生命列車上約會 (廣東話｜粵語｜中文Podcast)

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 今集我們仍然談論到焦慮這個話題，我想先送上一首詩歌給一些正在面對焦慮或抑鬱的朋友作鼓勵，這首詩歌名字叫”如此認識我”。同時讓大家都知道當我們面對恐懼和令我們很擔心的時候，可以把我們的焦慮帶到神的面前，祂一定可以幫我們，因為祂認識我們每一個。 大家剛剛聽過那首”如此認識我”的詩歌，希望大家喜歡。 今集主題: 克服焦慮 2 (Overcome Anxiety - Part 2) 我有...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 當我做這個焦慮症的專題時， 因為要對焦慮症作深入的了解和找尋資料時，才發現原來我一生當中有一些日子是在焦慮症下生活，讓我今天跟大家分享其中一些片段。 一講到動物，大家就可能想到大部分人常常與可愛的狗一起生活，所以狗在他們生命中扮演很重要的角色。而我一提到動物，立即會想起蛇，因為蛇常常在我腦海中出現。我從小就很害怕蛇，我年青與朋友們一起在香港行...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 形容現代人的生活 ，總離不開緊張、壓力、憂慮、煩惱等字，來形容。有朋友問我，每一個星期要出一集這個生命列車上約會的Eposide，會不會太大壓力，怕做不來。我當然會有擔心自己的時間分配、信息主題，自己的能力，和大家是否喜歡每一集的內容，有幾多人會收聽，若我的憂慮和擔心不斷上升，就會變成過份焦慮。 現代文化為我們帶來無盡的舒適和享受，但同時也製造了無數...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 上一集跟大家分享，自己參與韓馬利的舞台背後的人生曲分享會的籌備工，感謝神，最終上星期六，(5月14日)的聚會，有很多人出席，韓馬利亦親自解答朋友們的問題。而我亦因為時間緊迫的關係，我未能在上星期完成製作新一集的生命列車上約會，十分抱歉。 其實人生在世，是幾十個寒暑，人一生之中，有些事情的發生是意料之內，但亦有很多是我們無論怎樣想，都没辦法會想到它...

首先，我要向所有收聽生命列車上約會Podcast的朋友道歉，因為上一集和今集都是比平時播出的時間都延遲，我收到一位在多倫多的好朋友傳來Whatsapp message，她問我:Rana, 這個星期未收到你的生命列車上約會Podcast的新一集，are you okay? 你是不是okay? ，我很開心因為知道有人想著甚麽時間新一集播出，十分多謝她的查問關心，其實我最近負責協助在一個福音聚會，是WHEN女士事工(全名是Women Heart Engaging Network) 籌委會的一份...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 若果你以往有收聽我過往的Podcast，就知道我年紀細小時，家中是十分貧窮，没有電話，更加没有電視機，只有一個細細的收音機。我記得當時我和爸爸和媽媽喜歡在吃晚飯後，在我們住的木屋前的大樹下，開著收音機，一起聽一些廣播的節目，我最愛聽故事的播放，看著那台細細的收音機，聽到很多優美悅耳的男女聲音，心想若果長大之後能做廣播員是多麽好，可惜我卻一直没有認真...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 最近我喜歡用三集的廣播Podcast來做一個系列，第66集是第二次機會的力量，第67集是好奇心的力量，而今集是慶祝的力量，希望大家喜歡，亦同你的親戚和朋友分享我的Podcast，讓更多人能夠收聽，可以在Apple Podcast 和Spolify subscribe，多謝。 我們在個人生活、工作、人際關係，甚至是每日新聞報導中，世界大小事件當中所面臨的挑戰，都會讓我們感到焦慮和沮喪。如果我...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 溫哥華一年最美的季節？很多人會說是「人間四月天」，因為每年3月底至4月，數萬棵櫻花樹爭相競艷，由淡粉紅色到深粉紅色，由小的櫻花花瓣到大花瓣，一起綻放，那種美感，甚至會讓人想得「我到底來的是楓葉國，還是櫻花國。」。大家的著眼點都是快些去拍些美麗的照片，留下美好的回憶，但你有没有很好奇地想過為甚麼溫哥華會有這麼多的櫻花樹呢？ 溫哥華有著數量驚人的櫻...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 上一集講講到返老還童的秘密，提到我睡覺前的一些習慣，我忘記了跟大家分享我有帶著一個F牌子的電子錶的習慣，日間可以看見自己全日行了多少步，做運動又消耗了多少卡路里睡覺時我亦會帶著它，這樣我可以知道自己的睡眠的情況，有多少時間是淺度睡眠、多少時間是有深度的睡眠，亦有多少時間其實是醒著，它還會告知我睡眠的分數，過往睡眠最高分的是89分，同一樣睡眠最低...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 之前第63集的內容是講有關於早晨起身開始新的一天，跟著上一集64集講有關於怎樣掌管每一天，朋友就問我這一集是否會總結講吓晚上呀! 我正正是我的想法，談到晚上自然要講到睡眠，究竟睡眠對我們有甚麽好處? 怎樣可以幫助我們返老還童? 生活中，晚上睡覺時，人們常會做夢，有些時候在夢裡是稀里糊塗，有些則如身臨其境，醒來後記憶清晰，甚至夢境還會應驗了。藉由夢中 靈...

Hello, 大家好! 我是Rana，很高興在生命列車上跟大家分享。 上一集的主題是早晨大腦! 講到我平時星期一至五返工旳日子怎樣同我的大腦講早晨，亦提到我早晨起床之後的一些習慣。播放之後收到一些不同的回應，有一位我香港的好朋友，聽到我講斷食，即跟我說要吃早餐，早餐很重要，多謝她的關心！我再次提醒大家，若你不太了解間歇性斷食，請勿隨便嘗試，因為並不是不吃早餐這麽簡單，還要有其它方面的配合。 另有一位朋友，跟我講要...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 英國著名小說《化身博士Strange Case of Dr Jekyll and Mr. Hyde》，是19世纪英國作家 Robert Louis Stevenson 的作品，他因做噩夢尖叫，被太太芬妮喚醒。他驚嚇地問道：「為什麼叫醒我？我正夢到一段恐怖故事，很棒的!」後來他把夢境部份內容和橋段寫成小說，太太芬妮後來竟然燒掉丈夫的初稿，認為他在胡說八道。於是他在三天內重寫這個故事，書出版後十分暢銷，讓 Ste...

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。 最近香港的疫情嚴重，很多人都被感染，有一位婆婆都同我講，好像 7-Eleven， 緊有一個係咗近，而我亦些親人和朋友都受到感染，希望他們都能早日康復。更加要懂得珍惜身邊的人。 回到今集的內容，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。寸金使盡金還在，過去光陰那裡尋?” 這是出自元朝小說《三寶太監西洋記》，是一句大家耳熟能詳的話，比喻時間很寶貴，金錢也買不到的，勸大...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又在這裡跟大家分享。 上一集播出之後，收到有聽眾同我分享他們曾經收看色情的東西的經歷，當時並不覺得是一個問題，這個是一生的學習，因為以前没有看過又或者已經停止的朋友，並不代表將來不會再掉入這些陷阱，讓我們一同努力，互相鼓勵，多謝大家的回應和分享。 今集想同大家將話題轉到一些為人父母的身上，怎樣幫助我們的子女?特別是成年的子女。當他們遇到麻煩時，我們常常都會說: “爸爸、媽...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又在這裡跟大家分享。 這一集的內容不適小朋友收聽，敬請留意。 有一天在一間教會的崇拜當中，正在播於一位年輕女孩子的見證，她是Liz Vogt。Liz Vogt 是美國德薩斯州拉伯克市 Buckner Family Services 的寄養個案經理(Foster Care Case Manager)。幾個月之前，牧師問她可否拍一個影片講述自己的一些經歷。Liz 立即很大反應，心裡面想，分享我的見證？告訴所有人知道我以前有色情成癮問題？這不就...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又在這裡跟大家分享。 兩個月前收到一個短信，內容是”我到了溫哥華了!”。是一個我没有見面20多年的朋友傳送給我的，認真的說不能說是朋友，因為上一次見他時他還是一個小朋友，住在我家附近的鄰居的親戚，大家都是到同一間教會聚會，當時他是從香港來住在親友家中作國際留學生，跟哥哥一起就讀中學。最後因為在學校的成績不理想，不能繼續升讀，故他的父母安排他返回香港，當時大家都有一個印象就...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又在這裡跟大家分享。上一集我講到生命是一個信息，不知道大家有没切實想一想自己正在傳遞一些甚麽的信息給其他人。 今集讓我先跟大家講一個故事。是發生在John 的家中，有一個天，家中的電話嚮起，John 拿起耳筒，雙方的對話就開始了: 對方是一位女士: “請問Jenny在嗎?”， John 回答: “Jenny, 你不知道嗎?她搬走了。” 女士說: “不知道，是甚麽時間搬走了?” John 回答:”幾年前。” 女士問: “我是她...

Hello, 大家好! 我是Rana 。新年快樂，恭祝大家虎虎生威、身體健康、福杯滿溢。 中國人過新年，有很多不同的習俗，最常見的是派利是，取其一年”利利是是”，大家見面或互相傳短信時，恭賀都是一些吉利的說話，而應節的食品都是取其意頭，好像年糕取其步步高升，煎堆取其金銀滿屋等等，過新年並期望在新的一年納福，此乃是人之常情。故此除了以講大吉大利的說話，吃好意頭的食品，強化得福之外，同時在過新年時要避免一些禁忌，不可...

Hello, 大家好! 我是Rana 。十分多謝大家收聽生命列車上約會的每一集的廣播，我的聽眾除了在加拿大和香港之外，最近看見有一些是在美國和台灣，十分多謝大家的收聽和支持， 我會繼續努力。 有一個女孩子叫Noami ，她是一個混血兒，在學校當裡，在整個課室都是白色膚色的同學中，她是唯一的黑色色膚色，有一次有一位同學問老師為甚麽所有人都白色，而Noami是黑色，這令到她對自己的膚色十分介意。之後她常常去使用一些標籤能令膚色...

Hello, 大家好! 我是Rana 。多謝你收聽這一集的廣播。 上一集談到我們的大腦是神奇妙的創造，好像一部超級電腦，有著很多不同的重要功能。當中記憶力對我們日常生活成為一個十分重要的元素。 今集主題: 增強記憶  (Memory Fitness) 有一位太太跟丈夫兩個人由香港去美加旅行，回程時太太的銀包內還有$1,000.00 的美金﹐想著回港之後就會把它存入銀行內。回家整頓過後，又把旅行的照片沖印出來給家人看看，亦要回復要忙著上班的...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心可以與大家在這裡分享新一集的內容。 現今世代，很多人都有手提電話，而每一年有很多人都喜歡upgrade 手提電話，買一個新型號，會多些功能，快一些、外型靓一些。但不知道有沒有想過upgrade我們兩隻耳仔中間有部超級電腦，亦即是upgrade 提升我們的大腦呢？ 有一間工廠，工人日以繼夜都開著很多部機器不斷生產，生意額成千上萬，所以由開業以來，從不休息。有一日，機器突然出現毛病，以至生產停...

Hello, 大家好! 我是Rana 。新年快樂！很開心與大家又再相聚。 以往每到聖誕節和新年，相信大部份人都會參加不同的聚會慶祝一翻，亦離不開會有很多飲、食的機會，今年我亦有參加聚會，之後我把聚會時所拍的照片上載到所屬的群組，大家看了之後，其中一位朋友憶述原來過往疫情前數年的聖誕節都相聚在一起，她把以往聚會中所拍的團體相亦上載到群組，我一看之下，嚇了一跳，以前曾經有朋友說用油浸我都不會肥，只有100 磅的我，怎麽...

Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心大家又再相聚。 當我在家中正在預備這一集內容的時候，剛好是晚上，我的家人叫我快快來看看窗外下雪的樣子，在暗淡的燈光下看見白色的飄雪正在飛舞，整個地都是白色的，看上去好像是舖了一塊很大、軟綿綿的白色地毯一樣，十分美麗。前數天因為下了雪，看見一些下雪後的景色十分美麗動人，甚至看見一個湖的水結了冰，我不停地說很美麗，神的創造十分奇妙和令人讚嘆，這些都是給我們的祝福，所有人...

第 51集主題：欣賞 (Appreciation) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心大家又再相聚。 當大家收聽這一集的時間，還有一個星期就是2021年的終結。我有一個目錄表，每當我想到一些合適做這個生命列車上約會的Podcast 的主題時，我就會記錄下來，目錄表上面有很多不同的主題，但當我想到在一年快將結束的時間，我們常常都會聽到別人說，年尾要來一個檢討，這是很恰當的，但好像一句說話只講了一半，還有另一半未講出來，就是同時要對身...

第50集主題：自我復原能力 (Resilience) Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心跟大家又再相聚。 在我們的人生當中，特別是疫情之下，大家都面對不同的難處，會帶著很多的負面情緒和挫折感，這個情況下，我們的復原能力強或弱成為一個重要的關鍵。 今集主題：自我復原能力 (Resilience) 復原能力是面對逆境或遇到困難時，所擁有的反彈力和康復能力。它不像是跳彈床，一瞬間跳向下，自然地下一刻會自然彈向上。當我們遇到挫折時，就好像...