Funcional Mente

Entender que el conflicto es natural y saludable nos permite darnos la oportunidad de crecer y aprovecharlo para mejorar nuestras relaciones.

Todo nuestro sistema emocional es complejo y la forma en la que funciona nuestro cerebro no es precisamente a favor de las emociones desagradables por ellos necesitamos tomar de decisiones que nos permitan estar atentos a estas emociones.

Recordar es una forma creativa y fácil de construir o estimular nuestro bienestar emocional. Recordar lo bueno es importante, por ello debemos crear nuestro baúl personal.

La inspiración puede ser una herramienta para experimentar bienestar emocional. Este proceso creativo nos permite conectar con nuestros talentos, propósito y pasión en la vida; dandole a otros lo mejor de nosotros y tomando lo mejor de otros.

Una perspectiva más funcional y practica del amor. El amor que transforma y transciende es racional, es una decisión que necesitamos tomar luego de desvincular al amor de los aspectos románticos.

Nuestras expectativas influyen de manera directa en nuestra relaciones interpersonales, expectativas exageradas y poco realista podrían afectar negativamente nuestras relaciones y por ende generarnos malestar emocional.

Es importante y necesario encontrar comunidades a las cuales pertenecer, donde crecer y servir. Somos seres sociales, creados para habitar en comunidad y en ellas encontramos herramientas para construir nuestro bienestar personal.

El efecto psicológico que nos hace sentir que somos, un fraude y no merecemos nuestro logros. Un síndrome muy común hoy en día, un gigante que muchos necesitamos derribar para alcanzar y disfrutar la vida que Dios ha planificado para nosotros.

Hoy en día descansar adecuadamente es un desafío; entender la importancia del descanso puede ayudarnos a tomar decisiones conscientes que nos permitan mejorar la calidad de nuestro descanso ya que es vital para mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, por ende la calidad de nuestra vida.

El tema de las relaciones es tan amplio y variado como el océano, existe de hecho, mucha información al respecto; este episodio es un intento de ir directo a lo que nos puede ayudar a la practica de mejorar nuestras relaciones porque todos estamos expuestos a ellas.

El nuevo año está impregnado de mucha energía e ilusión, apuntando a una mejor calidad de vida y satisfacción personal, pero ¿qué sucede con nuestro propósitos y metas? ¿son suficientes para obtener una nueva vida?

La motivación parece ser un tesoro a encontrar para llegar a nuestra metas, la hemos idealizado y perseguido, muchas veces sin resultados favorable; quizás motivación no sea lo que exactamente necesitamos pero dependerá de nosotros identificarlo.

El fundamento de nuestras emociones y sentimientos se encuentra en la historia que contamos acerca de nuestras experiencias, nuestras historias no siempre son reales, son únicamente nuestra interpretación personal y única de la realidad que nos rodea.

Ser, hacer y tener, una trilogía compleja que define la calidad de nuestra vida. Tan compleja que podemos perdernos a nosotros mismos en el intento por ser felices y encontrar satisfacción.

La autoestima se encuentra asociada a muchos factores que son parte de nuestra personalidad y funcionamiento, tales como el egocentrismo, la victimización y la humildad; en este episodio intento mostrarte una idea diferente acerca de la baja autoestima asociada a los factores antes mencionados.

Definitivamente el autoestima es un concepto importante para la construcción de bienestar psicológico y emocional pero debemos cuidar desde donde hacemos el abordaje, teniendo siempre en cuenta que todo aquello en lo que tengamos que hacer por nuestros propios medios es desgastante y genera resultados temporales.

Servir no solo es una oportunidad de ayudar a otros en sus necesidades, sino un forma de construir bienestar personal. La Biblia nos dice que hay mayor gozo en dar que en recibir y la ciencia lo ha confirmado, estudiando las características de las personas felices.

Es importante ser honestos al respectos de nuestras emociones y darnos la oportunidad de expresarlas saludablemente. La honestidad emocional nos permite desarrollar relaciones interpersonales saludables.

Este episodio es un testimonio personal de cómo pasé del desierto a la tierra prometida. Me gusta hablar de mi experiencia porque quiero que puedas ver que tengo luchas igual que tú, debilidades igual que tú, pero también quiero que puedas ver que trabajo intencionalmente en lo que muchas veces te animo a hacer a ti.

EL perdón es uno de los temas emocionales que aplican para todos, ninguno podemos huir de ser alcanzados de una u otra forma por los efectos de la presencia u ausencia de perdón. Acá comparto algunos aspectos a considerar para gestionar la necesidad de perdonar y ser perdonados.

Todos hemos buscado ser aceptados y aprobados por otros, pero cuando esa búsqueda se convierte en una necesitad y determina nuestras acciones y decisiones, entonces, comienzan los conflictos.

El establecimiento de límites es un verdadero desafío para nuestra relaciones, pero es necesario para que estas puedan ser saludables y genuinas. No es fácil establecer líneas claras, especialmente cuando están en juego vínculos emocionales; sin embargo, es la mejor opción que tenemos para construir bienestar psicológico y emocional.

Cuando las circunstancias difíciles se hacen presentes, siempre tienes la oportunidad de decidir cómo las enfrentas o cómo permites que influyan en ti. En la historia de la zanahoria, el huevo y el café puedes observar tres formas diferentes de reaccionar.

Este es un tema complejo, creo que muchos hemos experimentado esta necesidad en algún momento en la vida o quizás mucho mas de lo que nos gustaría. Lo cierto es que la necesidad excesiva por controlar solo nos sumerge en un mundo de frustración e insatisfacción, secuestrando nuestra felicidad hasta tanto soltemos aquello que no está en nuestras manos.

Sueño con que la educación emocional sea parte de la realidad de los hogares, escuelas e iglesias en el mundo; creo firmemente que niños con una educación emocional adecuada será adultos saludables física, emocional y espiritualmente.