ChelseaHan

你好·韩教练

Leisure ZH ↓ 2 episoder

女性健身教练，正在准备2026年的马拉松，分享每次训练跑后心得，配速不快，适合更多想跑马拉松的新手朋友们，闲唠嗑

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Forfatter

ChelseaHan

Kategori

Leisure

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6. nov 2025

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Episoder

Vol.2跑步不仅是训练身体，也是练习情绪 06.11.2025 6:22

主播：韩教练在跑步的路上，你经历过“明明想坚持，但又好想停下来”的瞬间吗？你觉得跑不动的时候，其实不是身体累了，而是情绪跟你闹脾气了？本期节目，我想带你重新看见跑步另一面的意义：【跑步 ≠ 只锻炼身体，它其实也是一场“情绪训练”】在这期节目中我会聊到： 1.为什么跑步时，内心总会上演小剧场：放弃 vs 坚持？ 2.作为健身教练，我如何通过跑步重新认识自己的身体和耐力 3.分享一次“快跑不动”的真实经历，以及我如何...

Vol.1 声音里的马拉松 31.10.2025 7:21

主播：韩教练不仅是准备马拉松，也是在探索生活与耐力很多人认识我是因为健身房或者训练课程，但其实在跑步这件事上，我和你一样，从零开始为什么要跑马拉松？因为我想知道，平凡的身体能走到多远接下来的日子记，我会在这里记录备赛的过程：训练、饮食、情绪还有一起运动的故事如果你也在跑步，或者你只是想听一个普通人如何一步步靠近马拉松，希望我的声音能陪你走一段路 BGM: 音乐：Amoris，作者：GalaxyTones 音乐：Cat...