i vekst

Sesongens siste. Dette ble en sårbar episode. Jeg deler hvordan tilstedeværelse har gitt meg glede i det siste – spesielt på morgenturene mine. Og en refleksjon som kom til meg under dagens tur: om å se forbi fasaden, forbi masken folk jobber så hardt med å holde. Det er en ensomhet i det. Men også noe vakkert. Jeg inviterer deg til å kjenne etter hva din gave er. Og til å si til deg selv: "Jeg ha...

⚠️ OBS: Lydkvaliteten varierer litt i dagens episode. Takk for tålmodigheten og for at du lytter likevel! <3 Bruker du mer tid på å følge med på hva som skjer i verden "der ute" enn hva som foregår inni deg selv? I dagens episode snakker jeg om hvorfor vi er biologisk programmert til å følge med på flokken (nyheter, gossip, trender), og hvordan dette ofte blir en flukt fra vårt eget indre liv....

I denne episoden utforsker jeg hvorfor vi noen ganger blir skuffet når andre ikke spør om noe som er viktig for oss og hva slike øyeblikk egentlig forsøker å vise oss. Vi snakker om speiling i relasjoner, uuttalte behov, og hvordan mikrosituasjoner kan bli små portaler til selvinnsikt. Dette er en episode for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, uten å legge mer på to-do-listen.

Balanse handler ikke alltid om å finne midten. Noen ganger handler det om å romme begge ytterpunktene, å kunne stå støtt midt i kontrastene. I denne episoden snakker jeg om hva balanse egentlig kan bety, og hvordan takknemlighet kan brukes som et verktøy for å regulere sinnet når du kjenner deg irritert, brydd eller fanget i en tung stemning. Takknemlighet endrer ikke nødvendigvis situasjonen, men...

I dag deler jeg om to menn som, på hver sin uventede måte, minnet meg på hvem jeg er og hvorfor jeg gjør det jeg gjør. Om å møte seg selv i speilene livet sender, og om å tørre å la endring starte innenfra, ikke utenfra. Jeg forteller også om kvinnen jeg har latt inspirere meg mest de siste årene, meg selv, og hva som skjer når vi endelig slutter å jage, og i stedet begynner å lande. Etter denne e...

Noen ganger trenger vi ikke sette oss ned og puste, vi trenger å reise oss og bevege oss. I dag starter vi annerledes: med dans og bevegelse, til sangen People Everywhere (Still Alive) av Khruangbin. Denne episoden er en refleksjon over løpet jeg løp, bokstavelig talt. Om hva jeg lærte før, under og etter mitt første halvmaraton i København, og hvordan det minnet meg om maratonet i fjor og egentli...

Noen ganger er det lett å holde fast for lenge. Vi prøver å hjelpe, gi råd, overtale eller advare, selv når det egentlig ikke er vårt ansvar, og vi vet det selv innerst inne. I denne episoden snakker jeg om det jeg nylig hørte: at vi kan tilby hjelp eller fraråde noen å gjøre noe tre ganger og etter det er det ikke vårt problem lenger. Om hvordan det kan være frigjørende å sette grenser, og hvorda...

Om å vite når du skal holde ut, og når du skal gi slipp. Noen ting trenger tid før vi vet hva de egentlig betyr. Kanskje du står midt i en prosess nå — og lurer på om det du gjør “fungerer”, eller om du bare står fast. I denne episoden snakker jeg om forskjellen på det som er godt for deg på sikt og det som tapper deg underveis. Om hvordan tålmodighet kan være en form for tillit, og hvordan visdom...

I denne episoden deler jeg historien om bonden og sønnen – en gammel fortelling som minner oss på at vi aldri helt vet hva noe betyr, før tiden får vise. Jeg snakker om hvordan behovet for å forstå og klassifisere alt som “bra” eller “dårlig” gir en form for falsk trygghet, og hvordan ekte ro heller ligger i tillit. Når vi tør å møte livet uten å dømme det som skjer, åpner vi for en dypere visdom...

I denne episoden snakker jeg om fordøyelse – ikke bare den vi forbinder med mat, men også hvordan vi fordøyer inntrykk, følelser og energier 🌿✨ Jeg deler noen refleksjoner rundt hvordan måten vi spiser, puster, føler og er tilstede på påvirker både kroppen og sinnet. Dette er en liten, personlig tankeutforskning – ikke kostholdsråd. ⚠️ Lydmerknad: Jeg brukte MacBook-en sin innebygde mikrofon den...

I denne episoden åpner jeg et tema mange av oss unngår: penger 💸. Jeg deler litt om hvordan min egen relasjon til penger har endret seg – fra å være preget av stillhet og skam, til å bli mer preget av nysgjerrighet, tillit og vennskap. Du får blant annet en øvelse: 👉 Hvis penger var en person – hvordan ville forholdet deres vært? Ville dere hatt en varm, støttende relasjon, eller en du helst vil...

I denne episoden deler jeg om de fire stadiene av bevissthet og læring – en enkel, men kraftfull modell som viser reisen fra å ikke vite hva vi ikke kan, til å mestre noe så godt at det blir en del av oss. Jeg forklarer de ulike nivåene, gir et konkret eksempel med det å lære seg å sykle 🚲, og overfører det til selvutvikling: hvordan vi kan gå fra å leve på autopilot til å integrere nye måter å v...

I denne episoden deler jeg hvordan frykt ofte gjemmer seg i forkledning som "feil", og hvordan vi kan avsløre den. Jeg forteller om en venninne som opplevde mye stress, og hvordan det å konkretisere frykten hennes gjorde at den mistet grepet. Du får også høre om mitt eget "failure sheet" på veggen, en liste jeg laget for å samle opp alle feilene mine. Ironisk nok har jeg nesten ikke hatt noe å skr...

I denne episoden deler jeg om skygger og skyggearbeid og hvordan jeg tidligere trodde skygger bare handlet om alt det vanskelige eller vonde vi helst vil gjemme bort. Nå ser jeg at det også kan ligge gaver i skyggene, deler av oss selv vi ennå ikke har tatt inn i bevisstheten. Jeg snakker også om hvordan det vi reagerer på i andre ofte peker oss tilbake til sider av oss selv vi ikke fullt ut har a...

I denne episoden leder jeg deg gjennom en guidet body scan, en meditativ praksis som hjelper deg å slippe hodet og lande dypere i kroppen. Dette er et rom for å observere, lytte og bare være, uten at noe trenger å endres. ✨ En perfekt oppfølging til forrige episode om triggere, fordi å vende tilbake til kroppen ofte er nøkkelen til å møte det som aktiverer oss. ⚠️ Viktig: Ikke lytt til denne epis...

I denne episoden snakker jeg om triggere, de sterke følelsesmessige reaksjonene som ofte handler om noe gammelt som vekkes til live i oss. Hva skjer egentlig når noe føles større enn situasjonen tilsier? Og hvordan kan vi møte disse øyeblikkene med mer nysgjerrighet og forståelse? Jeg deler en personlig historie om en trigger jeg nylig opplevde, og tar deg med gjennom enkle spørsmål du kan stille...

Noen ganger vet jeg ikke helt hvor jeg skal, men jeg går likevel. Denne gangen fulgte jeg intuisjonen og endte med et dikt jeg ikke visste jeg bar på. Om å gå baklengs, bli blendet av lyset, vokse røtter, slippe det som ikke lenger hører hjemme og kanskje til slutt finne vinger. Hva skjer når du følger din egen intuisjon?

Denne episoden er en invitasjon til å reflektere over ordene vi bruker og ordene vi bærer på. Hva har du blitt kalt i løpet av livet ditt? Og hva har du begynt å kalle deg selv? Jeg deler et minne fra sommeren og en lapp jeg fant under rydding skrevet av en ni år gammel gutt. Små øyeblikk som setter seg dypt. For ordene vi sier og hører setter spor. Noen ganger usynlig, men likevel tilstede. Vi ut...

Indirekte gevinst – hvorfor holder vi fast i det vi vil vekk fra? Noen ganger blir vi værende i en situasjon vi sier vi vil ut av. Vi klager, lengter, drømmer om noe annet, men vi beveger oss ikke. I denne episoden snakker jeg om indirekte gevinst – det vi tjener på å bli i komfortsonen, i offerrollen, i smerten. Jeg deler eksempler og spørsmål du kan ta med deg, ikke for å skylde på deg selv, men...

Denne episoden er en invitasjon til å komme nærmere det du kanskje har sluttet å lytte til, dine egne våkne drømmer. Ikke de som kommer mens du sover, men de som banker svakt på når du drømmer deg bort i hverdagen. Jeg deler en liten fortelling om en jeg møtte, som fortalte meg om drømmen sin før han lo den bort med "neida, jeg bare tulla". Hvorfor gjør vi det? Hvorfor tar vi ikke drømmene våre på...

I denne første episoden inviterer jeg deg inn som gjest i mitt indre landskap. Jeg deler min sannhet – ikke som en fasit, men som et åpent rom hvor det er lov å være i prosess. Et sted for å stille spørsmål, gi slipp på gamle fortellinger og lytte til det som spirer i stillhet. Du som lytter får muligheten til å reflektere over hva vekst er for deg, og jeg snakker litt om det å følge en vei som ka...