Le rééquilibrage alimentaire

Manger ses émotions est un terme qui devient largement reconnu. Une contrariété, une période de stress, de colère, de tristesse… Peu importe, quand vos émotions sont trop fortes et que vous n’arrivez pas à gérer une situation, la nourriture devient la solution de repli confortable. Il est trop facile de juste manger un paquet de … Continuer la lecture de « Arrêter de manger ses émotions – 025 » L’...

Au début c’est nouveau, c’est beau on y croit et on va y arriver c’est certains. Après quelques jours l’humeur est redescendu d’un cran. Quelques semaines plus tard c’est carrement horrible. La motivation pendant un régime c’est le nerf de la guerre ? Dans cet épisode du podcast je vous explique pourquoi la motivation pendant … Continuer la lecture de « Le rôle de la motivation pendant un régime –...

Les TCA (troubles des comportements alimentaires) sont des troubles en rapport à l’alimentation. Dans cet épisode je vous partage ma maigre experience sur le sujet. L’impact des crises d’hyperphagies dans le cadre d’une perte de poids est à prendre très au sérieux et réclame un niveau d’expertise que je n’ai pas à ce jour. Dans … Continuer la lecture de « Comment venir à bout des TCA – 023 » L’art...

Pour perdre du poids l’activité physique peut être d’une grande aide. Sachant cela, il est logique de chercher le meilleur sport pour maigrir. Pourtant commencer une pratique sportive avec l’unique argument que celle-ci brûle beaucoup de calories est une erreur que beaucoup de débutants font. Si au départ la motivation peut suffir à entretenir votre … Continuer la lecture de « Quel est le meilleur...

Les conseils minceurs ne valent rien. Tout le monde se contredit, sur internet, à la télé, dans les magazines et en rendez-vous chez votre médecin. En une heure de recherches vous pourrez trouver tout et son contraire sur le sujet de la perte de poids. Vous ne savez pas qui croire, qui a raison et … Continuer la lecture de « Tous les conseils minceurs sont pourris – 021 » L’article Tous les consei...

Si vous voulez maigrir, ce qui est compliqué n’est pas toujours de savoir quoi manger, quel sport faire, combien de calories ingérés… Parfois (dans beaucoup de cas) s’assurer que l’on progresse est plus dur à faire que tout le reste. Vous êtes constamment tiraillé entre l’expert d’internet qui vous dis que perdre 2 kg par … Continuer la lecture de « Comment s’assurer que l’on progresse ? – 020 » L...

Rater sa perte de poids est relativement simple à faire. Choisir un régime fumeux, se fixer une deadline précise, se peser tous les matins… Quelques conseils faciles pour complètement rater sa perte de poids, c’est gratuit. Dans ce podcast je vous parle des erreurs commune qui font que votre tentative de mincir échouerons les une … Continuer la lecture de « Comment complètement rater sa perte de p...

Comment faire pour perdre sa graisse du ventre, ou celle des jambes, des bras… C’est une question récurrente dans ma boîte mail. Les gens me demandent comment faire pour localiser la perte de gras. Je réponds évidemment qu’il faut acheter une crème amincissante hors de prix, ou faire 1h d’abdos tous les jours… En vérité, … Continuer la lecture de « Perdre sa graisse du ventre (dur à accepter) – 01...

Quand on débute un régime, la première question que l’on se pose c’est : combien de temps faut-il pour maigrir vraiment ? Est-ce une question de semaines, de mois ou d’années… La réponse est différente en fonction de nombreux facteurs. Cependant, dans ce podcast je vous explique à quel point il est important de prendre … Continuer la lecture de « Combien de temps faut-il pour Maigrir ? – 017 » L’a...

Le Body Positive est à la mode ! C’est une philosophie intéressante et qui a vocation à être saine. Malheuresement il existe une certaine dérive qui rend obsolète le fondement de cette idéologie. Certaines personnes preche le Body Positive mais ont en vérité un « body » bien mal en point. Se sentir bien dans son corps … Continuer la lecture de « Le Body Positive est Dangereux – 016 » L’article Le...

Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous explique comment faire pour gérer votre alimentation pendant les fêtes de fin d’année ! Entre la dinde au marrons et la bûche à noël, l’alcool pendant la nouvelle année et tous les excès bien connus de cette période… Les deux dernières semaines du calendrier … Continuer la lecture de « Gérer son alimentation pendant les f...

Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous explique comment faire pour maigrir le plus vite possible ! Nous vivons dans un monde ou personne n’a plus le temps. Pas le temps de lire, de faire à manger, d’allez chercher les enfants à l’école et encore moins le temps de perdre du … Continuer la lecture de « Maigrir le plus vite possible parce que je n’ai pas le temps...

Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous parle de l’arnaque des produits allégés ! Pourquoi et comment les commerciaux arrivent à faire passer de simples aliments ultras transformés en des produits sains ? Pourquoi les gens continuent de se faire berner et d’acheter en pensant réellement obtenir des changements ? Je … Continuer la lecture de « L’arnaque des prod...

Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous parle de l’importance du « Process » dans la perte de poids. Comment faire pour suivre la méthode que vous avez choisie sans dériver. Il est facile de tomber dans les pièges publicitaires et dans les méthodes miracles. Pourtant en vous engageant dans un processus, il faut … Continuer la lecture de « L’importance du « proces...

Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, cette semaine je vous parle de la perte de poids sur Instagram ! Les networkeuses Modère, Hebralife, Fittea… Les influenceuses payés pour promouvoir des produits de basse qualité. Les faux coachs non diplômés ! Il y a de quoi s’y perdre. À une époque où n’importe qui peut se … Continuer la lecture de « La Perte de poids sur Instagram – 011 » L...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous parle du grignotage. Dans cet épisode je répond à la question « manger souvent ou grignoter, quelle différence », que j’ai reçu sur Instagram. Je vous aide à comprendre en quoi une fréquence élevée de repas est possible grâce à une répartition calorique maîtrisé. Et dans quel … Continuer la lecture de « Manger souvent ou gr...

Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, cette semaine je vous transmet mes méthodes pour lutter contre la faim facilement. Au début de votre perte de poids, certains paramètres ne sont pas encore bien personnalisé dans votre alimentation. Notamment les quantités de vos repas, les heures ainsi que les aliments qui les composent. Vous pourrez … Continuer la lecture de « Les 3 Méthodes...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique pourquoi vous devriez comprendre la perte de poids pour espérer la réussir. Dans cet épisode je vous parle des principes de bases de la perte de poids. J’évoque aussi l’intérêt fort lié à la compréhension des mécanisme internes. Afin que vous puissiez devenir autonome … Continuer la lecture de « Comprendre la Perte...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique en quoi les régimes Comme J’aime, Weight Watcher et autres méthodes miracles sont de vastes fumisteries qui ne cherchent qu’à s’enrichir sur le dos d’individus fragilisés. Entre les techniques commerciales peu scrupuleuses, les publicités agressive et le budget marketing colossal: ça a tout l’air … Continuer la lec...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique pourquoi manger selon ses goûts est si important… Dans cet épisode nous verrons pourquoi les régimes restrictifs vous empêchent de pérenniser une perte de poids. Comment manger selon vos goûts et envies sans pour autant ralentir votre amincissement ! Les ressources évoquées dans le … Continuer la lecture de « Mange...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je répond à une question simple : comment manger sainement ? Dans cet épisode je vous explique plusieurs méthodes qui vous permettrons de manger sainement sans avoir besoins de cuisiner longtemps. Notamment grâce au cuiseur vapeur ! Les ressources évoquées dans le podcast: L’Ebook gratuit : le-reequilibrage-alimentaire.com/par-ou-c...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire ! Dans cet épisode je vous parle du sport pour perdre du poids. Est-il indispensable ? Quel est son rôle ? On le sait, la pratique d’une activité physique régulière est à la base d’un mode de vie sain. Simplement dans un objectif de perte de poids, la place … Continuer la lecture de « Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004 » L’arti...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire ! Dans cet épisode je vous parle la perte de poids. Comment faire, étape par étape sans complications superflues. En commençant par la mise en place d’un déficit calorique précis. Puis en choisissant intelligemment vos apports caloriques quotidiens. Et enfin en adaptant votre alimentation selon différents facteurs de votre … Continuer la lectur...

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire ! Dans cet épisode je vous parle de stabiliser son poids après une phase de perte réussi. Pourquoi certaines personnes reprenne systématiquement des kilos, tandis que d’autres se mettent à découvrir la vie dans leur nouveau corps. Les différents facteurs qui font qu’un stabilisation se passe correctement. Et surtout … Continuer la lecture de « ...

Bienvenue sur ce podcast du Rééquilibrage Alimentaire ! Dans ce premier épisode je vous parle de mon parcours, mon expérience. Les différentes étapes qui ont mené jusqu’à la création de ce site. En seconde partie, je vous en dit plus sur l’écosystème de ma méthode du rééquilibrage alimentaire. Et plus précisément le format de ce … Continuer la lecture de « Podcast Le Rééquilibrage Alimentaire – 00...