Gesundheit darf Spaß machen!

Was hast du in den letzten 20 Jahren zu bestimmten Gesundheitsthemen wahrgenommen? Heute geht es besonders um die Gesundheit von Kindern, denn Gesundheit darf auch Kindern Spaß machen! Sende uns deine Wahrnehmungen zu und wir werden 2 exklusive Wildcards für unsere Schweinehundanleiner-Award Verleihung verlosen. Mehr erfährst du in unserem Podcast. Viel Spaß beim Hören!

Warum wir uns bei den Vögeln und der inneren Vogeluhr Einiges ab schauen sollten, um besser schlafen zu können, erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!

Was hat unsere Ernährung mit unserem Serotoninhaushalt zu tun? Serotonin ist unser Glückshormon und gerade in diesen aktuellen Zeiten genau so wichtig wie Oxytocin. Was das Sprichwort „Liebe macht krank“ damit zu tun hat, erfahrt ihr in der aktuellen Podcastfolge.

Oxytocin, das Bindungshormon - gerade jetzt in der Coronazeit ganz wichtig. Es steigert dein Wohlbefinden. Wir Menschen sind hormongesteuert und Christoph beleuchten für euch die Zusammenhänge und gibt wie immer direkte Tipps zur Umsetzung. Wenn ihr mehr über das wichtige Kuschelhormon erfahren wollt und was es mit Sex und Milcheinschuss zu tun hat, dann hört euch die Podcastfolge an. Viel Spaß da...

Von den Pantoffeltierchen wird jedes Schlupfloch ausgenutzt, um den eigenen evolutionären Vorteil zu nutzen. Durch die Evolution haben wir Menschen ebenfalls den Impuls zu überleben, jedoch (hoffentlich) sozialer veranlagt. Wir kämpfen nicht nur um uns, sondern auch für unser direktes Umfeld, unsere Familie vielleicht sogar die Gesellschaft. In der Folge wird es durchaus emotional und Christoph ha...

Christoph wurde gefragt, ob er nicht mal eine Podcast-Folge für Azubis machen kann, indem er gesundheitsrelevante Tipps preisgibt. Das lässt Christoph sich nicht zweimal sagen. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr kleine Tipps in Sachen Bewegung, Stress & Entspannung, Ergonomie, Ernährung und Verhaltensveränderung. Spannende Themen die dir vielleicht dabei helfen dein Gesundheitsverhalten zu hi...

Heute soll es um das Kernthema Verhaltensveränderung im Bezug auf unsere Gesundheit gehen. Hierzu hat Christoph einen spannenden Artikel in Zusammenhang mit der Corona-Krise gefunden, in dem es darum geht, wie man Menschen davon überzeugt ihr Verhalten zu verändern. 1. Zeig Widersprüche auf! 2. Stelle Fragen! 3. Verlange nicht zu viel von dir! Möchtest du mehr zu dem Thema erfahren? Dann höre...

In dieser Podcast-Folge soll es um eine interessante Zeitmanagement-Technik von Francesco Cirillo aus den 1980 Jahre gehen. Die Pomodoro-Technik auch Tomaten-Technik genannt, ist eine Methode um effektiv und effizient zu arbeiten. Die Technik beruht auf einen Wechsel zwischen konzentriert Arbeiten (25min) und Pause (5min).  Wenn ihr mehr über die Pomodoro-Technik wissen wollt, dann hört...

Frohes Neues Jahr 2021! Neues Jahr, Neue Chancen :-). Ja, gerade nach den Festtagen, dass Thema Zucker zu thematisieren, ist mies, aber es ist ein wichtiges Gesundheitsthema. Zucker macht nun mal süchtig. Wie genau Zucker sich im Organismus verhält, wird Christoph euch in dieser Podcast Folge auch wissenschaftlich erklären.

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Ihr habt für Weihnachten noch nichts zu diskutieren?!? Dann hat Christoph ein spannendes Thema für euch, dass ihr ordentlich mit eurer Familie diskutieren könnt - & zwar Arthrose. Wisst ihr überhaupt, was Arthrose ist? Welche Ursachen und Symptome es gibt? Wenn nicht, dann los - hör dir die aktuelle Folge an und diskutiere beim Thema Arthrose mit. PS: Denk immer dran, Gesundheit darf Spaß mach...

Was ist Vitamin D? Wie wird es gebildet und kann man Vitamin D auch durch eine Fenster-Glasscheibe aufnehmen? Was ist mit Sonnencreme oder dem Solarium? Diese und noch weitere spannende Fragen über Vitamin D werden in dieser Podcast-Folge geklärt. Denkt immer daran, Gesundheit darf Spaß machen! Für weitere Infos:  @Christophramcke | Linktree

Christoph hat eine Männerzeitschrift in der Hand. Was Christoph darüber denkt, welche Inhalte oft thematisiert werden und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge!  Falls du eine Verhaltensveränderung anstrebst bekommst du mit dem Konzept "Die 7 Schritte der Schweinehundanleinung" eine gute Hilfe an die Hand:  https://christophramcke.coachy.net/lp/sieben-schritte/ Rabattcode: Franzi-zwanz...

November 2020 -  der nächste Corona Lockdown startet am Montag, den 02.11.2020. Fitness-Studio, Freizeitaktivitäten, Restaurants, usw. werden geschlossen. Und wisst ihr was, trotzdem ist nicht alles doof! Denn der Corona-Lockdown bietet auch viele Vorteile, welche genau erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören und denk dran: Gesundheit darf auch im November Spaß machen :-)! F...

In dieser Folge spricht Christoph über den Handlungsleitfaden zur Umsetzung von §20 SGB 5. Im Jahr 1989 wurde Prävention mit in den Leistungskatalog der GKV aufgenommen, so dass es erst seitdem Präventionskurse von der gesetzlichen Krankenkassen angeboten und bezahlt werden. Die genauen Leistungen deiner Krankenkassen findest du in der Satzung (diese kannst du von deiner GKV anfordern). Im Jahr 20...

Gibst du in allen Sachen immer 100%?!? Für das Thema Gesundheit ist das auf jeden Fall keine gute Idee. Warum das so ist, erklärt Christoph in dieser Podcast Folge. Auch immer und immer wieder die Komfortzone verlassen, ist keine gute Idee. Übrigens die Komfortzone ist nicht zu verwechseln mit der Schweinehundzone;). Denk immer dran: Gesundheit darf Spaß machen!  

Lachen hat so viel mit Gesundheit zu tun! Gerade in dieser digitalen Zeit, wird der Unterschied zwischen einen online Lachen und offline Lachen deutlich. Wie oft lachen Erwachsene im Vergleich zu Kindern? Warum ist lachen so Gesund? Und haben wir Erwachsene das Lachen verlernt?! In dieser Folge werden von Christoph viele Fragen in Bezug auf eine wirklich schöne Sache im Leben -das LACHEN- beleucht...

Wasser ist das Elixier des Lebens! Deswegen wird diese Flüssigkeit, das oft so unscheinbar wirkt, in der heutigen Folge das Thema sein. Euch viel Freude beim Zuhören! P.S.: Gesundheit darf Spaß machen!

Heute hatten wir einen ganz besonderen Gast bei uns in Hamburg-Eidelstedt. Die Swaantje aus der TV-Show "The Biggest Loser" war bei uns. An dieser Stelle möchten wir uns nochmals bedanken, dass du dir die Zeit für uns und den Zuhörer genommen hast:-). In dieser Podcast-Folge bekommt ihr aus erster Hand tolle und erlebnisreiche Einblicke über die Show "TBL". In einen spannenden Interview erfahrt ih...

Am 04.08.2020 hatte Christoph ein Interview mit Radio Dresden. In dieser Podcast Folge erzählt Christoph euch ausführlich wie sich besondere Aktivitäten und das Essverhalten in der Sommerzeit auf uns auswirken. Viel Spaß beim reinhören.  Interview:  https://www.christophramcke.de/presse/ Linktree: https://linktr.ee/Christophramcke

In dieser Folge soll es um eine weitere Entspannungsmethode gehen, die sogenannte Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Kurz und kompakt erklärt Christoph euch, was genau PMR ist und welche positiven Effekte es auf den Körper hat. Melde dich unter folgenden Link zu unseren Newsletter an:  https://www.christophramcke.de/newsletter/ PS: Denk dran, Gesundheit darf Spaß machen!

In dieser Podcast-Folge erklärt euch Christoph, was genau Autogenes Training ist und was er von dieser Entspannungsmethode hält. Habt ihr diese Form der Entspannung schon einmal ausprobiert? Falls nicht, dann findet ihr in dieser Folge ein paar Tipps und Tricks wie ihr euch besser auf die Entspannung einlassen könnt :). 

Der Status quo der Forschung bringt es auf den Punkt: Eine nachhaltige Stressreduktion verlängert unsere Lebensjahre. In dieser Podcast-Folge gibt Christoph dir einige Entspannungsmöglichkeiten und Tricks mit an die Hand, für deine persönliche Stressreduktion. Denk dran, jeder geht anders mit Stress um! Wichtig ist nur, dass du dich nicht dauerhaft gestresst fühlst. PS: Gesundheit darf Spaß machen...

Am 22.06.2020 hatten wir hier in Hamburg-Eidelstedt Besuch von Jenny und Eser. Die beiden haben eine gemeinsame Sport- und Physiotherapie Praxis. Erfahrt in dieser Podcast-Folge, inwieweit Corona sich finanziell auf die Praxis und Klienten ausgewirkt hat, aber auch inwiefern sich neue Möglichkeiten und Chancen für die zwei ergeben haben.  https://www.med2sports.de/ @Jenny und Eser vielen Dank...

Was genau ist Leidenschaft? Wieso steckt "Leid" in dem Wort und ist es möglich eine Leidenschaft für etwas zu entwickeln?! Genau diese Thematik beleuchtet Christoph in der aktuellen Folge. Wichtig ist: Ausprobieren ist Pflicht! Nach dem Ausprobieren kann immer noch die Entscheidung getroffen werden, dass es dock keine individuelle Leidenschaft wird.