זה הרגע עם לינוי דר

בפרק הזה אני מדברת על אחד הכלים המשמעותיים ביותרלהצלחה שלנו – הקשרים שלנו! נבין יחד למה נטוורקינג הוא לא רק “נחמד שיהיה”, אלא מרכיב מרכזי בהצלחה האישית והמקצועית שלנו. נדבר על למה חשוב להשקיע בבניית רשת קשרים, איך עושים את זה נכון, ואיך כל אחד מאיתנו יכול להתחיל כבר היום – כי כמו שאומרים, מי שרץביחד – מגיע רחוק יותר. אז אם גם אתם רוצים להרחיב אופקים, ליצור חיבורים חדשיםולפתוח לעצמכם דלתות לעולם של...

בעולם שמלא בהסחות דעת ורעשי רקע, נוכחות אמיתית ברגע הזה היא אחת המתנות הגדולות ביותר שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו. בפרק הזה נדבר עללמה כל כך חשוב לדעת להיות כאן ועכשיו — ואיך אפשר לתרגל את זה ביום־יום, גם כשמסביב הכול רועש וממהר. יכול להיות שעד היום אפילו לא שמתם לב עד כמה אתם לא באמת נוכחים ברגעים הקטנים של החיים — אבל מעכשיו, הדברים יתחילו להתבהר. תגלו איך נוכחות משנה תחושות, מערכות יחסים, ואפילו...

הפרק הזה היה פרק מרגש ובאווירה קסומה של חג. הוא אמנםהוקלט לקראת יום כיפור אך הנאמר בו נכון לכל יום בשנה ויכול לחולל שינוי חיובי בחיים של כל אחד מאיתנו. דיברתי בפרק על למה כל כך חשוב לסלוח לאחר ולעצמנו? למה כשאנחנו כועסים ונוטרים טינה אנחנו פוגעים בעצמנו? כלים לעשיית חשבון נפש ועוד ועוד ועוד... תהנו!

כנראה שכולכם מכירים את המשפט של גנדי: "האמונות שלך הופכות למחשבות שלך, המחשבות שלך הופכות למילים שלך, המילים שלך הופכות למעשיך, והרגליך הופכים לערכים שלך" ואני מאוד מתחברת אליו. גם אני מאמינה ורואה איך הבחירות הקטנטנות והיום יומיות שלי משפיעות בסוף על האדם שאני ולכן הפרק הזה הוא כל כך חשוב. לכל אחד מאיתנו יש הרגלים  שהוא היה רוצה לטפח והרגלים שהוא היה רוצה להוציא מחייו – אז בפרק זה תוכלו...

הפרק אירחתי את אחת החברות הטובות שלי – גל יולוס. רשימת התארים של גל ארוכה, גל היא סטודנטית שנה ד' להנדסת חשמל באוניברסיטת תל אביב, זמרת, כותבת ומלחינה ובמקביל לכל זה היא גם בת זוג, משרתת מילואים ועובדת בהדרכה בתחום החלל. בחרתי לארח את גל היום, כי אנחנו חולקות המון אמונות דומות על החיים ואני חושבת שהיא חיה חיים יוצאי דופן שאפשר ללמוד הרבה דרך הסיפור שלה על נחישות, רדיפה אחת חלומות והקשבה לרחשי...

בפרק הזה אני משתפת שיעורים משמעותיים שלמדתי מהזוגיות האחרונה שלי ובכללי עקרונות חשובים שהנחו אותי לאורך הקשר – ואת כל השיעורים האלו אני לוקחת איתי לזוגיות הבאה שלי. זה פרק שיכול לעזור לכל אחד ואחת ליצור זוגיות בריאה, טובה ומספקת יותר.הוא מתאים גם למי שנמצא בזוגיות ורוצה להעמיק, להתחזק ולשדרג את הקשר הקיים, וגם לרווקים ורווקות שרוצים להגיע לקשר הבא מצוידים במודעות ובכלים חשובים. תהנו!

הצבת גבולות נשמעת פשוטה, אבל בפועל היא יכולה להיות מאתגרת ומבלבלת. בפרק הזה נצלול לעומק הנושא ונבין איך לזהות את הגבולות האישיים שלנו, איך להציב אותם בצורה ברורה ובטוחה, ולמה זה כל כך חיוני לחיים בריאים ומאוזנים. בואו נגלה יחד איך להפוך את הגבולות שלנו למקור של חופש ולא של הגבלה.תהנו!

הפרק הזה מורכב מנושאים שאתם בחרתם! פתחתי תיבת שאלות באינסטגרם וביקשתי שתשאלו אותי מה דעתי על כל נושא שתבחרו ומתוכם בחרתי מספר שאלות מסקרנות ועניתי עליהן. מדובר בפרק שמעלה סימני שאלה, מוביל לפעולה ובגדול מזכיר לנו שאנחנו תמיד צריכים לבחור לעשות את מה שעושה לנו הכי טוב שיש! תהנו מהפרק 😊

הפרק הזה מורכב מנושאים שאתם בחרתם! פתחתי תיבת שאלות באינסטגרם וביקשתי שתשאלו אותי מה דעתי על כל נושא שתבחרו ומתוכם בחרתי מספר שאלות מסקרנות ועניתי עליהן. מדובר בפרק שמעלה סימני שאלה, מוביל לפעולה ובגדול מזכיר לנו שאנחנו תמיד צריכים לבחור לעשות את מה שעושה לנו הכי טוב שיש! תהנו מהפרק 😊

כולנו כבר יודעים שהבוקר שלנו נותן את הטון לכל היום ובכל את הבקרים של רובנו מבולגנים ולחוצים ובגדול הפוכים מהבקרים האידיאליים שכדאי שנחווה. אבל לא עוד! בפרק הזה נלמד איך אפשר להפוך את הבוקר שלנו לכזה שמהווה בסיס משמעותי וחיובי להמשך היום שלנו ובהתאם לכזה שישנה את החיים שלנו לטובה! אז גם אם כבר שנים הבוקר שלכם נראה באופן מסוים אבל אתם יודעים שיכולה להיות עבורכם מציאות טובה יותר, הפרק הזה בשבילכם – ה...

בלי לשים לב, הגיע הרגע לסכם. בפרק הזה דיברתי על הכל, על כל הטיפים הכי חשובים שאתם צריכים לדעת לפני שאתם יוצאים לחוויה, עניתי על כל השאלות ששאלתם אותי ופתחתי את הלב שלי על החודשים המשמעותיים בחיים שלי. זה פרק חובה לכל מי שרוצה למצוא את האומץ לרדוף אחר החלומות שלי, למי שרוצה לשמוע על השיעורים שלקחתי מהדרך ובעיקר למי שמתכנן לצאת לחילופי סטודנטים בעצמו. תהנו!

בפרק הזה נדבר אחת ולתמיד על התחושה שכולנו מכירים: "לא נעים לי". לא נעים לסרב, לא נעים לבקש, לא נעים להגיד את מה שאנחנו באמת חושבים. הגיע הזמן להפסיק לרצות את כל המסביב – ולהתחיל לרצות את עצמנו. איך עושים את זה בלי רגשות אשמה, ואיך בכלל נולד ה"לא נעים לי"? בואו נצלול יחד לתוך הרגש הזה – ונלמד איך משתחררים ממנו. אז יאללה, נעים מאוד 😊

בפרק הזה נצלול לעומק אחד הרגשות שפחות נעים להודות בהם – קנאה. נדבר על איך לזהות את התחושות האלה כשהן מופיעות, איך להשתחרר מהצד הפוגע שבהן, ובעיקר – איך להשתמש בקנאה ככלי להשראה. כי קנאה, למרות הדימוי השלילי שלה, יכולה דווקא להאיר לנו איפה הלב שלנו באמת נמצא – ומה אנחנו באמת רוצים. תהנו מהפרק 😊

כולנו מחפשים את ה"איזון המושלם". האיזון בין משפחה, חברים, עבודה, אהבה, לימודים, ספורט ועוד ועוד ועוד... בגדול, כולנו צריכים להיות סופר וומן וסופר מן כדי להיות הכל מהכל וכל הזמן. אבל האם באמת אנחנו צריכים להיות הכל? איך אפשר לאזן את המערכת כולה שנקראת "החיים שלנו" באופן שנהיה מרוצים ומאושרים ונמצא את "האיזון"? עכשיו הסוד עומד להתגלות, תהנו 😊

אנחנו ממש רגע לפני תחילתה של תקופת המבחנים וזו התקופה המשמעותית והחשובה בסמסטר ולכן עלינו לדעת איך להוציא ממנה את המיטב ולהגיע לתוצאות הכי טובות שיש. בפרק הזה אני מדברת על שלל טיפים חשובים ששינו את כל חוקי המשחק מבחינתי בתקופה הזו ועזרו לי להגיע להצלחות גדולות יותר, בלי להישחק בדרך ואפילו להנות ממנה. וכמובן שנדבר גם על איך לצמצם את הלחץ במבחנים ואיך מתמודדים עם מבחן שלא הלך לנו טוב. תהנו😊

על תסמונת המתחזה בטח שמעתם לא פעם ואולי גם הרגשתם אותה על עצמכם. מדובר על צמד מילים שמשאיר אותנו מאחור, גורם לנו לספק עצמי ומוריד מהביטחון שלנו ולכן עלינו להבין כיצד לטפל בתסמונת ולהיפטר ממנה מהר ככל הניתן!בפרק הזה תלמדו בדיוק כיצד לעשות את זה ובמקום להרגיש כמתחזים – להרגיש אלופים ומצוינים ומוכנים לטרוף את העולם כמו שנועדתם לעשות😊 תהנו!

הפרק היום מוקלט בצל ההסלמה עקב המלחמה עם איראן והמטרה שלו היא לעזור לכם להתמודד טוב יותר עם ימים מורכבים אלו. בבפרק נדבר על הכוח של התודעה שלנו ולמה חשוב כל כך לברור מה אנחנו מכניסים אליה, נדבר על איך מגלים חמלה כלפי עצמינו, איך להרים את עצמנו מהכאב ומה יכול לעזור לנו להרגיש טוב יותר. שולחת חיבוק ענק ומקווה שהפרק יסייע לכם. שנדע רק בשורות טובות וימים שקטים 😊

זה הפרק לכל מי שרוצה להבין איך מוצאים את האומץ לרדוף אחר החלומות שלו, מה עושים כשמפחדים מהחלטות גדולות, איך עושים את הצעד הראשון ואיך נראה טיול לבד! החוויה לתאילנד הייתה כל כך משמעותית עבורי ולימדה אותי כל כך הרבה שיעורים עוד לפני שכף רגלי אפילו נחתה בתאילנד והגיע הזמן לפתוח את הכל. זה פרק מעניין, ג'וסי, מסקרן ומניע לפעולה! אתם תהנו מכל רגע 😊

איך ספורט יכול לשנות כל היבט בחיים שלנו? למה לפעולות הקטנות והיומיות שלנו יש משקל כל כך רב עלהפעולות הגדולות שלנו? איך הצלחה או ויתור באימון מוביל להצלחה או ויתור בחיים? בפרק הזה נבין איך להשתמש בספורט ככלי להפוך לאדם שאנחנורוצים להיות ומה ספורט יכול לתת לנו בחיים - הרבה מעבר לכושר פיזי. הפרק הזה הוא לכל מי שרוצה להגיע לתוצאות יוצאות דופןבחיים שלו ולהבין איך הבחירות הקטנות שלו עושות את כל ההבדל. ת...

הפרק הזה הוא פרק חובה לכל מי שעובר פרידה! וגם אם אתם לא עוברים פרידה כרגע (ומקווה שגם לא תעברו ושאתם בזוגיות המדויקת והמדהימה ביותר עבורכם) יש כל כך  הרבה שיעורים חשובים בפרק הזה על זוגיות, רווקות וכל מה שקשור באהבה ומערכות יחסים. הפרק יפתח לכם את הראש, יצייד אתכם בכלים מדהימים ומשמעותיים לדרך שלכם ויחזיר אתכם לאמונה שהטוב ביותר מגיע לכם ויפגוש אתכם. הפרק הזה רגיש יותר מאחרים והוא מאוד פתוח וחשוף...

כהלך רוח הפרק, לא אכביר במילים וארשום תיאור קצר ויעיל. היום נדבר על איך להיות יותר יעילים ופרודקטיביים ובהתאם לכך ״לייצר עוד שעות ביום״. לכולנו יש 24 שעות, ועם זאת עדיין יש כאלו שמספיקים לעשות ביום מה שאחרים מספיקים לעשות בחודש וההבדל הוא באופן בו כל אחד מתנהל עם הזמן שלו. אז בלי הרבה הכנות נוספות, בואו נדבר על טיפים מדהימים לפרודקטיביות שיחסכו לכם הרבה זמן ואנרגיה.

הפרק היום הוא פרק כנה וחשוף בו אני מספרת על מסע מציאתהבית שלי בברצלונה ומה לימד אותי חודש של חוסר ודאות על עצמי ועל אמונה. הפרק הזה מיועד לכל אחד ואחת שרוצים להתמודד טוב יותר עםחוסר וודאות וצריכים תזכורת לכך שגם "הדרך משנה". הדרך היא איפה שאנחנומשקיעים את רוב הזמן שלנו ואנחנו לרוב רק מחכים שהיא תסתיים ונגיע ליעד – אבל היאהחלק המשמעותי בתהליך ועלינו ללמוד להנות גם ממנה, אחרת נבלה את רוב ז...

בפרק הזה אני עומדת לחשוף בפניכם את השיטה שתעזור לכם סוף סוף להגשים את כל המטרות, היעדים והחלומות שלכם. מדובר על שיטה פשוטה ופרקטית שכל אחד יכול להשתמש בה כבר מרגע זה ובעזרתה להתחיל לצעוד את הצעדים הנדרשים אל עבר היעדים שלכם. בנוסף, בפרק אני מסבירה על מושג חשוב מאוד שנקרא "עלות שקועה" ואיך הוא עוזר לנו לקבל החלטות בחיים כאשר אנחנו נמצאים בצומת דרכים. זה מסוג הפרקים שכשתסיימו אותו תגידו, א...

ברוכות וברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט זה הרגע! אירחתי בפרק את מאיה, חברה שהכרתי כאן בברצלונה ונהפכה למשפחה שלי. בפרק דיברנו על חלומות, איך מוצאים אומץ, איך לא מתייחסים למה שאחרים חושבים (או שבעצם כן?), זוגיות, פרידה, חברויות, מעבר למדינה זרה, איך מספיקים הכל, ועל היוזמות השונות שאני עושה ואיך הן מתקשרות אליכן ואליכם. אם אתם מחפשים השראה, רוצים לפתוח את הראש לרעיונות חדשים ובעיקר להבין איך הופכ...