Essere Oceano

Aloha beautiful sisters! Benvenute in questa nuova puntata di Essere Oceano! In questo talks di oggi io e Ilaria vi racconteremo di come entrambe abbiamo trovato la nostra strada (in modo diverso) per coltivare il nostro mindset positivo, non nascondendovi anche i momenti più buii. Ilaria ci racconterà quali sono le abitudini, tra cui la tecnica del breathwork, che l'hanno aiutata a creare la sua...

In questa nuova puntata ti accompagno attraverso una meditazione nell'ascolto del tuo intuito e ti racconto che esperienza ho vissuto in Canada quando non ho seguito la mia voce interiore. Esperienza - 1:25 Meditazione guidata - 6:20 (durata 10 minuti)

La musica e il fallimento prima del successo. In questa puntata Kosmi ci racconta il suo percorso, fatto di alti e bassi, all'interno dell'industria musicale sia come artista che come manager. Parleremo della trappola dei social media e daremo voce a tutti quegli artisti e musicisti che hanno smesso di fare musica, abbandonando i propri sogni perché non conformi alle regole del mercato. Siete pron...

Nuova puntata !

Oggi sono in compagnia di @unanomadecreativa. Elena Bagni, 33 anni, graphic designer freelancer nata a Cesena. Elena in questa puntata ci racconterà quale è stato il percorso che l'ha portata a cambiare vita e scegliere di intraprendere la strada come nomade digitale. Quali sono stati gli step che ha dovuto superare, le paure e come è riuscita a prendere in mano la sua vita. Ci porterà con lei in...

La FOBO, Fear Of a Better Option (in italiano: paura di una scelta migliore) è una paura che scatta quando si deve decidere tra diverse opzioni all’apparenza ugualmente valide. In questo episodio ti racconto la mia esperienza e ti darò alcuni consigli pratici per uscire dallo stallo, imparando a prendere decisioni con serenità lasciando andare ansia, paure e stress.

In questo episodio vi presento Francesco Morelli in arte "Wanderlust Frenky". Francesco è un nomade digitale, travel blogger, content creator e coordinatore di viaggi di gruppo per "Si Vola". seguilo su IG:https://www.instagram.com/wanderlust_frenky/

La cura della felicità è la gratitudine. Pratica con me questa meditazione per imparare a coltivare la gratitudine dentro di te. Sofia

Una meditazione che ti invito a fare la mattina presto o la sera quando sei in spiaggia, usa le cuffiette e prenditi questo momento solo per te stess@. Buona meditazione Sofia xx

Una puntata che nasce da una domanda che mi è stata fatta in privato su instagram: "Come posso ritrovare la forza per rialzarmi ?" Qui 7 consigli basati sulla mia esperienza personale.

Una nuova seaster è entrata a far parte della community Essere Oceano: Francesca Frau La prima Dharma coach in Italia e insegnante, guida yoga. Francesca guida le Donne a trovare la via della piena realizzazione grazie allo Yoga, la Meditazione, il Dharma Coaching e la Scrittura ed è oggi qui con noi per parlare del suo percorso di crescita personale e spirituale. In questo episodio parleremo di c...

Bentornati in Essere Oceano, L’ospite di questo primo episodio delle mie Soul Seasters è: Irene Giambra, ex ballerina e insegnante di yoga.  Irene in questo episodio condividerà con noi quanto viaggiare l’abbia aiutata a ritrovare se stessa, ci racconterà del suo passato da ballerina e di come la sua vita sia cambiata grazie ad alcuni viaggi. Parleremo, inoltre, del viaggio come esplorazione di in...

Benvenuti in questo nono episodio di essere Oceano. In questo episodio cercherò di rispondere ad alcune domande che mi avete fatto e di raccontarvi in base alla mia esperienza quali sono stati gli STEP che mi hanno aiutato a creare la vita che desideravo e sentirmi felice in giro per il mondo.  Se stai iniziando il tuo percorso di crescita spirituale, o stai cercando di creare una nuova realtà per...

La meditazione di oggi ti aiuta a sintonizzarti con le convinzioni limitanti che riguardano te stessa e cosa e quanto credi di poter meritare dalla vita, per far spazio al nuovo, a nuovi pensieri, emozioni e credenze. Buon ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒  𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/...

Shavasana corps pose is a relaxation technique of Yoga. A 7 mins of Shavasana equals to 4 hours of sleep. This practice is very helpful for stress relief and depression. It can be done any time for relaxing the body and mind. So switch it on and relax yourself after every workout. Enjoy <3 In questa meditazione in inglese ti guiderò ad un rilassamento profondo del tuo corpo e della tua mente. P...

In questa puntata proveremo insieme una breve meditazione sulla gratitudine che ci aiuterà a iniziare la giornata pieni di energia e amore. Usala ogni mattina al tuo risveglio per iniziare la giornata con il piede giusto. La gratitudine è un bellissimo sentimento che porta luce e serenità nella vita di chi la percepisce e di riflesso nell'anima delle persone con cui interagiamo. Decidere di coltiv...

In questa puntata vi guido in una breve meditazione con una visualizzazione. Buon ascolto Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒  𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano

In questa prima puntata del 2023 parliamo di Meditazione. Che cos'è? A cosa serve meditare? Cosa ci serve per meditare?  Parleremo del posto sacro che possiamo creare per noi stessi e del tempo di ascolto. Vi racconto i benefici e perché meditare mi ha cambiato la mia vita. Buon Ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel grup...

Nella puntata di oggi rispondo ad una domanda che mi è stata fatta nel Q&A e proverò a darvi alcuni consigli su come agire in questi momenti in cui ci si sente persi per ritrovare la serenità.

Senso di impotenza, sofferenza, rabbia, tristezza, dolore. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. I consigli che trovi nella puntata di oggi sono i consigli che potrebbe darti un'amica, un'amica che sta provando le tue stesse sensazioni e prova a gestirle al meglio, con gli strumenti che ha a disposizione. Se vuoi continuare la discussione e approfondire, unisciti al gruppo Te...

In questa puntata racconto il mio primo viaggio da sola in Costa Rica alla ricerca di me stessa e risponderò alle domande fatte su Instagram. Buon Ascolto, Sofia  Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒  𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano