身意旅行

這幾天頻繁的地震，你還好嗎？ 身體是否平安？ 心裡是否讓柔軟到來了？ 今天這集 是目前時長最長的撫心琴琴聲 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 旅途中 少了話語的陪伴 多了獨處的安穩 邀請你 在開頭留白處，讓呼吸、讓心 落下 在聆聽琴聲時，感受心境（或身體）和琴聲的互動 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 在尾聲到來時，讓身體和意識獨處一段時間 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple...

好久不見，最近過得好嗎？ 今天這集 適合在 過年、過節，或是大型社交活動後 讓意識慢慢的回到自己身上 邀請你～ 用喜歡的音量，在安全、自在的空間裡 和撫心琴一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能陪伴著你，回到最初 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh0540...

今天這集聊聊，按摩 旅伴們有定期去按摩的習慣嗎？ 關於按摩，聽說...... o精油按摩、腳底按摩、泰式按摩都聽過，但瑞典式按摩？ o按摩是醫療行為嗎？ o日常做的按摩跟物理治療師的按摩，一樣嗎？ o身體已經有症狀、有不舒服了，可以按摩嗎？ o按摩會痛是因為按對點，越痛越放鬆？ o什麼狀況不適合按摩？ 今天是第60集，希望能順利迎接100集的來到 忙碌退散、環境音退散、拖延症退散 家人們作息都穩定、夜晚都是好天氣 順便...得意...

今天這集 在秋冬夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在換季的夜晚裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊...

這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 今天這集 適合在 睡眠中醒來，想要繼續睡，好像又不好入睡 的時刻 讓身體慢慢準備，舒服自在的進入夢鄉 邀請你～ 用喜歡的音量，在舒適溫柔的被窩裡 和身體一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能在睡眠中陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https:...

（略過開場，歡迎在有需要時，再次開啟這趟旅程） 今天我在彈奏撫心琴的時候 冒出了『轉化』這個詞彙 生活中 有時候會突然覺得 “生活平淡” “沒什麼變化” 身體和心理的狀態 有時候會 “習慣了，這個感覺” “就...和平共處“ 今天這集，試著 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 沈沁在 舒適圈 和 跨步出去 的交界點上 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX...

今天這集 是中秋節 在滿月夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在賞月的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參...

今天這集聊聊，我和瑜珈 上週終於上完，在4年前報名的克里帕魯Kripalu瑜珈工作坊 三天的課程，我上了5-6堂課!!!!? 到底發生了什麼事情呢？ 而克里帕魯Kripalu是什麼？ 名字有點可愛 然後居然還有 浴火鳳凰Phoenix Rising Yoga Therapy瑜伽療癒 是鄧不利多家的佛客使？ 還是有年代的嗶波？ 這集的生成，有點艱辛 錄音錄了4次 後製剪輯時間，衝破單集紀錄（逼近8小時） 寫本筆記，可能也需要差不多的時間吧 最後，感謝 蔡士傑老師（h...

這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好 房間的燈光 調整好 房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： ht...

今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要足夠的活動空間 請在一個安全的環境中，展開旅程 如果需要，也可以坐著、躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓身體自在活動的空間後，就可以開始囉 過程中可能有享受，也可能有擔憂 可能有放...

今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟星空旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user...

邀請你～ 和身體一起沈浸在呼吸 和 剛～剛～好～的水流中 讓溫度剛剛好的水流灑落，在意識和身體的交界處，落下 希望這趟旅程，能在夜晚的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/u...

今天這集，是第50集！！！！！ 剛好碰上颱風天 第一次在颱風天彈琴 心裡自在很～～多 因為風雨聲夠大，不用擔心琴聲會影響鄰居 在颱風夜裡 讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路...

不得了啦！！！！！ 沒想到時間過那～～～麼快 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hosting

今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所  https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費...

這集用KKBOX聽的話，有歌聲相伴唷（選曲） 台灣的山林和水流 孕育出很多生命 這集，想和你一起認識台灣 和台灣相伴入睡，說晚安～ 邀請你 先調整好 房間的燈光 調整好 房間的溫度 選一個舒服的姿勢 安頓好自己 準備好，就一起出發囉 希望這趟旅程，能在睡前的時光，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 資料來源：https://www.r...

今天這集 適合在 假日睡醒時 或是 午休、短暫休息後 讓身體慢慢準備，舒服自在的進入接下來的一天 邀請你～ 用喜歡的音量，在一個可以自在活動身體的地方 和身體一起，在意識和身體的交界處，相遇 希望這趟旅程，能在生活中陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401...

今天這集，想和你分享～我+琴床的聲音 琴床 出生瑞士，是有著55根鋼琴弦的樂器 同時，也是一張擁有包容力和承接力的床 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 謝謝 知己|琴床聲動所  https://www.facebook.com/toknowselfwithsounds/ 提供場地和琴床，讓我開啟屬於自己的旅程 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費...

今天，是睡前故事系列 邀請你～ 先將床面、房間溫度和燈光調整好 用適合自己的音量，一起認識臺灣，一起暢遊在故事裡囉 希望這趟臺灣旅程，能在睡前的時光裡，陪伴著你 這集在KKBOX收聽,有歌聲陪伴唷 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 故事來源：原住民委員會網站 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht0...

今天是瑜珈覺察的旅程 會透過不同動作和身體做互動 這一集 適合在任何一個，想要活動身體的時刻聆聽唷 這趟旅程中 會需要站著和趴著，如果有瑜珈墊可以先準備好 或是在床上、地毯上，也不錯 請在一個安全的環境中，展開旅程 如果需要，也可以坐著、躺著 過程中請不用在意，動作是否正確 在自己舒適、安全的範圍內 單純地聽到什麼動作，輕鬆的做出來 請將身體自在和安全，放在正確性的前方 準備好，可以讓雙手自在活動的空間後，就...

今天這集，讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 如果有使用KKBOX的旅伴，在KKBOX裡聽琴聲 會更貼近實際的琴聲 和Apple Podcast的聲音有差異唷 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節...

今天這集聊聊，身體覺察（引導）常被問到的好奇 o什麼是身體覺察？ o什麼時候需要？ o能感受到什麼？ o可以怎麼進行？自己可以做得到嗎？ o為什麼引導的過程，那麼緩慢？ o睡著了，怎麼辦？ o分心了，怎麼辦？ o如果過程中有不舒服，能怎麼處理？ o和冥想一樣嗎？ 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open...

4月底感冒後，喉嚨的狀態持續不穩定 有時候會覺得喉嚨裡，黏黏的、卡卡的、有些顆粒感 不確定是來自食道還是氣管 如果你知道神奇保養配方，也願意公開的話，請留言和我分享 先跟你說 謝謝你的分享 今天這集，讓核桃木撫心琴（單音琴）帶領這趟旅程 邀請你 在聆聽琴聲時，感受琴聲的變化和音色 在收聽的時候，可以用適合自己的音量 自在其中 希望這趟旅程，能在休息的時光裡，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱...

隨著工作的忙碌、充實的生活 身體，有時候會突然出現緊繃感，可能有痠痛、有悶脹感 心情，有時候會覺得壓抑、鬱悶、煩躁 今天這集 邀請你～ 一起陪伴身體和心理 希望這趟旅程，能在想要有空間的時候，陪伴著你 如果享受或驚訝於路途上的風景 請記得按下訂閱和分享給親朋好友 也歡迎按下方連結，贊助創作經費唷 期待下次的旅程，也有你的參與 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告...

今天這集 跟你分享，我最近的生活和我平常在收聽的節目 也歡迎你，留言和我分享，你喜歡的podcast節目唷 目前處於感冒狀態，耳咽管脹脹的，音量後製可能不精確 請用自己舒服的音量收聽唷 這集在kkbox收聽，會有歌聲相伴唷 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments Powered by Firstory Hos...