Même plus Peur: Apprivoiser son anxiété

Quand on vit avec un trouble panique, l'été peut rapidement devenir une période redoutée. Non pas à cause du soleil ou des vacances… mais à cause de ce que la chaleur fait au corps. La transpiration, le cœur qui s'accélère, les vertiges, les nausées. Des sensations parfaitement normales… mais qui, pour quelqu'un qui souffre d'un trouble panique, peuvent suffire à déclencher une crise de panique. D...

Vous avez déjà entendu parler de la peur de l'avion. Mais ce que je vis, ce n'est pas vraiment ça. Ce que je redoute, c'est quelque chose de plus difficile à expliquer : être coincé avec moi-même avec mon trouble panique et mon agoraphobie. Alors quand il a fallu prendre l'avion pour un voyage de 15 heures à 10 000 mètres d'altitude… j'y suis allé quand même. Dans cet épisode, je vous emmène avec...

« Je vais mourir. Je vais perdre le contrôle. Je vais m'évanouir devant tout le monde. » Ces pensées, je les ai entendues des dizaines de fois en pleine crise d'angoisse. Terrorisantes, envahissantes, absolument convaincantes sur le moment. Et pourtant - aucune ne s'est jamais réalisée. Pas une seule fois. Dans cet épisode, je vous partage ce que j'ai traversé et appris pour tenir face aux pensées...

Dans cet épisode de Même plus peur : Apprivoiser son anxiété, je vous parle de ma toute première attaque de panique vécue loin de chez moi. Celle qui a marqué le début de mon trouble panique et plus tard de mon agoraphobie. Si vous avez déjà vécu une crise d'angoisse, une crise de panique, vous connaissez sûrement ces sensations : cœur qui s’emballe, respiration bloquée, vertiges, oppression, peur...

Dans ce nouvel épisode du podcast Même plus peur : apprivoiser son anxiété , je vous partage la suite de mon défi bienveillant : 30 jours sans béquilles pour faire face à mon anxiété et à mes peurs. Après une première partie marquée par le doute et la sensation de régression, cette deuxième phase plonge au cœur du processus d’exposition : celui où l’on décide de continuer malgré la peur, malgré le...

Dans cet épisode du podcast Même plus peur : apprivoiser son anxiété , je vous emmène au cœur d’un défi bienveillant de 30 jours que j’ai décidé de réaliser sur moi-même : vivre sans mes béquilles du quotidien afin de comprendre leur véritable impact sur mon anxiété. Quand on souffre d'un trouble panique, d'une agoraphobie ou d’anxiété, on met souvent en place des stratégies pour se rassurer : obj...

Angoisse dès le réveil, peur de manger, crise de panique sous la douche… dans cet épisode, je partage un témoignage authentique sur le trouble panique et l’agoraphobie, à travers mon propre vécu avec l’anxiété. Ce récit immersif vous plonge dans la réalité de mon quotidien marqué par l’angoisse, les pensées envahissantes et les réactions physiques intenses. Le trouble panique et l’agoraphobie ne s...

Vous avez peur de sortir de chez vous et vous ne savez pas vraiment pourquoi ? Certaines situations du quotidien comme attendre dans une file d’attente, prendre les transports, conduire ou simplement vous retrouver seul à l’extérieur vous semblent difficile ? Vous avez peut être déjà même une une crise d'angoisse dans ces situations. Alors ne cherchez pas plus loin, dans cet épisode du podcast Mêm...

Peur d’avoir une nouvelle crise d'angoisse ? Vous avez déjà vécu une crise de panique et, depuis, vous redoutez la prochaine ? Cet épisode est dédié à la compréhension du trouble panique, un trouble anxieux encore trop méconnu, souvent vécu dans le silence. Quelle est la différence entre une crise d'angoisse isolée et un trouble panique installé ? Pourquoi certaines personnes développent-elles une...

Pourquoi notre cœur s’emballe sans raison apparente ? Pourquoi la respiration devient difficile, les muscles se tendent et les pensées s’emballent lors d’une crise d'angoisse ? Dans cet épisode de Même plus peur : Apprivoiser son anxiété , nous allons décrypter ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque la peur, l’anxiété ou la panique prennent le dessus. Pour mieux comprendre les symptôm...

Attaque de panique, crise de panique, crise d'angoisse : qu’est-ce que c'est ? Et pourquoi une crise d’angoisse provoque-t-elle des sensations aussi intenses qu’effrayantes ? Palpitations, impression d’étouffer, vertiges, peur de mourir ou de perdre le contrôle… Lors d’une crise d’angoisse ou d’une attaque de panique, ces symptômes peuvent être extrêmement impressionnants. Dans cet épisode, nous d...

Dans ce nouvel épisode de Même Plus Peur – Apprivoiser son anxiété nous allons aborder la peur cette émotion qui se cache derrière l'anxiété, la panique et les crises d'angoisse, que l’on fuit, que l’on juge excessive, irrationnelle ou gênante. Pourtant, elle est l’un des mécanismes les plus anciens et les plus essentiels de notre survie. Dans cet épisode : Cerveau en alarme : comprendre la peur,...

Bienvenue dans le premier épisode de Même Plus Peur – Apprivoiser son anxiété , un podcast consacré à l’anxiété, aux troubles anxieux et plus particulièrement au trouble panique à l' agoraphobie et aux crises d'angoisse . Je m’appelle Clément, j’ai 24 ans, et je vis depuis l’enfance avec différents troubles anxieux. De l’émétophobie (la peur de vomir) à mes premières crises d'angoisse, jusqu’au dé...