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五花八门

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吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～关于健康生活方式，也关于自我成长探索。Know your game, play hard, and have fun!每周一周四早上6点更新。主播雪理/Shirley：追求健康与高效的INTJ，现阶段人生的主线任务是成为一个用运动方式旅居世界的辣妹。Dare to be wild and different.💜小红书/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley（微博uid：5991607371，如果名字搜不到）主播露娜/Luna：INFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。In the beginning was the deed.始物于行。🌙小红书@Luna露娜

Forfatter

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Kategori

Leisure

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8. jul 2026

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Episoder

ep3｜你赚不到认知外的钱，也过不上没有见过的人生 04.02.2024 1:08:11

2024年1月的信息摄入总结和推荐，书影音/播客/图频/长文etc.干货指数2颗星，陪伴指数5颗星。 🟪 Highlights： 01:40 《年会不能停》：乐呵呵地根本笑不停。我进去了，我笑够了，我出来了，这就是喜剧电影最好的效果。好想改名Penny：将搞钱的欲望和对世界的叛逆结合在了一起。 07:27《心迷宫》：Luna心中的国产悬疑剧No.1 雪理真诚发问：看电视剧有啥用啊？ “我几乎从来不看电视剧，除非出于社交目的，但是我必须要推荐一部：《...

ep2 | 牛奶姜黄泡脚，那些奇妙的健康生活方式 31.01.2024 1:00:34

这一期超搞笑！从学校到打工，从早起到睡前，各种各样奇妙健康干货，陪伴指数5星，干货指数3星。 🌙 Highlights： 01:23我们健康生活的启蒙在乎别人看法，健康生活很奇怪？健康生活最开始为了减肥 03:00在学校里面如何更加健康一些宿舍瑜伽垫+哑铃宿舍拉伸巧动作楼梯过道做拉伸运动 04:57 带动全家人一起健康农村如何做运动投屏运动，全家一起运动郑飞燕小红帽，女团瘦小腿是运动启蒙健康生活拉动全家一起来，其乐融融 08...

ep1｜边洗头边做臀桥，健康神经病不停折腾的一生 28.01.2024 43:14

各种场合的健康生活指南：电影院，飞机，地铁，商场，银行，酒店，浴室，ktv，医院...... 🟪 Highlights： you are your own gym：只要你的身体在，你就可以随时随地进行任何运动。 02:02电影院 * 选择人少场次、后排座位，在站、蹲、坐中切换，避免久坐 * 电影院自带的抱枕放在腰后侧，避免沙发葛优瘫 * 订早场督促自己早起 * 骑车/跑步去电影院 07:30飞机 * 候机时，边听播客边走走逛逛机场商店 * 站着揉心窝/肚子，助消化，有便...

ep0｜人生是以我为主体的一场盛大企划 24.01.2024 34:11

chill&enjoy life, fxxk everything else 🎵 I'm going up, heading to stars, wouldn't trade it out for another life～ 🟪 Highlights: 01:50 ProjectShirley：人生是以我为主体的一个项目，从出生到死亡，旨在成为自己最高的版本。 03:25好的坏的，都是计划的一部分。It's all part of the journey, just enjoy it. 06:20 一切环境，一切人都是你的NPC，都是你可以利用的资源。 07:35 我的人生主题：吃好，睡好，锻炼好，做自...