離世，求神安慰他們的家人。 話題回到今集的內容，之前四集都是集中在我們和家人之間的關係，在家庭以外就是我們在這個社會群體與其他人的相處。我們不是一個人生活，常常...

第26集主題：天長地久 (Love Story) Hello 大家好，我係Rana!  今集是關係篇的第四集，亦是最後一集，今集主要談到夫婦之間彼此建立，主題：天長地久(Love Story)。 有一天，在一個成人心理學課堂當中，老師跟同學說要與大家玩一個遊戲，要找一位同學願意出來做參加者。其中一個女同學 Katy 表示願意參與，老師要Katy寫出她心目中最重要的30個人的名字在黑板上，Katy 把自己的爸爸、媽媽、兒子、其他家人，親友、同事和鄰居的名字...

第25集主題：教養兒女 (Challenges of Parenting) Hello 大家好，我係Rana!  關係篇已經是第三集，之前兩集談到我們與父母和兄弟姊妹之間的相處，今集是講父母與子女，主題是教養兒女(Challenges of Parenting)。 當我們移民到加拿大搬到現在住的房子時，接受朋友的建議，我們在家前園種一棵小的櫻花樹，因為以前沒有種樹的經驗，所以當樹慢慢壯大後，才發覺原把樹種有些傾斜，當初覺得沒所謂，但越來越斜想糾正，而樹幹因為太大，...