Løpeprat

I denne episoden får vi storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug som forteller om hvorfor han startet med løping. Morten har mål om å løpe Barcelona halv og forbedre sin nåværende pers. Det har blitt løpt bra på diverse distanser, så her er det inspirasjon å hente. Før dette deler Mikkel og Lars Andreas sitt 2022 treningsår, samt siste treningsuka før nyåret. Vi gleder oss til fortsettelsen av Road...

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår, før vi kommer inn på lytterspørsmål om hvordan man pigger skoa sine. Mikkel har gjort dette før og gir en enkel instruks på hvordan. Ukasøkt denne gang er styketrening. Ulike øvelser blir lagt fram. Til slutt ønsker vi fortsatt god jul til dere som lytter. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi kort om hvordan vi varmer opp på tredemølle. Denne prosessen kan være ulik for mange, vi deler derfor vår metode før en kvalitetsøkt. Før dette snakker vi om treningsuka. Deretter kommer ukasøkt, denne gangen; 5 x 5 min på 5% stigning. Mer info i episoden. Det nærmer seg jul, nyt treningen frem mot jula og nyttår. Tren smart, tren godt. VI LØPES! See omnystudio.com/list...

I denne episoden snakker vi kort om Valencia igjen. Vi snakker om hvileuka og tanker rundt det å ta det rolig etter maraton. Mikkel kommer med sin treningsuke og oppsummerer fra tidligere uker. Ukasøkt denne gang: (Bislett) 2x4runder, 2x3runder, 2x2runder eller 2x8min, 2x6min, 2x4min eller 2x2000m, 2x1500m, 2x1000m. Flere varianter i dag. Mer info i episoden. Ukas sko. Gore-Tex sko. Vi snakker ogs...

I denne episoden snakker vi om Valencia Maraton. Espen og meg har løpt, begge er storfornøyde med resultatet. Vi deler våre forventninger og opplevelser med løpet med dere. Håper episoden faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om trening mot Valencia. Nå gjenstår det to uker, så hva de siste ukene blir av trening snakkes smått om. Ukas sko denne gang er Hoka Speedgoat. En god sko passende alle årstider. Ukasøkt denne uka: 2x8min, 4x2min og 6x1min. Mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål til Instagramen vår, vi er veldig glad i løpespørsmål. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tre...

I denne episoden dukker vår tidligere gjest Anders Hekkli opp. Han har vært noen måneder i USA, og er veldig klar for å fortelle hvordan treningsfilosofien til «Coach» er forskjellig fra hva man kanskje har kjennskap til her i Norge. Anders kommer også med ukasøkt. Denne gangen; 1600-400, 1200-400, 800-400, 400-400, 1600. Mer info i episoden. Mikkel og meg forteller om uka vår, og ukene spises opp...

I denne episoden får vi besøk av Espen. Nå nærmer det seg Valencia for oss begge, og vi skal snakka litt om hvordan det har blitt trent og tanker fremover. Før det, skal Mikkel og meg ta dere igjennom treninga vår. Mikkel introduserer en ny sko, så her er det bare å følge med. Ukasøkt denne gangen; 2 x 3-2-1km. Mer info i episoden. Vi ønsker dere en meget fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI...

I denne episoden kaster vi oss inn i en ny treningsuke. Vi forteller som alltid hva vi har gjort av trening. Mikkel har løpt 10km gateløp, forteller hvordan det var. Ukasøkt denne gangen: 1000m on/off. Mer info i episoden. Ukas sko denne uka er: Puma Fast-R, en spennende sko! Hør mer her. Ønsker dere en fin kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for priv...

I denne episoden tar vi for oss som vanlig uka vår. Det ble et lite avbrekk fra Lars sin trening, men allikavel ble det trent greit. Mikkel gjør jobben som vanlig, tross mye arbeid. Ukasøkt denne gangen; 4-5x5k - P 1k flyt. Mer info i episoden. Ukas sko, Nike Invincible Run. En meget god sko, god komfort, god demping og slitesterk. Lytterspørsmålet tar for seg 5k, og hvilke økter som bør prioriter...

I denne episoden får vi høre om nye personlige rekorder. Både på furumomila, 10000m på bane og ukesrekord i antall kilometer. Det har blitt trent og løpt veldig bra. Vi begge smiler og er glad, så velkommen til en ny episode av Løpeprat. Mikkel har intervjuet vinneren av FURUMOMILA, Ronny Losoa, han deler sin opplevelse med løypa og kommer også med ukasøkt. Denne gangen 25 x 400m eller 20-25 x 1 m...

I denne episoden snakker Mikkel og meg om hvordan treningsukene mine fremover vil se ut, i liten detalj beskriver jeg hva jeg ønsker med ulike økter. Før vi kommer til den praten tar vi for oss uka vår. Før ukasøkt som i denne episoden er 4-6 x 10min. Mer info i episoden. Ukas sko denne gang er fra Saucony. Modellen Triumph blir presentert. Høstferien er kommet det betyr «treningsleir», det skal l...

I denne episoden får vi besøk av Espen Vasby. Den tidligere keeperen skal løpe i Valencia og deler med oss hva han tenker å gjennomføre av økter. Vi kommer også med våre tanker om hva som bør gjøres før et maraton. Før dette går Mikkel og jeg gjennom uka vår. Før vi kommer inn på ukas sko. Ukasøkt denne gangen: 2x4km + 2x2km. Mer info i episoden. Håper dere får en fin treningsuke. Tren godt, tren...

I denne episoden får vi storfint besøk av Martin Brekke. Vår tidligere gjest er tilbake, denne gangen med en ny maraton opplevelse. Han skal dele med oss hvordan han har trent og kommer med tips til andre som skal løpe maraton. Mikkel og meg skal snakke om uka vår og ukas sko denne uken er: Nike React Infinity Run. Martin kommer med ukasøkt til slutt, 10 min intervaller. Mer info i episoden. Ønske...

I denne episoden skal vi dele opplevelsen fra både København halvmaraton og Oslo maraton. Vi begge fikk det tungt og kommer selvsagt med våre tanker. Tross resultatet er vi i ellers god forfatning og gleder oss til mer trening og løp. Ukasøkt denne uka; 1x4km, 3x2km, 3x1km. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for...

I denne episoden får vi nok engang besøk av Simen Hjalmar Wästlund. Denne gangen har han gjennomført løpet CCC i Italia. Et løp som strekker seg over grensen til både Sveits og Frankrike, 6500 høydemeter og 100km. Vi får høre hvordan det var å gjennomføre et slikt løp. Mikkel sitt halvmaraton i København nærmer seg. Dagene tikker ned og han står på startstreken om bare noen dager. Vi oppsummerer u...

I denne episoden får dere høre hvordan det var i Drammen under den store løpsfesten. Vi begge fikk oss billetter og deler opplevelsen med dere. Vi tar først for oss uka vår og til slutt ukasøkt. Denne gangen: 5-4-3-2-1km, mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi som alltid om uka vår. Begge er storfornøyde med antall kilometer løpt, og det gledes å dele med dere. Vi skal snakke litt om hvordan siste uka kan se ut et halvmaraton. Mikkel har løpt 5000m på bane, så hvordan Dragonfly skoen var og tankene rundt de skoene belyses kort. Avslutningsvis får dere ukasøkt, denne gangen; 2x2k - 2x1k - 5x400m. Mer info i episoden. Ønsker de...

I denne episoden kaster vi oss ut i løpeverdens løp. Vi har plukket ut noen løp som vi synes fortjener forfremmelse og deltakelse, Mikkel har selvsagt løpt de fleste og fisker etter flere som vil bli med på løpefest. Før vi kommer så langt, må vi som alltid ta uka vår. Det har vært løpesko stående i skoskapet, men det har også blitt løpt en god del. Ukasøkt denne uken er hentet fra selveste Kristi...

I denne episoden får dere høre det samme gamle fra Mikkel og meg. Etter dette kommer vi med en ny gjest, denne uken Anders Hekkli. Han skal nemlig til USA for å studere og løpe, hvordan dette skjedde og hva slags forventninger og mål han har kommer vi mer inn på. Hva slags trening han har gjort før han løp 5000m på 15:13 og mer. Ukasøkt fra Anders er 5x2000m, mer info i episoden. Ønsker dere en go...

I denne episoden snakker Mikkel og meg om treningsuka vår. Ukasøkt denne uka er 3x4km + 2x1km. Mer info inne i episoden. Vi har fått inn lytterspørsmål, denne gangen ramser vi opp nøkkeløkter vi har gjort før halvmaraton. Vi er ingen eksperter, men vi har prøvd litt av hvert og kommer med våre erfaringer. Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/...

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår som alltid. Vi slenger også inn ukasøkt, denne gangen: 10x30sek bakke + 6x200m bane mer info i episoden. Til slutt et lytterspørsmål hvor temaet er «pause på intervaller». Håper dere får en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi nok en gang et storfint besøk av tidligere gjest, Simen Hjalmar Wästlund. Mannen som løper like fort rett opp og ned som flatt, er i god rute til kommende løp. Vi hører hvordan de nåværende løpene har gått, samtidig som vi prater om trening. Før dette kommer Mikkel og meg med treningsuka vår + ukasøkt. Denne gangen hentet fra Martin Brekke (tidligere gjest). 15 min - 5x1000...

I denne episoden får dere høre om uka vår, som alltid. Før vi dykker inn i hva og hvordan det skal trenes fremover. Formen er både opp og ned, mer opp hos Mikkel. Så vi diskuterer om det bør gjøres tiltak. Til slutt ukasøkt. Denne gangen 7km - 5km - 3km. Mer info inne i episoden. Håper dere får en god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden kaster vi oss inn i løp som vi begge har gjennomført. Er vi fornøyde? Hva må vi gjøre for å bli enda bedre? Det diskuteres smått i dagens epiosde. Før det, treningsuka. Og til slutt ukasøkt: denne gangen. 2x90s - 4x60s - 4x30s - 4x15s. Mer info inne i episoden. Håper dere får en bra uka! Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.