Hack your soul - Introspection

Les applications de rencontre ont transformé notre manière d'entrer en relation. Mais à force de filtrer, sélectionner, optimiser… sommes-nous encore en train de rencontrer l'autre ? Ou sommes-nous peu à peu devenus des consommateurs de liens, de corps, d'émotions ? Dans cet épisode, j'explore comment la logique marchande s'est infiltrée jusqu'au cœur de notre intimité, et comment y résister concr...

Et si les autres voyaient de vous des choses que vous ne voyez pas vous-même ? Et si votre connaissance de vous… était forcément incomplète ? Nous avons souvent l’impression de bien nous connaître. Après tout, nous vivons avec nous-même depuis toujours ! Et pourtant… Certaines remarques, certains regards, certains retours viennent parfois bousculer cette certitude. Est-ce possible qu'une partie de...

Pourquoi certaines personnes semblent encaisser les chocs (et notamment le stress) quand d’autres s’effondrent d'un coup ? Sommes-nous vraiment égaux face au stress ? Dans cet épisode, nous explorons ce qui façonne notre vulnérabilité au stress : l’histoire personnelle, le stress précoce, la génétique, l’épigénétique, la personnalité, mais aussi l’environnement social et professionnel. Le stress n...

On a souvent tendance à confondre stress et troubles anxieux. Et puis, on pense que le stress, c'est un problème de volonté : qu’il suffirait de comprendre, de relativiser, de mieux gérer… pour qu’il disparaisse. Mais le stress est-il vraiment “dans la tête” ? Et surtout, est-ce réellement le but de vouloir l’éliminer ? Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le stress, com...

En 2026, l’intelligence artificielle est capable de résumer un livre en quelques secondes, d’en extraire les idées clés, voire d’en produire une analyse cohérente. Alors je me suis posé cette question : est-ce que lire vaut encore la peine à l’heure de l’intelligence artificielle ? Que se passe-t-il psychiquement quand nous remplaçons l’expérience de la lecture par des contenus instantanés, synthé...

Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise. Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civili...

Et notre smartphone nous rendait plus fragiles face à l'absence et à la discontinuité du lien ? Alors dites-moi, faites-vous partie de ceux qui guettent un « vu » ou une réponse à vos messages comme si votre vie en dépendait ? Tous ces liens "virtuels" construisent pourant notre réalité, et notre corps lui le sait bien ! On peut être angoissé face à un message sans réponse, en colère ou se sentir...

Et si la créativité n’était pas un don réservé à quelques élus ? Alors, sommes-nous tous créatifs ? La recherche en psychologie bouscule les idées reçues : elle montre que si la créativité garde sa part de mystère, elle repose aussi sur des mécanismes bien réels que nous pouvons tous cultiver. Elle se développe, s’exprime différemment selon les âges. De l’enfant qui invente des mondes imaginaires...

On en parle partout, on la réclame à l’école, on la vend dans les entreprises… mais de quoi parle-t-on exactement quand on dit « créativité » ? Est-ce une qualité rare, un talent inné, une compétence qu’on peut cultiver ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce concept sous l’angle de la psychologie scientifique. Un voyage du mythe des Muses à la pensée divergente, pour comprendre ce qui n...

« C’est trop la honte. » Vous êtes-vous déjà dit ça ? Probablement… tant cette émotion est universelle ! Pourtant, on en parle si peu, on la connaît si mal. Et pour cause : en parler, c’est déjà risquer de s’y exposer. Dans cet épisode, je vous parle d'une honte, celle de Marguerite, et comment elle a réussi à la transformer. Parce que oui, il existe plusieurs manières de sortir de la honte, à com...

Nous voici à l’aube de 2028. L’intelligence artificielle est devenue si puissante qu’elle touche à la redéfinition même de nos économies, de nos sociétés et de notre rapport à l’existence. La question n’est plus seulement « jusqu’où ira l’IA ? » mais bien : « avons nous encore un avenir partageable avec l'IA, nous les humains ? » Dans ce troisième et dernier épisode de la série consacrée au rappor...

Va-t-on atteindre le point de non-retour ? Dans ce deuxième épisode inspiré du scénario prospectif AI 2027, nous parcourons l’année 2027 mois après mois. Les IA s’emballent, les humains tentent de suivre, et la ligne de séparation entre coopération et perte de contrôle s'amincit ! Ce récit d’anticipation, basé sur les travaux de chercheurs en IA et cybersécurité, nous plonge dans un monde où l’int...

Dans moins de cinq ans, l’intelligence artificielle pourrait transformer radicalement notre rapport au monde… et à nous-mêmes. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un scénario prospectif inspiré du rapport AI 2027 , rédigé par des chercheurs et experts en IA et cybersécurité. Nous allons traverser ensemble les années 2025 et 2026. La puissance de l'IA grandit inexorablement, redéfinissant le...

L'avantage déloyal : et si votre différence était votre plus grande force collaborative ? Dans cet épisode je vous invite à réfléchir ensemble au concept d' unfair advantage , ou « avantage déloyal ». Mais au lieu de le penser en mode compétition ou business, je vous propose cet angle : et si on s’en servait pour créer plus de collaboration, de lien, et de puissance collective ? Nous avons tous un...

Et si, à force de tout vouloir optimiser, on avait oublié ce que soigner veut vraiment dire ? Dans cet épisode, je vous propose un voyage dans le temps : de la médecine médiévale jusqu’à l’intelligence artificielle... Et d'interroger le sens du soin à l’ère numérique. Thérapies alternatives séduisantes, intelligence artificielle, médecine académique… Autant de réalités que tout oppose en apparence...

Pourquoi certains avancent avec aisance pendant que d’autres peinent malgré leurs efforts ? Pourquoi les "riches" s’enrichissent, les personnes déjà visibles deviennent encore plus visibles, et les talents méconnus restent dans l’ombre ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l’effet Matthieu . Ce concept théorisé par un sociologue, et renforcé par nos biais cognitifs est un puissant révélat...

Nous passons notre vie à nous parler. Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ? Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement. Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être. Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce p...

Dans cet épisode, on parle d’un article percutant signé Jean-Bernard Paturet, philosophe et maître de conférences en sciences de l’éducation. Il pose des mots très justes sur quelque chose que j’observe au quotidien : un fossé grandissant entre le sens qu’on donne à nos métiers de l’humain… et la réalité dans laquelle on les exerce. On y parle de soin, de vulnérabilité, de quête de sens, de reconv...

Dans cet épisode, on parle d’emprise et de perversion. Mais pas au sens du « pervers narcissique » dont tout le monde parle ! Ici, on va s'intéresser à l'atmosphère insidieuse, consécutive à l'emprise et les transactions perverses, qui s’installe dans certaines familles... Quelque chose de difficile à décrire si l'on n'a pas un cas clinique sous la main. Mais attendez ! La mini-série Les chiens de...

Déménager, c’est bien plus qu’un simple changement d’adresse ! C’est une transition majeure qui bouleverse notre équilibre émotionnel, nos repères et nos liens sociaux. Cet épisode explore en profondeur l’impact psychologique du déménagement et donne des clés pour mieux vivre cette transition, qu’elle soit choisie ou subie. Si vous êtes en plein déménagement, si vous l’anticipez, ou si vous accomp...

Imaginez pouvoir désamorcer un conflit avec votre partenaire avant même qu'il n'explose... Ou comprendre en quelques secondes pourquoi votre collègue vous met hors de vous chaque fois qu'il ouvre la bouche ! La qualité de nos relations dépend en grande partie de notre manière de communiquer ! Dans cet épisode, je vous dévoile un outil qui a littéralement transformé ma façon de communiquer, et qui...

Les 5 étapes du deuil : et si on regardait au-delà des idées reçues ? Savez-vous d'où vient cette fameuse fameuse théorie des 5 étapes du deuil qu'on retrouve souvent dans les films et séries ? Dans cet épisode, je vous parle de Claire, dont la vie a basculé un mardi soir ordinaire. Son témoignage bouleversant nous emmène au cœur de ce que signifie vraiment vivre avec l'absence d'un être cher, bie...

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine. "Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes. Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité. En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lem...

Dans cet épisode, nous nous intéressons à Invisible , une série espagnole disponible sur Disney+. À première vue, il s’agit d’un récit fantastique centré sur Capi, un collégien de 12 ans qui acquiert un pouvoir d’invisibilité. Mais au-delà du côté fantastique, la série aborde avec finesse des thématiques telles que le harcèlement scolaire, les dynamiques de groupe, et le poids du silence face à la...

Dans cet épisode, vous découvrirez l’histoire émouvante d’Emma, une petite fille aux prises avec la dyslexie. À travers son parcours, nous explorerons ce que sont les troubles spécifiques des apprentissages, leurs impacts sur l’estime de soi et la vie quotidienne, et parlerons de solutions concrètes pour mieux accompagner les enfants, adolescents, et adultes concernés. Les points essentiels de l'é...