Fuel Your Lifts Podcast

¡Hola de nuevo! Sí, volvemos. Espero que mínimo a partir de ahora nos escuchemos todos los jueves, pero no voy a prometer nada porque no me gusta subir episodios por subir, ni subir contenido por subir.  Solamente voy a subir cosas que considere importantes o que van a aportaros, no quiero sobresaturar porque sí y estas semanas no tenía gran cosa de la que hablar por aquí, ya que estaba en un...

¡hola a todos! En el episodio de esta semana tenemos una nueva sección: preguntas y respuestas. Os respondo a las preguntas que me hicisteis el otro día por instagram. Espero que os resulte interesante y nos escuchamos la semana que viene en el próximo podcast. Que os vaya genial

En el episodio de hoy tenemos una entrevista - charla muy enriquecedora, con mi amiga y nutricionista infantil y familiar Nuria García Ramos, mujer emprendedora que se dedica a la educación nutricional para familias, para que toda la familia cambie sus hábitos, aprenda y se divierta en el camino.  En el episodio hablamos de los siguientes temas: Cómo ha afectado el confinamiento a la població...

¡Hola a todos y bienvenidos una semana más al podcast de No Sólo Nutrición! Hoy tenemos a una invitada muy especial, mujer fuerte y emprendedora, entrenadora personal (de las de verdad, de las que han estudiado una carrera y se siguen formando día a día en este ámbito). Además, es toda una warrior woman y competidora de halterofilia. En este episodio hablamos de: La fiebre runner del desconfinamie...

¡Bienvenidos y bienvenidas una semana más a No Sólo Nutrición, mi podcast! Espero que estéis todos lo mejor posible y os mando mucho ánimo.  En esta ocasión, estrenamos nueva sección y nos acompaña la psicóloga Tamara Gómez ( @psico.tam en redes sociales).  En este episodio hablamos del confinamiento, de si hay una forma "correcta" de afrontar esto, de cómo debemos, o no, vivirlo a nivel...

¡Ey! ¿Qué tal va todo? Hoy tenemos otro episodio sobre nutrición. Esta vez es un audioartículo sobre un post que escribí para halterofilia.net que te dejo aquí. Ya sabes que estos post son generalistas, de forma que si necesitas un consejo más específico o personalizado tienes disponibles mis servicios de nutricionista deportiva aquí (donde también puedes encontrar una infografía).  Una de la...

Hay una estrecha relación entre la calidad de la grasa que consumimos y nuestra salud. No importa, generalmente, tanto la cantidad de grasa que se consume como la calidad de la misma. Lo principal es consumir alimentos saludables, en proporciones adecuadas y consumir la suficiente cantidad de grasa para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin embargo, cuando hablamos de rendimiento depor...

Las proteínas son una macromolécula esencial para la vida y para el rendimiento deportivo. CrossFit no es un deporte exclusivamente de fuerza, pero tampoco de resistencia, de manera que deben aunarse los conocimientos de ambas disciplinas y extrapolarlos a atletas de CrossFit, teniendo en cuenta su degradación proteica, su composición corporal, etc. Te recuerdo que este episodio, al igual que todo...

¡Hola de nuevo! Volvemos con los episodios de Nutrición y CrossFit. Recuerda que son episodios dedicados a la divulgación , si necesitas un consejo más específico o personalizado , recuerda que tienes disponibles mis servicios de nutricionista deportiva aquí . Si haces CrossFit probablemente hayas oído hablar de los carbohidatos y su importancia para el rendimiento.  En este episodio te traig...

¡Buenas! En este episodio hablamos un poco de cómo se podría aplicar la nutrición en CrossFit, pero antes debemos saber un poco sobre: Vías metabólicas: cuáles existen y cuáles son las predominantes en CrossFit. Distinción entre competidores y amateurs. La importancia de contextualizar como mejor herramienta para poder adecuar la alimentación a un paciente. Como ves, la nutrición en CrossFit tiene...

Os dejo por aquí el podcast que grabamos el otro día Alex Carrasco (puedes visitar su perfil aquí ) y yo para el rincón metabólico hablando de dietas de moda para CrossFit y si tiene sentido seguir alguna de ellas y por qué. Espero que os resulte útil. Si crees que necesitas ayuda con tu alimentación y quieres que sea yo la que te acompañe puedes ponerte en contacto conmigo aquí y hablamos o consu...

¡Ey! Bienvenido o bienvenida a mi podcast. Esta vez te traigo un episodio un poco más personal, en el que explico cuál ha sido mi experiencia con la nutrición y la relación con mi cuerpo y mi estado físico. No traigo ciencia, sino experiencia, como humana. Por si a alguien le sirve o puede verse reflejado/a. Es un trocito de mi, de mi historia, de la que no me avergüenzo para nda ni debo hacerlo,...

¡Bienvenido o bienvenida a mi podcast! En el episodio de hoy os hablo un poco de como podemos gestionar la fatiga en general, entrenando y no. ¿Te sientes cansado o cansada continuamente? ¿Sientes que no te da la vida para más? Tal vez algo en tu nutrición o descanso no esté siendo lo más óptimo posible, ¡quédate para descubrir las posibles soluciones! Te dejo aquí el artículo de mi blog del que h...

¡Bienvenido o bienvenida al podcast de nosolonutricion! Como el propio nombre indica, aquí no hablaremos únicamente de nutrición, por que sí, es un tema importantísimo para tener una buena salud pero ¡no es el único! El bienestar emocional y psicológico y realizar ejercicio físico son primordiales para alcanzar un estado de salud completo. En este episodio hablo un poco del descanso y como puede i...

En este episodio, quería comentar mi postura sobre cómo afecta el nivel socioeconómico y la sociedad al estilo de vida o la salud de las personas.  Tengo, como en la mayoría de cosas, una postura neutra y no me decanto por culpabilizar a la sociedad de todos los males que le ocurren a una persona, ni por responsabilizar al sujeto al 100% de todas las cosas que le ocurren en su vida. Pienso qu...

¡Bienvenido o bienvenida a mi podcast! En este episodio hablo un poquito de mi opinión sobre la formación reglada en nutrición y de mi experiencia. ¿Qué opino sobre la formación reglada? ¿Quién puede, legalmente en España, dedicarse a pautar la alimentación de otras personas? ¿Un título te asegura ser buen profesional? Tienes la respuesta (subjetiva, claro está porque es mi opinión) a todo esto en...

El vegetarianismo es algo que últimamente está en auge.  Sin embargo, la falta de información de calidad y la necesidad de un filtro y de contar la realidad me parece algo que hay que tener en cuenta. Por ese motivo, he decidido compartir por aquí mi experiencia personal con la dieta vegana y vegetariana, porque pienso que puede ayudarle a alguien, como podría haberme ayudado a mi cuando come...

En el episodio de hoy me gustaría hablar de cómo debemos marcarnos los objetivos y propósitos del nuevo año para conseguirlos de verdad, es decir, como tomar acción de verdad para conseguir aquello que queremos. Para conseguir nuestros objetivos debemos: 1. Conocer y definir bien cuál es nuestro objetivo principal. 2. Conocer y ser conscientes de nuestro punto de partida. 3. Cuantificar y tener cl...

Este episodio del podcast es menos científico, más humano y en él te cuento: 1. Cómo vivir unas navidades más “saludables” desde el punto de vista de la consciencia, no desde el punto de vista de la obsesión y la restricción. 2. Cómo hacer regalos más conscientes y respetuosos con el medioambiente y la economía, tanto nuestra como de los demás (que también es importante) y 3. Cómo “sobrevivir” a l...

Este episodio es un audioartículo en el que os hablo de las kilocalorías: 1. Qué es un sistema termodinámico y cuáles son las leyes de la termodinámica. 2. ¿Qué son las kilocalorías? ¿Por qué se utilizan? ¿Cómo se aplican?. 3. Por qué considero que en nutrición hay cosas más importantes que las calorías. Espero que os resulte interesante y que lo compartáis si os ha gustado, me encantaría recibir...

¡Hola a todos! Soy Fabi Sanz, dietista - nutricionista y en este episodio os hablo un poquito sobre mí y los motivos que me han llevado a abrir este podcast. Espero que toda la información que comparta por aquí os sea útil y os guste y compartáis el contenido si es así. Un abrazo y nos vemos (o mejor dicho, nos escuchamos pronto)