L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel

Un nouvel épisode de L’Équinoxe est disponible. Vous ne vous ennuyez pas. Vous êtes simplement devenu moins à l’aise avec le fait de rester avec vous-même. Et ça… change plus de choses que ce que l’on imagine. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un réflexe devenu presque invisible : celui de combler chaque instant de vide. Téléphone. Contenu. Distraction. Et si ce besoin de remplir n’étai...

Un nouvel épisode de L’Équinoxe est disponible. Vous n’avez aucune importance. Et c’est peut-être la meilleure nouvelle que vous entendrez aujourd’hui. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un concept aussi déroutant que libérateur : la vacuité. Et si, à l’échelle de la vie, rien n’avait réellement d’importance ? Ni vos réussites. Ni vos erreurs. Ni même l’image que vous renvoyez. Pas pour...

Vous prenez des dizaines de décisions chaque jour. Des grandes, des petites. Certaines sont conscientes, beaucoup ne le sont pas. Mais dans l’ombre, quelque chose vous guide en permanence. Ce quelque chose, ce sont vos valeurs . Pourtant, nous prenons rarement le temps de les regarder en face. On avance, on réagit, on ressent des tensions ou des satisfactions sans toujours comprendre d'où elles vi...

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la loi de l’attraction. Penser positif. Attirer le positif. Mais si tout cela reposait sur quelque chose de beaucoup plus concret ? Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire la version ésotérique de la loi de l’attraction… pour en comprendre une version simple, pragmatique, et directement applicable dans votre vie. Car ce que vous projetez dans le...

Observer, accepter, décider… d’accord. Mais pourquoi faire ? Dans cet épisode de L’Équinoxe, je réponds à une question essentielle : à quoi servent réellement ces outils de développement personnel, et pourquoi vous devriez vous y intéresser, même si vous n’avez “aucun problème”. Que vous le vouliez ou non, vous pensez, vous ressentez, vous prenez des décisions. En permanence. La question n’est don...

Pourquoi est-il si difficile de passer à l’action, même lorsque nous comprenons ce qui se passe en nous ? Dans cet épisode de L’Équinoxe , nous abordons le troisième pilier du changement : la décision . Après avoir appris à observer nos pensées et à accepter nos résistances, vient le moment de reprendre la direction. Car observer crée de la conscience. Accepter crée de la stabilité. Mais décider c...

Comment faire face à la résistance intérieure lorsque l’on veut changer ? Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à faire ce que nous savons pourtant être bon pour nous ? Dans cet épisode de L’Équinoxe , je vous parle d’un phénomène central dans le travail sur soi : la résistance . Cette tension intérieure qui apparaît lorsque nous observons nos pensées, lorsque nous voulons agir différemment, ou...

Comment prendre du recul sur ses pensées ? Comment mieux gérer ses émotions sans les fuir ni les contrôler ? Dans cet épisode de L’Équinoxe , je vous présente un outil simple et puissant issu du coaching et du développement personnel : le flot de pensées . Un exercice d’écriture introspective qui permet de : Observer ses pensées sans jugement Identifier les croyances et les schémas mentaux Mieux c...

Dans cet épisode, nous explorons le fonctionnement des pensées automatiques et leur influence sur nos émotions, nos décisions et notre trajectoire de vie. Pourquoi avons-nous tendance à croire chaque pensée qui apparaît ? Comment créer une distance avec cette voix intérieure pour sortir du pilote automatique ? À travers une approche issue du coaching, de la psychologie et de la compréhension du sy...