Ma Vie Sereine (sans tabac)

En cette fin de l’année 2022, je te remercie de me suivre et de faire ce bout de chemin avec moi pour venir à bout de ce monstre de Dame Nicotine.  Tu me suis ici sur le podcast, à travers la newsletter, peut-être aussi à travers les réseaux sociaux. Merci à toi pour ta confiance et ta fidélité. Pour cette nouvelle année, je veux vraiment m’assurer de créer le bon contenu qui va répondre...

Comment vas-tu en ce 30e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans . De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander t...

Comment vas-tu en ce 29e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois . De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux...

Comment vas-tu en ce 28e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 détente? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites . 🤗 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spé...

Comment vas-tu en ce 27e jour du Mois Sans Tabac? Que dirais-tu de faire une heure d'activité physique aujourd'hui? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause pour te motiver à pratiquer une heure d'activité physique . 🤗 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "...

Comment vas-tu en ce 23e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 pour te détendre, décompresser ? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites . 🤗 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ? Tiens bon, tu y es presque ! 🧘‍♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack  ✅ 💚 ou al...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés? Fais le plein d'astuces pour faire tes courses alimentaires 🤗 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞  🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ? Fais le plein d'astuces pour retrouver un sommeil réparateur, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞  🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide te...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la nervosité due au sevrage tabagique en écoutant l'épisode, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞  🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage t...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de déprimer lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la déprime du sevrage tabagique en écoutant l'épisode 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞  🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse,...

🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrêter de fumer? Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞  🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 com...

🎧 Dans l'épisode du jour, pour t'aider à garder ta belle motivation à rester sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur, je te lance le défi de lister les projets que tu souhaites réaliser avec les économies faites depuis que tu as arrêté de fumer. Ne te limite pas aux économies faites ces 16 derniers jours, compte en mois, en année, en décennie . 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant t...

🎧 Dans l'épisode du jour, je te lance le défi de marcher 20 minutes aujourd'hui pour t'oxygéner à plein poumon . Je te donne des astuces pour marcher 20 minutes sans t'en rendre compte ou sans surcharger ton emploi du temps. 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta d...

🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas faire le plein d'astuces pour faire passer une envie de fumer .  🎀 Pour t'y aider, je t'offre un carnet de coloriage à imprimer (carnet de coloriage différent de celui proposé dans notre accompagnement 😉). 🎨 Pour récupérer ton carnet de coloriage 🔽🔽🔽 consulte notre article "Mois Sans Tabac" : https://arret-tabac.online/34 , va au Jour 14, remplis le for...

🎧 Et c’est parti pour le 13e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie se...

🎧 Et c’est parti pour le 12e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre de nombreuses astuces pour éviter de craquer . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 comma...

🎧 Et c’est parti pour le 11e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te propose de pratiquer l'exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton ob...

🎧 Et c’est parti pour le 10e jour du Mois Sans Tabac 🤗 ça mérite bien une petite récompence, non ? Dans l'épisode du jour, découvre pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est important ? Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour a...

🎧 Et c’est parti pour le 9e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? Je te donne 3 astuces . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination :...

🎧 Et c’est parti pour le 8e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre comment gérer le retour du goût et continuer à porter ses vêtements préférés quand on a arrêté de fumer? Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objec...

🎧 Et c’est parti pour le 7e jour du Mois Sans Tabac 🤗  Dans l'épisode du jour, je t'invite à partager ton témoignage et/ou à lire des témoignages pour garder le cap . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination...

🎧 Et c’est parti pour le 6e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrêté de fumer. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vi...

🎧 Et c’est parti pour le 5e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 2 techniques pour retrouver son calme intérieur à tout moment de la journée . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : un...

🎧 Et c’est parti pour le 4e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne quelques astuces pour changer tes habitudes liées aux neuro-associations avec la clope . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 📋 Notes des épisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route...