KOPFSACHE

Sieger der Vierschanzentournee, Skiflug-Weltmeister, Olympiasieger, ... Das sind nur ein paar Titel, die Sven Hannawald während seiner sportlichen Karriere errungen hat. 2004 musste er seine Karriere beenden.  Grund: Burnout.  Was hat er daraus gelernt? Wie geht er heute um Stress um? In dieser besonderen Episode sprechen wir darüber, wie er Dinge heute angeht, was ihn immer noch stresst, wie er m...

Helfen ist ein essenzielles Thema. Immer wieder kommt es in meinen Coachings auf. Oftmals tun sich Menschen sehr leicht anderen zu helfen. Und gleichzeitig sehr schwer, Hilfe anzunehmen. Wieso ist das so? Und wie fällt dir es in Zukunft leichter? Das erfährst du heute. PS: Hier widme ich ein Video-Kapitel genau diesem Thema. Wie du ein für allemal aus der Helfenfalle kommst: https://www.der-chillp...

Kennst du solche Situationen? Du sagst: „Ja, klar kann ich das machen", sagst du und denkst dir aber: „Eigentlich will ich das gar nicht." Doch wie geht das? Wo und wie ziehst du eine Linie, damit es dich nicht stresst? Deshalb ist Kommunikationspsychologin und Journalistin Laura Kutsch zu Gast und erklärt uns genau das: wie wir freundlich, aber bestimmt Nein sagen. Entschuldige die unperfekte Ton...

Es gibt einige Hebel, die unseren Stress vermindern. Einen der größten (und was du dafür tun kannst) erfährst du in dieser Episode. Hier kommst du zum kostenlos Stress-Call: https://calendly.com/chillpreneur/15min   *** Oder sicher dir mein Buch in Sonder-Aktion mit persönlichem Gruß: https://www.der-chillpreneur.de/buch-vom-burnout-zurueck-ins-leben/  

Ist das Leben wirklich wie ein Hüpfseil? Hoch, runter, hoch, runter? Ich behaupte: Heutzutage ist es mehr wie ein Free Fall Tower! Wie du deine Angst verstehst und besiegst, erfährst du heute. Und nicht nur das... Ab SOFORT gibt es meine neue Stress-Masterclass, die dich ganz stressfrei in ein entspanntes Leben bringt: https://www.der-chillpreneur.de/stress-masterclass/   *** Hol dir jetzt mein gr...

Erfahre endlich, wie du - freundlich und einfach - anstrengende Menschen loswirst. Und wie du genau solche anziehst, die dich entspannen. Und das Beste: Ich begleite dich dabei! Gib mir 8 Wochen und senke dein Stresslevel um > 50%. Klick hier: https://www.der-chillpreneur.de/stress-masterclass/   PS: Sorry für die Geräuschkulisse. Leider lädt es das Bild hier nicht - daher kein Foto vom Strand. :-...

Nur noch 6x schlafen, dann ist es soweit! Ab Oster-Sonntag gibt es meine - nein, DIE neue Stress-Masterclass.  Sag dem Stress für immer Lebewohl! Bist du bereit für ein entspanntes Leben? https://www.der-chillpreneur.de/stress-masterclass/   Apropos, entspanntes Leben: Was machen resiliente Menschen eigentlich anders? Heute bekommst du 6 Schritte an die Hand, wie du widerstandsfähiger wirst und im...

Zum Workout müssen wir erst mal unseren inneren Schweinehund überwinden... Doch wenn der mal im Griff ist, dann fühlen wir uns hinterher umso besser! Heute geht es um ein Workout für deine Seele: das zu tun, was dir gut tut und dir ein gutes Gefühl gibt - auch wenn es vorher anstrengend aussieht. PS: GREAT NEWS: Ab Ostern gibt es meine neue Stress-Masterclass. Dort lernst du, was Stress ist, wieso...

Dass Vorsicht besser als Nachsicht ist, wissen wir.  Trotzdem ist es schwer, nicht immer wieder in die gleichen Stressfallen zu tappen. Deshalb gehen wir heute die drei größten Stressfallen durch und wie du sie verhindern kannst. PS: GREAT NEWS: Ab Ostern gibt es meine neue Stress-Masterclass. Du kannst schon jetzt einen Blick reinwerfen: https://www.der-chillpreneur.de/stress-masterclass/   *** H...

Oft stressen uns Dinge, bei denen wir uns selbst unter Druck setzen. Weil wir glauben, dass das Umfeld das von uns erwartet. Wir erwarten zu viel uns und unserem Umfeld - statt dass wir Dinge selbst und für uns einfach abschließen. Wie das geht und wie du mit dir selbst zur Ruhe findest, erfährst du heute. *** Weitere Infos auf:  www.der-chillpreneur.de und auf Instagram: https://www.instagram.com...

Nichts ist frustrierender als eine To Do Liste, die voller statt leerer wird. Vor allem, wenn du am nächsten Morgen aufstehst und der Berg an Aufgaben noch größer ist als am Tag zuvor. Wie du das umgehst und sogar voller Motivation in die Woche und den Tag startest, erfährst du heute. *** Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur", um stressfrei durch die Woche zu kommen:...

Es sind krasse Zeiten, in denen wir leben. Das Schlimmste ist: Wir können sie wahrnehmen, aber nichts ändern. Es ist normal Angst zu haben und sich auch mal down zu fühlen. Doch wie kannst du damit umgehen, ohne toxische Positivität zu (er)leben? Heute gibt es 5 Schritte, die du tun kannst, wenn dich die Nachrichten zu sehr belasten.  Zudem gilt:  Hol dir professionelle Hilfe, wenn es dir trotzdem...

Das Gelassenheitsgebet besagt: "Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann. Und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." Doch wie kommst du an Gelassenheit, wenn du die Situation eben nicht ändern kannst? Auch als Chillpreneur komme ich in solche Situationen, wenn auch nicht häufig.  Doch wenn ich dran dr...

Wann hast du das letzte Mal etwas Verrücktes getan? Was ist die letzte lustige Aktion, an das du dich so richtig gut erinnern kannst?  Das ist schon eine Weile her? Dann hör genau zu und hole dir Tipps, wie du Erinnerungen kreieren kannst - und v.a. wie sie dir durch schwere Zeiten helfen. Denn es geht nicht immer nur um den Moment, sondern auch um unser Zukunfts-Ich. *** Weitere Infos auf:  www.d...

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Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #22 - Was tun als Chillpreneur, wenn NIX funktioniert?! Ja, es gibt Tage und Wochen, da läuft einfach gar nichts. Das Internet geht nicht und das Handy ist kaputt, um nur mal ein paar Dinge zu nennen, die passieren können. Wie geht man als wahrer Chillpreneur damit um?  Darfst du...

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Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #20 - Wie viel Ego ist gesund? Ich war schockiert als ich bei meinem Workshop vor wenigen Wochen die Antwort erhalten habe, dass es nur um das "Ich" geht.  Alle Teilnehmer kannten (zu viel) Stress und hatten sich lang nur um ihr Umfeld wie z. B. ihre Kunden gekümmert. Nun wollten...

"Ein wahrer Chillpreneur hat nie Stress." Falsch! Was ist die wahre goldene Mitte? Wie viel Stress ist normal für einen Chillpreneur? Es wird immer Phasen geben, wo viel los ist. Die Frage ist doch: hält es an oder ist es kurzfristig. Wieso verdrängen nicht funktioniert und was dadurch langfristig passieren könnte... Das verrate ich dir heute. *** Weitere Infos auf: www.der-chillpreneur.de und auf...

Wer viel gern arbeitet, hat oftmals eine Herausforderung, wenn es ums Thema Erholung geht. Urlaub planen? Schier unmöglich. Mir ging das viele Jahre gleich. Nirgends war ich ohne Laptop - immer mit ein oder besser zwei Smartphones in der Hand. Mittlerweile habe ich eine Strategie entwickelt, wie es auch Viel-Arbeitenden leichter fällt, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen (eigens erprobt!). ***...

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Pausen werden sogar im Arbeitsrecht festgehalten, um sicherzustellen, dass jede/r sich während der Arbeitszeit ausruhen kann. Selbstständige fragt niemand danach, wann und wie sie Pausen machen. Dabei ist es genauso wichtig. Kennst du auch die Menschen, die denken, sie sind clever, wenn sie ohne Pausen durcharbeiten?  Wieso diese Denkweise hinkt und gesundheitsgefährdend ist - und wie du es besser...

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