Fuel Your Lifts Podcast

En este episodio hablamos de los mejores suplementos para CrossFit y cuáles nos van a ayudar a mejorar el rendimiento y la salud o la composición corporal. Mi programa de asesoramiento para CrossFit -10% LIFEPRO código FABI

Muchas veces pensamos que necesitamos comer menos para mejorar la composición corporal y la realidad es que puede ser necesario incluso comer más para que ocurra esto. En este episodio, mi clienta Esther nos cuenta cómo ha cambiado su vida tras haber sufrido un TCA y sentirse estancada en CrossFit, gracias a comer suficiente y el trabajo accesorio que hemos adaptado para ella. Mi programa -10% Lif...

Intro de la nueva temporada de FYL, el podcast de Fabi Sanz. Os explico el por qué de mi desaparición estos años y el contenido que se viene por aquí. ¡A darle mucha caña! Mi programa -10% en LIFEPRO con el código FABI

En este episodio, Nina y Fabi hablamos de las ganancias de masa muscular, de cuáles son sus bases y de si una patología digestiva puede condicionarlas y en qué medida.  Además, hablamos de las dificultades que nos pueden causar las distintas patologías digestivas y cómo podemos gestionar esto.  ¿Qué hago si he perdido peso? ¿Intento recuperarlo? ¿Busco soluciones? Si estás perdido/a en e...

¡Hola! Como es algo que a mi (Fabi) me gusta hacer (escuchar en audio las cositas y no tener que verlas) os dejo aquí el directo completo de Instagram que hice el otro día con @esinec_life  y a continuación os dejo el texto que escribieron para guardar el directo: "En un proceso de desarrollo personal, muchas veces en el área de salud nos encontramos con objetivos relacionados con el peso, el...

¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio la Dra. Sari Arponen, nos explica todo sobre la microbiota, su relación con la salud hormonal femenina y cómo hacer cambios positivos en nuestro estilo de vida y nuestra alimentación. La Dra. Sari Arponen es médico especialista en Medicina Interna, doctora en Ciencias Biomédicas y posee numerosos másteres, uno de ellos en Psiconeur...

¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio hablamos de la nutrición durante el ciclo menstrual, de si tiene sentido variar la alimentación en función del ciclo y de como, de manera realista, poder hacer cambios en nuestra alimentación que nos sirvan para reducir los síntomas por ejemplo pre menstruales u optimizar nuestras hormonas para que estén reguladas. Esperamos que os...

¡Bienvenidas! En este episodio hablamos del síndrome premenstrual, cuáles son sus causas y posibles soluciones al mismo.  Esperamos que os sirva y os guste. Como ya sabéis, podéis mandarnos vuestras dudas, preguntas o experiencias a nuestro perfil de instagram @nutricionina y @fabisanznutri y estaremos encantadas de atenderos. Para apoyarnos, podéis compartir nuestro contenido en redes social...

En este episodio respondemos a todas aquellas preguntas que nos dejaron en nuestras redes sociales con respecto a la amenorrea hipotalámica funcional, estilo de vida y la alimentación. Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.

En este episodio, adaptamos nuestra ponencia para ADINU Canarias a este formato y explicamos entre las dos qué es la Amenorrea Hipotalámica, sus causas, consecuencias y soluciones. Puedes seguirnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.

En este episodio conversamos con nuestro compañero de promoción: Pablo Estebala, también dietista-nutricionista con experiencia en el ámbito de la nutrigenómica, la nutrición personalizada y deportivo, sobre esta área de la nutrición, así como las aplicaciones en el ámbito clínico y su experiencia formándose en esta área. Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricioni...

En este episodio, tanto Nina como Fabi hablamos de la importancia de la vitamina D, de cómo obtenerla, de la exposición solar, latitud y otros factores que debemos tener en cuenta y de su importancia para la salud ósea, metabólica e inmune. Os aconsejamos que no os suplementéis a lo loco y que pidáis una analítica y vayáis con ella al nutricionista para que os paute la suplementación correspondien...

En este episodio del podcast queríamos aclarar y comentar varias cosas que en el anterior podcast en el que Loredana Arhip entrevistó a Nina, ya que al ser tan cortita la entrevista se quedaron ciertas cosas sin mencionar, de forma que queríamos completarlo nosotras con un episodio. Esperamos que os guste, os sirva y lo compartáis con esa amiga o conocida a la que le han diagnosticado SOP y está u...

En este episodio del podcast hablamos con la psicóloga Irene Figueroa (que podéis encontrar en instagram como @irene__psico ). Ella es psicóloga general sanitaria y está especialmente interesada en infanto - juvenil y adicciones. Hablamos de cómo se normalizan ciertas sustancias potencialmente adictivas en jóvenes y que medidas de precaución debemos tomar y después nos centramos un poco en la adic...

En este episodio comentamos un poco cuáles son las bases del tratamiento dietético para tratar el SOP, así como en qué consiste y cuáles son sus causas, gracias a la entrevista realizada por Loredana Arhip, dietista-nutricionista investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón y parte del equipo de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética, y que está subido a su canal de...

En este episodio conversamos con Mario Sánchez conocido como Sefifood en redes, sobre seguridad alimentaria en la cocina, el problema de las dietas monótonas y los retos de la divulgación sobre alimentación en las redes sociales.

¡Bienvenidos de nuevo! En este capítulo, Nina y Fabi nos hablan del batch cooking, de cómo podemos introducirlo en nuestra rutina diaria y de qué estilo o tipos nos pueden venir mejor en función de nuestros gustos, nuestras preferencias (amantes de la practicidad vs. amantes de la cocina), etc. Esperamos de corazón que os guste, que os sirva y la semana que viene lo complementaremos con un invitad...

¡Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast! Esta semana os dejamos la conversación Ylena - Fabi que tuvimos el otro día por instagram (había algún problema de conexión, así que a lo mejor en ciertas partes se corta un poco). Yle es entrenadora y yo, como ya sabéis, dietista - nutricionista pero ambas remamos en la misma dirección: ver la vida saludable como una forma de autocuidado...

¡Hola! En este episodio vamos a hablar un poco de la palabra tonificar. Pero os quiero dar explicaciones de verdad, intentando buscar el "por qué" de la palabra y no tanto empezar a argumentar cosas para que me creáis a mi lo que os digo. Hablo del tono muscular, de las diferencias que puede haber en el mismo y qué debemos buscar o hacer si queremos vernos más "tonificadas". Este episodio es el au...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Health overload! Hoy, hemos entrevistado al Dr. Clotet, especializado en digestivo y con más de 25 años de experiencia.  Le preguntamos acerca del síndrome de intestino irritable, de su diagnóstico y hablamos de esta enfermedad, de su diagnóstico y de qué debemos descartar antes de hablar de síndrome de intestino irritable. Hablamos con respecto a la cienci...

¿Qué relación encontramos entre la microbiota y la candidiasis recurrente? ¿Puede haber algún tratamiento más allá del clásico óvulo o antifúngico? En el episodio de hoy, tanto Nina como yo pretendemos alojar algo de luz al respecto, haciendo entender que la candidiasis no es algo para toda la vida, que se puede curar con un buen tratamiento farmacológico, pero que siempre hay que abordar la raíz...

Hola, hola. Sí, soy Fabi. Estoy alive y vengo acompañada. Esto es súper lean y por ese motivo el audio no será perfecto, ni la intro, ni nada. Ya vendrá, porque sabéis que si me espero a que sea todo perfecto soy la reina de la procrastinación. Lo sé, me queréis y echabais de menos mis divagaciones. Os quiero. Nos escuchamos los domingos amiguis (el primero este jeje). Os dejo por aquí mis redes s...

Hoy os traigo un audioartículo hablando del selenio, de su importancia para la salud y de la función que ejerce en el sistema inmune.  El déficit de selenio no es demasiado común en dietas occidentales, más aún si estas presentan un contenido elevado de productos de origen animal. Sin embargo, dentro de las dietas basadas en plantas, podría ser beneficioso introducir este mineral mediante, po...

Desde que empecé en el gimnasio tenía claro que me quería dedicar a la nutrición deportiva y que no me gustaba NADA el típico enfoque fitness de contabilizar absolutamente cada cosa que ingieres o tener un control absoluto y estricto de la comida. También pensaba que el enfoque HAES y body positive era apología a la obesidad. En este episodio te cuento un poco como ha evolucionado mi pensamiento c...

En este episodio no voy a daros información sobre nutrición, minimalismo, no es una entrevista ni es nada 😅. Es simplemente un poco de mi, por qué he estado desaparecida por aquí y un poco las novedades que me trae "la vuelta al cole" como yo digo que es septiembre. Si tienes alguna sugerencia sobre personas que te gustaría escuchar en mi podcast o sobre temas de los que te gustaría saber más rec...