Fugen kratzen

Eine Dusche, die eigentlich noch funktioniert – aber eben nicht so, wie man es sich wünscht. Eine ganz alltägliche Situation, die plötzlich eine größere Frage aufwirft: Warum bleiben wir so oft bei Dingen, die „noch irgendwie gehen“, obwohl wir uns eigentlich etwas anderes wünschen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns selbst erzählen, dass es ja noch passt – und warum wir Veränderung...

Fugen kratzen – oder besser gesagt: Fugen reinigen. Was erstmal nach einer ganz normalen Gartenarbeit klingt, wird in dieser Folge zur perfekten Metapher fürs Leben. Andrea hat mit dem Hochdruckreiniger die Fugen sauber gemacht – und dabei erstaunliche Parallelen entdeckt. Erst muss man vorbereiten, dann beginnt die Arbeit: Der alte Dreck spritzt hoch, es wird anstrengend, chaotisch und ziemlich u...

Pölter, Pömpel oder Plästern – Wörter, die man irgendwo schon einmal gehört hat… oder vielleicht auch nicht. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der regionalen Wörter aus unserer Kindheit ein. Wir stellen uns gegenseitig Begriffe vor, die wir von früher kennen, und versuchen zu erraten, was sie bedeuten könnten. Manche lösen sofort Erinnerungen aus, bei anderen stehen wir komplett auf dem Schl...

Olympia hier, Fußball dort – und plötzlich wird verglichen, was eigentlich gar nicht vergleichbar ist. Andere Zeiten, andere Menschen, andere Umstände. Und trotzdem messen wir. Bewerten. Ordnen ein. In dieser Folge nehmen wir diesen Aufhänger und schauen tiefer: Warum vergleichen wir ständig? Warum bewerten wir – uns selbst und andere – fast automatisch? Wir gehen zurück in die Kindheit. Schon auf...

Ein kleines Schild. Ein großer Aufreger. „Wenn Sie weitere Kaffeespezialitäten möchten, fragen Sie die Dame am Empfang.“ Was erstmal harmlos klingt, wurde zum Auslöser für eine hitzige Diskussion über Rollenbilder, Gleichberechtigung und das berühmte „Das geht ja gar nicht!“. Doch schnell wurde klar: Es geht um viel mehr als nur Kaffee. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade der Empörung....

Glitzerstifte, Herzchen, bunte Seiten – und Sätze, die wir nie vergessen haben. In dieser Folge öffnen wir gedanklich unsere alten Poesiealben und lesen die Sprüche, die uns als Kinder von Mitschüler:innen und Erwachsenen mitgegeben wurden. Welche Botschaften steckten zwischen den Zeilen? Welches Bild von „brav“, „lieb“, „fleißig“ oder „hübsch“ wurde uns damals vermittelt? Und welche gesellschaftl...

In dieser Folge sprechen wir über unser Selbstbild und darüber, wie es entsteht. Warum wirken wir auf Fotos oft anders, als wir uns fühlen? Welches Bild machen wir uns von Menschen, deren Stimme wir nur hören? Und warum sehen Figuren aus Büchern in unserer Vorstellung manchmal ganz anders aus als später im Film? Wir gehen auch der Frage nach, warum es uns in manchen Situationen ganz leicht fällt,...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Macht die Tonlage eines einzigen Telefonats haben kann. Anhand einer konkreten Situation zeigen wir, wie sich Herabsetzung anfühlen kann – auch dann, wenn sie vielleicht gar nicht bewusst gemeint ist. Warum reagieren wir in solchen Momenten automatisch mit Abwehr und geben die Herabsetzung zurück? Wir tauchen ein in die Dynamiken, die dadurch entstehe...

In dieser Folge ist alles ein bisschen anders als sonst: Zumersten Mal habe ich einen Gast im Podcast. Bisher ging es hier meistum mich, meine Freundin und die Fragen, die das Leben uns stellt –diesmal öffnet sich ein weiterer Blickwinkel. Mein Gesprächspartner ist Nico. Nico ist Coach für Stress,Burnout und Depression und wir haben uns telefonisch unterhalten –daher auch die nicht perfekte Tonqua...

Wir nehmen uns als Kinder fest vor, alles anders zu machen als unsere Eltern. Keine bestimmten Muster, keine alten Verhaltensweisen, keine Regeln, die wir selbst doof fanden. Und dann passiert es doch: Wir ertappen uns dabei, genau diese Dinge weiterzugeben – und fühlen uns plötzlich gefangen in einer Generationsschleife. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir so sehr gegen famili...

In dieser Folge sprechen Susanne und ich darüber, wie unterschiedlich wir mit Scheitern, Frustration und Angst umgehen – und was das über uns verrät. Ausgehend von einer scheinbar nebensächlichen Geschichte über Medienkonsum und ein verbotenes Kinderfernsehen landen wir bei einer Frage, die viel tiefer geht: Warum geben manche Menschen nicht auf, obwohl sie immer wieder scheitern – während andere...

Aushalten – wie viel passt eigentlich in unseren inneren Rucksack? Wir alle halten Dinge aus. Manchmal ganz bewusst – das Familientreffen mit der Person, die wir lieber meiden würden, zwei Stunden Smalltalk „für den Frieden“, oder Situationen, die wir dem Partner oder der Familie zuliebe ertragen. Das kennen wir. Aber was ist mit all dem Aushalten, das uns gar nicht bewusst ist? In dieser Folge sp...

Warum wollen wir als Kinder unbedingt älter werden – und kämpfen als Erwachsene plötzlich gegen jedes weitere Jahr? Und warum geraten wir immer wieder in dieselben Situationen, obwohl wir uns doch so sehr Veränderung wünschen? In dieser Folge geht es um die Macht des Unterbewusstseins . Um alte Muster aus der Kindheit, die uns vertraut sind – und genau deshalb Sicherheit geben. Auch dann, wenn sie...

Ein Jahr voller Momente, die geblieben sind – und solcher, die wir bewusst loslassen. In dieser Folge blicken wir zurück: ehrlich, persönlich und manchmal überraschend. Welche Begegnungen haben uns tief berührt oder nachhaltig beeindruckt? Was haben wir zum allerersten Mal gewagt – und was vielleicht zum letzten Mal getan? Welche App hat uns durch den Alltag getragen und was hat sich als komplette...

Was wäre, wenn wir uns erlauben, ganz groß zu träumen – ohne Limits, ohne „Das geht doch nicht“? ✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Vision Boards für 2026. Wir sprechen darüber, was ein Vision Board überhaupt ist, warum es so kraftvoll sein kann und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, ein eigenes zu gestalten. Gemeinsam tauchen wir in die wichtigsten Lebensbe...

In dieser Folge knüpfen wir an unser Lernrésumé der letzten Woche an: Welche Verhaltensmuster haben wir bei uns selbst und anderen entdeckt? Welche davon konnten wir bereits aus unseren gedanklichen „Schubladen“ befreien – und welche neuen Erkenntnisse sind seitdem dazugekommen? Anschließend tauchen wir ins große Thema Umwelt ein. Wir sprechen über alltägliche Entscheidungen und kleine Schritte, d...

Kennst du das Gefühl, schon längst nicht mehr die Person zu sein, die andere in dir sehen? Oder dass du selbst jemanden seit Jahren in einer bestimmten Rolle abgespeichert hast – egal, wie sehr er oder sie sich inzwischen verändert hat? In dieser Folge gehen wir genau diesen tief verankerten „Schubladen“ in unseren Köpfen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so gern kategorisier...

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf so voll ist, dass es sich anfühlt, als würdest du in einem Karussell sitzen, das sich immer schneller dreht – und du findest den Ausstieg nicht? Wenn dein eigenes Gedankenkino ohne Pause läuft, Szenen wiederholt, verzerrt, dramatisiert… und du plötzlich merkst, dass du von deinen eigenen Gedanken mehr erschöpft bist als vom ganzen Tag? In dieser Folge tauche...

Manchmal zweifeln wir lieber an uns selbst, als klar zu unserer Meinung zu stehen. Oder wir ärgern uns sogar darüber, dass Selbstzweifel überhaupt auftauchen. In dieser Folge erzählen wir anhand einer konkreten Geschichte, welche Gefühle Selbstzweifel in uns auslösen – und welche wertvollen Erkenntnisse daraus entstehen können. Am Ende der Episode erfahrt ihr, wie ihr euer Selbstbewusstsein stärke...

Kennst du das Gefühl, ständig zu befürchten, verlassen zu werden – obwohl dein Partner oder deine Partnerin dir gar keinen Anlass dafür gibt? Oder triffst du Entscheidungen eher danach, was dem anderen gefallen könnte, statt nach dem, was du wirklich willst? In dieser Folge sprechen wir über Verlustängste – woher sie kommen, wie sie sich in Beziehungen zeigen und was wir tun können, um mit ihnen u...

das bedeutet oft, alles selbst stemmen zu müssen: Termine, Organisation, Verantwortung. Ein echter Alltagsmarathon. Doch was heißt es eigentlich, alleinerziehend zu sein – wirklich allein zu sein mit allem? Und warum fällt es so schwer, um Hilfe zu bitten? Viele von uns denken: „Ich schaffe das schon irgendwie.“ Vielleicht wollen wir auch einfach nicht zeigen, dass es manchmal zu viel wird. In die...

Passend zu Halloween wird’s bei uns diesmal richtig spannend: Wir sprechen über Angst – was sie auslöst, warum sie überhaupt da ist und wieso wir uns manchmal ganz freiwillig gruseln. 😱 Von Urängsten bis zur Spinnenphobie , von schaurigen Horrorfilmen bis zu den kleinen Alltagsängsten – wir tauchen ein in das Gefühl, das uns alle verbindet (und manchmal nachts wach hält 🕷️). Diskutiert mit uns: W...

Ist Mut der Sprung aus dem Flugzeug – oder vielleicht doch der kleine Schritt aus der Komfortzone? Manchmal braucht es mehr Mut, ehrlich seine Meinung zu sagen, als aus tausend Metern Höhe zu springen. Mut hat viele Gesichter – und sein Gegenspieler heißt Angst. Ohne sie wüssten wir gar nicht, dass wir mutig sind. Wir sprechen darüber, wo Mut im Alltag beginnt, warum er so unterschiedlich aussieht...

Was ist eigentlich peinlich ? Und warum ist das, was mir superunangenehm ist, für jemand anderen vielleicht gar kein Problem? Wir sprechen darüber, warum uns manche Situationen peinlich berühren, woher dieses Gefühl kommt – und ob man lernen kann, entspannter damit umzugehen. Also: Kopfhörer auf, reinhören und mitlachen! Wir freuen uns, wenn ihr die Folge teilt, kommentiert und liked. Eure Andrea...

Immer wieder tappen wir in die gleichen Muster, und sobald der Knopf einmal gedrückt ist, läuft das Programm ab – ganz automatisch. Die Verhaltensschleife dreht ihre Runden, bis wir sie bewusst stoppen. Doch wie entstehen solche Schleifen überhaupt? Und was haben die kleinen „Ahhhs“ und „Oooos“ damit zu tun? Darüber sprechen wir heute – und vielleicht erkennt ihr euch ja in der einen oder anderen...