LunchCoach Podcast

W tym odcinku opowiadam o "szczupłym typie" PCOS. Dowiesz się dlaczego oficjalne zalecenia mogą się tutaj nie sprawdzić oraz jakie czynniki mogą powodować PCOS u kobiet z prawidłową masą ciała. Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  Zapisz się na listę zainteresowanych kursem dotyczącym wyjścia z PCOS ⁠⁠✨  ⁠⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠⁠⁠ ⁠ Znajdziesz mnie tu: ✨  Instagram:  https://www.instagr...

W tym odcinku opowiadam o tym jak wyjść z PCOS i zaburzeń hormonalnych. Poznasz pytania, które pomogą Ci wyjść z błędnego koła. Dowiesz się od czego zacząć i nad czym pracować w PCOS. Ten odcinek może dać Ci masę inspiracji i wskazówek, więc zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  Zapisz się na listę zainteresowanych kursem dotyczącym wyjścia z PCOS ✨  ⁠⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠⁠⁠ Znajdziesz mnie tu:...

W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego holistyczne podejście lepiej sprawdza się w dbaniu o zdrowie, zwłaszcza hormonalne. Poznasz moje podejście do tematu i dowiesz się dlaczego EBM to moim zdaniem nie zawsze jedyna słuszna droga. Co jest nie tak z EBM? Dlaczego holistyczne wsparcie daje lepsze efekty? Zapraszam do słuchania! 🎧 LINKI: ⁠⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠⁠⁠ (zapisz się na listę zaintere...

W tym odcinku przedstawiam Ci 3 proste rady do wdrożenia na już, jeśli masz PCOS. ✨  ⁠⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠⁠⁠ (zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją!) Znajdziesz mnie tu: ✨  Instagram:  ⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠ ✨  Moja strona www:   ⁠https://lunchcoach.pl/⁠ 💌 Napisz do mnie:  ⁠agata@lunchcoach.pl

W tym odcinku opowiadam o objawach jakich nie powinno się ignorować i tłumaczę na co mogą wskazywać. Pamiętaj, że profilaktyka to klucz do zapobiegania poważniejszym stanom chorobowym, a Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  ⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠ (zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją!) Linki do postów i odcinków powiązanych: ✨ Post IG - nigdy nie...

Nagranie transmisji live IG z Julią Kawalą (IG: ketofoodplan). Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: co to jest PCOS jakie PCOS daje objawy jakie są przyczyny PCOS co robić w PCOS co powinno nas zaniepokoić i skłonić do dalszej diagnostyki czy PCOS da się leczyć dietą czy można jeść owsiankę w PCOS czy dieta keto sprawdzi się w PCOS i insulinooporności mówimy też o naszej historii PCOS i naszyc...

W tym odcinku podsumowuję rok po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej w PCOS. Posłuchaj co przyniósł ten rok, jakie objawy się pojawiły, a jakie nie, jak to wszystko wyglądało i czego się można spodziewać. To odcinek pełen prywaty, ale nie zabraknie tu informacji, które możesz wykorzystać jeśli sama planujesz odstawienie AH. Zapraszam do słuchania! 🎧 Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: ✨ ...

W tym odcinku mam przyjemność zaprosić Cię wraz z Julią Kawalą z @ketofoodplan na rozmowę o pasożytach. Podsumowałyśmy w niej wszystkie najważniejsze podstawy związane z tematem pasożytów - dlatego zapraszamy do słuchania! Z odcinka dowiesz się m.in.  Czy zakażenia pasożytnicze są powszechne? Jak się zarażamy? Co powinno nas skłonić do diagnostyki w kierunku pasożytów?  Jakie objawy dają pasożyty?...

✨W tym odcinku omawiam dla Ciebie  3 ciekawe książki dla kobiet z PCOS. Każda z książek skupiona jest na zupełnie innym z obszarów i możesz czerpać z każdej z nich zupełnie różne rzeczy. Opowiadam o tym szerzej w tym odcinku. Zapraszam do słuchania! 🎧 Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: ✨  Posty powiązane z tematem: Książki na temat PCOS - część 1 Książki na temat PCOS - część 2 Znajdzies...

✨W tym odcinku opowiadam o tym jakie mogą być konsekwencje "nie robienia nic z PCOS", jakie są korzyści zaopiekowania się swoim PCOS i od czego w ogóle warto zacząć takie działania. Być może słyszałaś kiedyś, że "z PCOS nic się nie robi" albo "dopóki nie chcesz zajść w ciążę - bierz tabletki antykoncepcyjne i nie musisz robić nic więcej" - takie podejście nie jest je...

✨W tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda diagnoza PCOS, jakie objawy towarzyszą zwykle PCOS, jakie kryteria pomagają rozpoznać zespół policystycznych jajników, z czym powinniśmy różnicować PCOS i jakie inne choroby lub zaburzenia należy wykluczyć. ✨ Z tego odcinka dowiesz się: ✅ Jakie są typowe objawy PCOS ? ✅   Jakie są kryteria diagnostyczne PCOS i jakie badania należy wykonać? ✅   Jakie...

Ten odcinek to taki antyporadnik: jak NIE traktować kobiet z PCOS w gabinecie ;) Dowiesz się jakie bzdury usłyszałam na konsultacji po diagnostyce hormonalnej w szpitalu i dlaczego obecny system pielęgnuje w kobietach z PCOS jedynie bezradność, strach, lęk i totalne poczucie beznadziei. Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: ✨  Zapisz się na listę zainteresowanych programem dot. odstawienia an...

✨W tym odcinku podsumowuję subiektywnie moje 6 miesięcy po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych oraz diagnostykę hormonalną w kierunku PCOS. Jest to odcinek-kontynuacja tematu, który rozpoczęłam w odcinku 15. Koniecznie przesłuchaj, bo pojawia się tam podsumowanie mojej historii PCOS i omawiam jak minęły pierwsze 3 miesiące po odstawieniu tabletek! ✨ Z tego odcinka dowiesz się: ✅  Jak wygląda...

✨W tym odcinku przedstawię Ci za i przeciw stosowania antykoncepcji hormonalnej w PCOS. Ten odcinek ma na celu pomóc Ci podjąć świadomą decyzję odnośnie stosowania bądź nie stosowania AH oraz poznać obiektywną perspektywę. Zapraszam do słuchania! 🎧 Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: ✨  Zapisz się na listę zainteresowanych masterclassem/webinarem dot. odstawienia antykoncepcji "z gło...

W tym odcinku opowiem Ci dlaczego nie do końca lubię jadłospisy w swojej pracy dietetycznej... Kiedy się sprawdzają, a kiedy zupełnie nie? I wreszcie... co moim zdaniem działa lepiej? Co jest dla mnie wyznacznikiem sukcesu we współpracy dietetycznej? Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Jadłospis Zdrowe hormony - wiosenno-letni (premiera na koniec maja, link wkrótce) Jadłospis Zdrowe hormony...

W tym odcinku przedstawiam Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka... Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Odcinek 12: Komponowanie posiłków Odcinek 5: Podjadanie od A do Z Umów się na bezpłatną 15-min konsultację Pobierz darmowy poradnik "dieta w PCOS" i zapisz się na newsletter Znajdziesz m...

W tym odcinku rozmawiam z Małgosią Rychert-Kitą - psychoterapeutką Gestalt. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależnie od wieku czy etapu w życiu - dlatego zapraszamy wraz z Małgosią do słuchania! 💗 Ten odcinek krąży wokół tematów związanych z holistycznym podejściem do człowieka i wokół wielu wyzwań związanych z zaburzeniami hormonalnymi i naszym zdrowiem psychicznym 💗...

W tym odcinku przedstawiam Ci 3 proste rady do wdrożenia na już, jeśli masz insulinooporność. Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Ebook "Sposób na insulinooporność" (promocja -20% do 16.04. do północy) Odcinek 1: Insulinooporność: od czego zacząć Znajdziesz mnie tu: ✨  Instagram:  https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨  Moja strona www:   https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie...

✨W tym odcinku spotykam się z gościem - Agnieszką Przestrzelską - dietetyczką i (wkrótce) psychodietetyczką. Wspólnie opowiemy Ci o tym jak wyluzować z dietą, jak uczyć się elastyczności w diecie i odpuszczania, tak aby Twoje efekty były na lata, a nie tylko na LATO. Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Instagram Agnieszki: https://www.instagram.com/dietanadobre Strona www Agnieszki: https:/...

✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się jakie 3 rzeczy warto zrobić. Wspominam też o tym, co zadziałało u mnie i jakie działania w moim przypadku pomogły mi najbardziej. ✨ Dowiesz się: ✅ Jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych? ✅  Od czego warto zacząć szukanie swojej drogi? ✅ Co było game-changerem w PCOS u mnie? Zapraszam...

✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety.  Poznasz 5 ciekawostek, pochodzących z książki "Your Brain on birth control" autorstwa dr Sarah E. Hill. To odcinek opublikowany wyjątkowo we środę, z okazji dnia kobiet :)  ✨ Dowiesz się: ✅ Jaki wpływ ma antykoncepcja hormonalna na kobiece ciało? ✅ Jak działa antykoncepcja na układ hormonalny?...

✨W tym odcinku opowiem Ci o tym od czego zacząć, jeśli chcesz odstawić antykoncepcję hormonalną w PCOS, w mądry i bezpieczny sposób. Podsumowuję tu również subiektywnie moje 3 miesiące po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. ✨ Dowiesz się: ✅ Jak odstawić antykoncepcję hormonalną z głową w zaburzeniach hormonalnych, np. PCOS? ✅ Co zrobić, żeby nie doświadczyć skutków ubocznych odstawienia AH...

✨W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego tak naprawdę warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych - po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze zaopiekowanej diety dla hormonów. ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie są korzyści z prawidłowej diety w zaburzeniach hormonalnych? ✅ W czym dieta może Ci pomóc? ✅ Dlaczego warto o nią zadbać? ✅ Jakie efekty zauważysz praktycz...

✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków. Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie są korzyści stabilnej glik...

✨W tym odcinku wracamy do totalnych podstaw dietetyki. Opowiadam o tym jak prawidłowo komponować swoje posiłki na diecie, aby sprzyjało to Twojemu zdrowiu oraz odchudzaniu. Ten temat może z pozoru wydawać Ci się oczywisty, ale jednak około 90% osób, z którymi pracuję MA Z TYM PROBLEM! ✨ Dowiesz się: ✅ Jakie jest 5 elementów diety , o które warto zadbać i po co one nam są? ✅ Jak komponować zdro...