Körper, was sagst du?

„Was denken wohl die Kolleg:innen, wenn ich mich (schon wieder) krankschreibe?“ In dieser Folge widmen wir uns der Angst vorm Krankschreiben, den Gedanken an Kolleg:innen und Erwartungen von außen – und dem inneren Druck, trotzdem funktionieren zu müssen. Es geht um Mitgefühl mit sich selbst, um das Loslassen von Schuldgefühlen und um die Erlaubnis, dem eigenen Körper wirklich Raum für Heilung zu...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr wie ein „Objekt, das funktionieren muss“, behandeln, sondern wie einen echten Partner, Freundin oder Wegbegleiter. Wir schauen gemeinsam darauf, was in Beziehungen wichtig ist, warum Konflikte die Beziehung häufig tiefer und ehrlicher machen und wie du diese Qualitäten auf die Beziehung zu deinem eigenen Körper...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie entscheidend es ist, dich um deine eigene Energie zu kümmern – nicht erst dann, wenn du völlig erschöpft bist, sondern jeden einzelnen Tag. Denn deine Energie bestimmt, wie du fühlst, wie du entscheidest und wie du auf dein Leben reagierst. Du erfährst: Warum deine Energie dein wertvollstes Gut ist Welche kleinen, oft übersehenen Dinge sie Tag für Tag schw...

In dieser Wintermeditation lade ich dich ein, in einen Raum voller Wärme, Liebe und Geborgenheit einzutauchen. Während draußen die Welt zur Ruhe kommt, findest du im Inneren einen Ort, der dich trägt, wärmt und schützt. Eine kurze Auszeit, die dich zurück in dein Herz führt - zu dem Gefühl, gehalten und geliebt zu sein. Perfekt für dunkle Tage, für Momente der Sehnsucht oder wann immer du ein weni...

Es gibt diese Tage auf der Heilungsreise, an denen wir am liebsten hinschmeißen würden. Oder wir fragen uns, warum es denn bitte so schwer sein muss, und wir fragen uns, wie lange das noch aushaltbar ist. Wir kennen diese Tiefpunkte. Wir waren dort. Und wir wollen dir heute sagen: Du bist auf dem genau richtigen Weg! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es sich manchmal schlimmer anfühlt, k...

Wie geht’s dir mit Bewegung? Löst der Gedanke daran eher Stress aus? Oder Freude? Oder vielleicht sogar Traurigkeit, weil du es „eigentlich“ tun möchtest, aber es gerade einfach nicht so geht wie du es dir wünschst? Dann ist diese Folge für dich. Denn Bewegung hat nichts mit Druck, Disziplin oder „Pushen“ zu tun. Bewegung ist für alle möglich! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dir Bewegung...

Fragst du dich, warum du noch Symptome hast, obwohl du Yoga machst und meditierst? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum diese eigentlich heilsamen Praktiken manchmal nicht das bringen, was wir uns wünschen – und wie sie uns sogar unbewusst von echter Heilung abhalten können. Wir schauen darauf, – warum der Körper nicht automatisch entspannt, nur weil wir „Entspannung machen“, – wie spirit...

Schuldgefühle auf der Heilungsreise? Damit bist du nicht allein! Und gleichzeitig blockieren uns diese Gedanken sehr. Wenn ein körperliches Symptom auftaucht, denken viele von uns sofort: „Was habe ich falsch gemacht?“ In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum dieser Gedanke uns eher festhält als weiterbringt. Und wir geben dir neue Fragen mit, die dich aus der “Was hab ich falsch gemach...

Bist du auch oft mehr im Kopf als im Körper und merkst, dass sich das irgendwie nicht ganz gut anfühlt? Wir sprechen heute über zwei Gründe, warum der Kopf manchmal der scheinbar “sichere” Ort wird und wie der Weg zurück in den Körper kommen kann.   🎧 Links & Angebote zur Folge   Emily Hilleen Instagram: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/ Website & Kontakt: https://emily-hilleen...

In dieser Folge spricht Rachel mit ihrer ehemaligen Klientin Nicole Simon, die ihre Schilddrüsenerkrankung – Morbus Basedow – auf ganzheitlichem Weg heilen konnte. Nicole teilt ihren berührenden Weg aus der Überforderung und Erschöpfung zurück in die Verbindung mit ihrem Körper. Heute begleitet sie selbst Frauen mit Morbus Basedow, besonders in der sensiblen Phase des Kinderwunschs, und zeigt, das...

Bewertungen sind wie ein ständiger Filter, durch den wir uns selbst und das Leben sehen. Sie engen uns ein, halten uns im Kopf und trennen uns vom gegenwärtigen Moment. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Bewertungen entstehen, warum sie uns so oft im Weg stehen – und wie wir lernen können, sie liebevoll loszulassen. Eine Einladung, Bewertungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen, damit wie...

Warum fällt es uns so schwer, im Mitgefühl mit uns selbst zu sein? Und wie geht Mitgefühl mich sich selbst eigentlich? Diese Mini-Episode ist ein kurzer Impuls rund um das Thema Selbstmitgefühl. Wie gelingt es, mit sich selbst freundlicher zu werden – gerade dann, wenn es schwierig ist? Nimm dir 10 Minuten Zeit für dich und tauch ein in einen Moment des Mitgefühls.   ⭐ Rachel: https://www.instagr...

In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Einladung zur Pause. Eine kleine Auszeit, um dich selbst wieder zu spüren – jenseits von To-dos, Ansprüchen und dem ständigen „weiter“. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht erst alles schaffen musst, um dir Ruhe zu erlauben. Du darfst einfach jetzt Pause machen. Hier. Jetzt. Mit deinem Körper.   ⭐ Rachel: https://www.instagram.com/mind...

Kennst du diese Momente, in denen einfach alles zu viel ist? Wenn du das Gefühl hast, du kannst gerade nichts mehr halten – nicht deine Aufgaben, nicht deine Gedanken, nicht einmal dich selbst? In dieser Folge sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn du dich verloren fühlst, wenn dein Nervensystem überlastet ist und du nicht mehr weißt, wo oben und unten ist. Wir teilen Impulse, wie du wieder...

Spielst du mit dem Gedanken dich selbstständig zu machen? Oder hast du Angst nur noch “selbst” und “ständig” zu arbeiten? Viele träumen davon: frei sein, Selbstbestimmung, den eigenen Weg gehen. Doch wie sieht Selbstständigkeit wirklich aus – zwischen Freiheit, Verantwortung und manchmal auch Unsicherheit? In diesem Podcast sprechen wir offen über Chancen und Herausforderungen, teilen ehrliche Ein...

Du setzt dich endlich hin – und sofort meldet sich das schlechte Gewissen. Du solltest doch noch… Du könntest doch kurz… Stillstand fühlt sich falsch an. Nutzlos. Schwach. Aber warum? Und wie können wir eine gesunde Pausenzeit für uns kultivieren. Und was ist der Unterschied zwischen Freeze und Pause? Darüber sprechen wir heute…   Und hier die Folgen zum Weiterhören: https://open.spotify.com/episo...

Erkältungen nerven? Oder sind sie vielleicht heilsame Pausen für Körper und Seele? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erkältungen nicht einfach nur lästig sind, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers: der klare Ruf nach Entschleunigung und Regeneration. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du Erkältungsphasen neu verstehen kannst – nicht als Schwäche, sondern als wertvolle Einladung, in...

“Wie lasse ich mich von meinen Symptomen nicht runterziehen?”. Diese Frage kam von euch und wir haben sie beantwortet. In dieser Folge laden wir dich ein, auf eine neue Weise auf deinen Körper zu schauen. Wir sprechen darüber, warum es so schwer sein kann, ins Mitgefühl mit uns selbst zu kommen – und welche Gedanken uns dabei oft im Weg stehen. Eine Episode für alle, die ihren Körper gerade als He...

Wir alle wissen: Schlafmangel fühlt sich einfach richtig mies an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie essenziell Schlaf wirklich für unser Wohlbefinden ist, warum es höchste Zeit ist, ihn zur Priorität zu machen – und teilen unsere besten Tipps für erholsame Nächte. Außerdem räumen wir ganz entspannt mit einigen Vorurteilen rund um Nachteulen und Early Birds auf. Viel Freude beim Hören!    ...

„Das ist doch nur psychosomatisch“ – ein Satz, der oft so klingt, als wären die Beschwerden nicht echt oder gar eingebildet. Doch was bedeutet eigentlich psychosomatisch? Darüber sprechen wir heute!     ⭐ Rachel: https://www.instagram.com/mindfulrachel/ ⭐ Emily: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/   🔥”The Healing Path” - Die Membership rund um Psychosomatik: https://emily-hilleen.com/t...

Wir machen heute: Nichts. In einer Welt voller Gesundheits-Tipps und Selbstoptimierung schenken wir dir diese Nichts-Tu-Folge. Eine „Tätigkeit“, die wir viel zu selten ausführen – und die so wohltuend (und manchmal herausfordernd) sein kann. Nichts-Tun ist ein wichtiger Schritt auf deiner Heilungsreise, um aus dem Leistungsstrom auszusteigen und einfach nur zu sein.   Sei bei unserem kostenlosen “...

Was, wenn wahre Heilung nicht nur davon abhängt, was du tust – sondern aus welcher Energie heraus du es tust? In dieser Folge tauchen wir tief in das Prinzip der männlichen und weiblichen Energie ein und sprechen darüber, warum der Zugang zu deiner Heilungsenergie nicht im nächsten To-do liegt, sondern in einem inneren Shift.     ⭐ Rachel: https://www.instagram.com/mindfulrachel/ ⭐ Emily: https:...

In dieser berührenden Folge spricht Emily mit Josefine über ihre außergewöhnliche Reise durch Krankheit, Erschöpfung und den langen Weg zurück ins Leben. Josefine erzählt offen von ihrer Zeit im Dauer-Hustle, schweren Erkrankungen, Long Covid und dem Moment, als gar nichts mehr ging – nicht einmal aufstehen oder laufen. Heute kann sie wieder eine Stunde gehen und hat ihr Denken, Fühlen von Grund a...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie medizinische Eingriffe, Diagnosen oder Klinikaufenthalte traumatisch erlebt werden können – auch wenn sie „notwendig“ waren. Du erfährst, was ein medizinisch induziertes Trauma ist, warum es so oft übersehen wird, welche Spuren es im Körper und Nervensystem hinterlässt – und was hilft, um wieder Vertrauen aufzubauen. Für alle, die sich in medizinischen Kon...

Was für Menschen waren wir eigentlich bevor wir für unsere Heilung losgegangen sind? Natürlich ganz andere, denn für die eigene Heilung loszugehen, bringt meistens ziemlich große Veränderungen mit sich. In dieser Folge teilen Rachel und Emily wie ihre Heilungsreise sie als Menschen verändert hat und was für Menschen sie waren, bevor sie für sich selbst losgegangen sind. Kleiner Spoiler: die Unters...