姊妹跨海療心室

．本集主題：放鬆不了？一起練習呼吸術，認識正念呼吸 明明知道要放鬆，腦袋卻停不下來；有人在旁邊說「你不要想太多」，反而更想翻白眼？進入忙碌的第四季，工作、家庭和還沒完成的年度目標，讓人連休息都帶著一點壓力。 這一集，凱若與 Joyce 分享生活中那些讓人忍不住「喘大氣」的時刻。有時候也不是發生了什麼大事，只是工作一件接著一件、家人的需要要顧、答應的事情要做到，自己的疲憊卻只能先放一邊。每件事看起來都不大，...

EP33｜運動練的不只是身體，也是好好照顧自己的能力！feat. 凱若家的健身控 Jascha 一個從小想盡辦法逃避體育課，一個學生時代愛打球、被姊姊笑說像在念體育學院。運動習慣截然不同的凱若與 Joyce，怎麼在人生的不同階段，都重新找到照顧身體的理由？ 這集《姊妹跨海療心室》，還邀請了特別來賓——凱若家的健身控 Jascha！三個人、三段不同的運動故事，聊聊身體的改變，也聊運動如何影響心情、生活與看待自己的方式。 對凱若來說，...

．本集主題：慶祝 50 歲生日的體悟！在關係裡進進出出，原來我們都在尋求真正的「分離」與「合一」 【節目介紹】 剛結束台灣忙碌行程的 Carol，分享了她身兼多職、宛如「潛艇堡」般的夾心生活。儘管疲憊，50 歲的生日卻讓她深刻體悟到，不完美的旅程因為有愛而無比珍貴。 延續關係的話題，心理諮商師 Joyce 透過《愛的藝術》探討人類對「分離與合一」的兩難。她難得自我剖析，分享如何覺察自己「別靠近我」的防衛機制，並卸下心牆...

．本集主題：拒絕「高光焦慮」！從西班牙的「世界冠軍」橄欖油 Dominus ，看那些腳踏實地的隱形冠軍 這一集，我們與大家分享令人振奮的好消息：大家期待多年的 25/26 年度世界冠軍頂級橄欖油 Dominus，終於要在六月底開放預購、七月正式引進臺灣了！ 這個在西班牙低調到不行、甚至連拿到世界冠軍都只發給經銷商一封簡單 Email 的「隱形冠軍」橄欖油莊，卻給了兩姐妹關於生活與創業的深刻啟示。為什麼那些真正把 70%-80% 心力放在深...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jgjd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ．本集主題：面對漸漸老去的父母，你準備好了嗎？聊聊長照焦慮，還有媽媽的「機器人養老」大夢！ 剛過完母親節，我們不禁思考：究竟是從什麼時候開始，我們意識...

「挺你所想，與你一起生活的銀行」 回饋加碼賺~好康別錯過！  即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。  透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。 了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95sl6f —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ．本集主題：清空的是空間，填滿的是理解：幫爸媽「斷捨離」不該是強迫丟棄！用心理學視角，溫柔接住長輩的心 ⠀...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98uryd —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— ．本集主題： 心態決定節奏 用心理學找回生活的從容感 在這個節奏越來越快的時代， 我們是不是也常常覺得—— 越努力想追上生活，卻越追越喘？ 這一集，Carol 與心理師妹妹 Joyce 一起聊聊： 什麼是真正的「從容」？ 為什麼我們明明想放慢腳步...

這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。 https://fstry.pse.is/95xc6x —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ．本集主題：要孩子努力，還是要他快樂？身為父母的我們怎麼選？ 在這一集裡，Carol 和 Joyce 從一段影片開始聊——一位歐洲人談起自己在台灣的教育歷程，體會到那種嚴謹、努力、不容...

．本集主題：EP26｜用心理學看創業與人生：為什麼改變這麼難？當人生角色轉換，事業、家庭與姐妹情，該怎麼走下去？ ✨ 節目介紹 你有沒有過這樣的經驗——當生活或工作角色突然轉變時，明明能力足夠，心裡卻總有一股抗拒？ 為什麼有些人可以快速接納新挑戰，有些人卻只想逃避？ 在心理學裡，這其實與我們大腦慣性的思維模式有關。它讓我們依照過去的經驗來應對世界，但當新的情境出現時，往往會帶來不安與拉扯。 在這一集，Carol 與...

．本集主題：一起好好吃飯，原來這麼重要？！如何從餐桌開始，打造親子之間的情感連結？超有用的親子交流撇步都在這一集！ 你家的餐桌，是聊天的場所？還是沉默的戰場？ 這一集，我們聊的，是每個家庭每天都會經過，但卻最容易忽略的事——餐桌上的親子時光。 我們姊妹倆，從回憶童年吃飯的畫面開始，驚訝發現：同一張餐桌、同一段時間，我們的記憶竟完全不同！ 🔸 Joyce 說：吃完就閃人，完全沒有「全家一起吃飯」的印象 🔸 Carol...

．本集主題：從母職、創業到改變世界：40後的人生下半場與利他使命，「意義感」才是這階段我們想追尋的！ 什麼是人生的下半場？當孩子長大、家庭責任減輕，我們是否也曾思考過：接下來，我想為這個世界留下什麼？在本集的暖心對話中，Carol 與 Joyce 這對跨海姐妹不僅探討了母親角色的轉變，還分享了她們對於  MiVida  品牌經營的初心與熱情，以及支持  世界中央廚房（World Central Kitchen）  的動力。 Caro...

．本集主題：凱若與Joyce 的2024 年「家人一起工作」回顧！「全斜槓/全遠距工作」的工作團隊如何運作得宜？「家族事業」究竟是好是壞呢？ 在本集中，我們深聊了2024 年在家庭、事業和個人成長中的各種體驗。全部沒有對過的真實分享！節目最後，竟然還出現了新的意外專案啊！ 當姊妹成為合作夥伴，如何在親情與工作間找到平衡？ Joyce 作為心理師，分享了在新挑戰中的適應故事，她是怎麼用專業技巧化解日常生活中的壓力？ 家族事業...

．本集主題：親子磨合期的心法：如何放手不失控？ 孩子越來越獨立，父母該怎麼適應？如何在青春期的反叛中找到彼此的連結？是否能真正走進孩子的世界？ 本集亮點： • 旅行後的心情重啟 在這集節目中，我們姐妹倆終於抽出時間更新近況！Carol剛從台灣回到歐洲，經歷了滿滿的家人相聚和旅行趣事，忙得不可開交的Joyce也有她的「冒險故事」要跟大家分享。 • 孩子長大翅膀硬了，爸媽該如何調適？ 面對青春期孩子獨立的腳步越來越快，該...

．本集主題：【姐妹倆聊婚姻】正向婚姻的三元素：激情、親密、承諾，扮演什麼角色又要如何平衡呢？難道真的缺一不可？哪些婚姻的「關鍵期」要如何過關？ 很多朋友敲碗Carol 和 Joyce 姐妹倆聊婚姻，終於來囉！ 正向婚姻的重要三元素：激情、親密、承諾 是不是真的缺一不可啊？有沒有可以偷偷稍微 pass 的呢？ 其實這三個元素彼此是非常有連動性的唷！ 「被激情沖昏頭」還真的有大腦科學的根據呢！ 順便就聊到了「早戀」的狀況（給...

．本集主題：當父母老去！ 三明治階段要面對的長輩病痛與年邁的需求。如何面對、調整與維持飽滿的能量去陪伴家人度過？如何與長輩面對死亡焦慮，凝視這個難以直視的太陽？ 進入「三明治階段」必修的課題：陪伴長輩面對年邁與病痛。 剛好我們姐妹倆兩邊的家庭，都面對到這個狀況題...。 凱若與Joyce 在十多歲的時候就面對了父親的罹癌和過世， 這集當中我們也談談這段重大的人生經歷帶給我們對面對死亡的想法和感受， 以及現在怎麼...

．本集主題：帶孩子去旅行浪費錢？還是寶貴的回憶？諮商心理師 Joyce 從大腦科學的角度出發，又是怎麼看的呢？凱若最近的「希臘雅典」和「土耳其伊斯坦堡」的旅行分享！ 這一個月凱若一家去了雅典和伊斯坦堡總共兩趟旅程，荷包開了洞！ 這麼愛旅行的凱若又是怎麼看這件事的呢？ 每一次的旅行，都是怎麼準備的呢？ Joyce 又是完全不同的信念和風格！ 喜歡無腦旅行的Joyce，又是怎樣讓自己擁有愉快的旅行經驗？ 最近很多家庭都在規劃...

．本集主題：EP18 面對孩子的升學選擇，「開明媽媽」如何面對自己潛藏的「古板心魔」？想讓孩子自由發展，卻很擔心「這樣可以嗎？」，媽媽該如何自處？ 最近很多家庭都在面對孩子的升學選擇，面對考試、面試、申請等等過程。 大家辛苦啦！ Joyce 的大女兒從小就喜愛明星文化，甚至在高中就已經開始了自己的交換明星卡片的小生意，今年也順利進入了心目中的第一志願。 但是，這過程Joyce 受到不少的「折磨」，為什麼呢？ 而凱若的女...

．本集主題：孩子和自己性格超不同，怎解？青少年的爸媽，要怎麼接一堆變化球？沒辦法「喜歡」孩子的時候又該怎麼辦？ 這集Carol & Joyce 聊聊兩個與自己性格超級不同的女兒。 現在兩個女孩，一個正在英國讀大學，一個剛繁星進入了自己理想的大學，我們也終於熬到了孩子成年的時候啊！ 我們兩位媽媽，如何從「抓狂」和「深呼吸」，到現在甚至可以欣賞自己的孩子呢？ 孩子不可能隨時都讓你很喜歡，都是那麼可愛，我們該如何調整...

．本集主題：幾歲給孩子手機？知道手機不要太早給，但就沒辦法執行怎麼辦？ - 搭配「教養風格」和「大腦發展」，制定「可行」的規範和行事曆 幾歲給孩子手機？ 知道手機不要太早給，但究竟要怎麼執行？ 要如何讓孩子可以離開螢幕？ 這集告訴你！ 孩子總是要三催四請才能做完「該做的是」怎麼辦？ 制定一個「可以執行」的規範和行事曆，會讓家庭的氣氛好很多呢！ 你的教養風格又是怎樣的？ 教養風格的「彈性 vs 親密度」組合起來，...

．本集主題：EP15｜總是家裡的 Peace Maker？總是夾在家人中間很煩？對家人有好多的情緒該怎麼解？ - 過完年來聊聊家庭角色上的「情緒勞動」 過年團聚，家族出遊，是覺得好放鬆？還是好痛苦？ 你在家裡頭的角色又是怎樣的呢？ 每個家庭都有不同的 dynamic ，也就稱作「家庭動力」。 在很多互動的過年期間，應該許多人特別有感受吧！這一集就來聊聊我們姊妹倆人個別家庭的互動關係，Joyce 從專業心理諮商的角度如何分析，親子、夫妻...

．本集主題：遠距工作和管理祕技：遠距團隊如何完美搭配？本集老闆與員工直球對決，姊姊和妹妹雙重角色如何解？ 「我妹就是我的Muscle！」，凱若為何口出這個驚人之語？ 「我不問原因，你不問過程」，Joyce 又如何精煉兩人合作之道？ 新年到了，許多人想要轉換工作模式成為數位游牧或遠距工作， 最近很多人問凱若「遠距工作」和「遠距管理」怎麼做？ 這集，我們通通沒有Re過，真實地讓大家知道彼此內心話。 也是因為錄這集Podcast...

．本集主題：EP13｜「無所事事」的藝術和魔力！我們姊妹倆如何在充實生活中仍舊保有「無所事事」的時間？心理學中「無所事事」的魔力可大了！ 現在是歐洲的聖誕假期時間，我們姐妹倆來聊聊我們的專長之一：無所事事！ 現代人「無所事事」反而焦慮呢！ 感覺自己沒生產力，沒產值，就沒用嗎？ 你要來聽聽這一集。 Joyce：全職媽媽真的就是無所事事嗎？不過...無所事事又怎麼樣呢？ 凱若：沒日沒夜工作多年之後，抓出「均衡行事曆」的...

．本集主題：到了年底好焦慮！該要怎麼思考和解套？-- 焦慮的前、中、後，各有什麼「症頭」，又能怎麼簡單用思維調整來舒心，迎向嶄新一年？ 到了年底，大家都開始有些焦慮感... 凱若每天都會收到朋友學員來訊，可以感覺到「年終焦慮季」已到！ 心理師 Joyce 和我們分享： 如何在焦慮的前、中、後，覺察身心狀態、找到方法來「按耐」自己 調整自己的「非理性信念」 以「正念」從身體到心理都能認知、接納、放下 焦慮後如何重整腳步...

．本集主題：新年新希望！為什麼總是做不到？為什麼沒力沒力？ - 姊妹倆分享：心理學中三個幫助你增強「動機」的要素！精彩的2024等著你 快要進入2024年了！準備好新年願望了嗎？ 還是根本懶得去設定目標了？ 到了年底，天氣一冷，很多時候都懶洋洋。但為什麼有些人總是動力滿滿？ Joyce 就用心理師的專業解讀告訴你， 三個重要的增強動機的元素！ 聽聽看你掌握了幾個呢？ 其實掌握了這些，不用勉強自己，不用痛苦糾結！用最適合自...

．本集主題：EP10｜婚內姻親關係如何解？姊妹倆和公婆妯娌是怎麼相處的？異國婚姻又有什麼有趣不同的互動方式呢？這集分享給你聽！ 最近凱若偷偷快閃台灣四天，和Joyce 一起預備了很多2024年的專案計畫。錄音的當下還在漂浮中...每次回台灣真是「生活速度感」的大調整啊！ 我們也聊到了彼此不同的家族互動模式。 當中也有因為家庭背景、習慣（特別是親密度的差異）、年齡、排行，和不同國度關係（甚至語言障礙）而有的差異和衝擊。...