Enda Bedre

Livet er fullt av endringer og overgangen. Noen av dem er planlagte, mens andre kommer uventet. Hva gjør du når livet plutselig endrer seg – når du står midt i skilsmisse, jobbskifte, flytting, får barn, mister fotfeste eller bare kjenner at «nå må noe bli annerledes», men ikke vet hvor du skal begynne? I denne episoden møter vi prosessveileder Sissel Beate Magnus, som jobber tett på mennesker i s...

Føles hverdagen med barn overveldende, kaotisk og full av konflikter? I denne episoden møter du familieveileder og firebarnsmor Susanne Greenfield og sammen går vi gjennom en liste jeg gjerne skulle hatt når barna mine var mindre, nemlig: «Syv steg til mindre kaos i hjemmet» – en praktisk guide til deg som ønsker mer forutsigbarhet, tryggere rammer og bedre kommunikasjon med barna. Du får høre hvo...

Alle snakker om at generasjon Z er krevende, sarte og late – men stemmer det egentlig? I denne episoden møter jeg Ina Cabanillas, Norges kanskje tydeligste stemme på Gen Z og forfatter av boken "Hvordan forstå og lede Gen Z?", som tar et knallhardt oppgjør med mytene om de unge i arbeidslivet. Vi snakker om hvorfor negative historier om Gen Z gjentas om og om igjen, hvordan sosiale medier forsterk...

Hvordan er det egentlig å være mamma, ektefelle, NAV-veileder – og ha ADHD selv? Ingrid G. Handeland er "sosionom med ADHD", og i denne episoden deler hun ærlig om både kaos, skam, superkrefter og små seire i hverdagen. Vi følger henne fra et «på» barn som aldri klarte å rekke opp hånda, via diagnosen som 19-åring, til voksenlivet der tre barn på to og et halvt år, bachelorstudier og et hav av for...

I denne episoden møter vi Marco Elsafadi – tidligere toppidrettsutøver, prisbelønt rollemodell for ungdom og grunnlegger av Unify – i en usedvanlig åpen og ærlig samtale om barndom, foreldreskap og relasjoner. Han tar oss med fra oppvekst i en flyktningleir i Libanon, via barneår i Berlin og ny start i Norge, til arbeidet han i dag gjør for sårbare ungdommer og familier. ​ Som forelder er dette en...

Dette spørsmålet starter denne episoden med Linda P. Myhre, som har gjort sine egne erfaringer på godt og vondt, samt en master i samordning av helse- og velferdstjenester om til bøker og kurs for foreldre som opplever å bli oversett av systemet. Vi går gjennom: - hva som ofte skjer etter utredning - hvorfor rettigheter og støtteordninger som hjelpestønad tilrettelegging i skole og individuell pla...

Hva om det ikke er kroppen din det er noe galt med, men systemene rundt deg? I denne episoden av Enda Bedre snakker jeg med Yasmin Nashat om kvinnehelse i skjæringspunktet mellom kropp, hormoner og samfunn. Vi går inn i hvordan forskning, medisin og arbeidsliv fortsatt i stor grad er tilpasset mannskroppen, og hva det gjør med kvinners helse gjennom småbarnsårene, jobbkrav, omsorgsrolle og overgan...

Føler du at du alltid ligger tre steg foran? At du er prosjektlederen for hele familien – selv om dere er to voksne? I denne episoden av Enda Bedre møter jeg familieorganisasjonsrådgiver Merete Grimeland , som har satt ord på det mange kvinner kjenner på – men få klarer å forklare, nemlig: Det tredje skiftet. Det handler ikke om hvem som tar oppvasken. Det handler om hvem som eier ansvaret . Hvem...

I denne episoden møter du Thea Grønvold Framaas – ung konsernsjef i Salutis – som deler ærlig om veien inn i lederrollen, hva som faktisk har hjulpet henne underveis, og hvorfor hun mener vi ofte gjør arbeidslivet unødvendig tungt for oss selv. Vi snakker om alt fra «80% er nok»-tankegangen (og hvorfor perfeksjonisme kan stjele både tid og trygghet), til stress, sykefravær og hvordan vi kan skape...

Hvordan skaper du et arbeidsmiljø der folk faktisk har lyst til å komme på jobb – selv når livet stormer? I denne episoden møter vi avdelingsleder, gründer og forfatteren bak boken «Magien bak godt lederskap», Marlin Aagesen, som leder en lukket psykiatrisk avdeling med ekstremt lavt sykefravær og skyhøy trivsel. Hun deler åpent om hvordan hun som ung, kontrollstyrt «flink pike»-leder gikk på tryn...

I denne episoden har jeg besøk av "hvilecoach" Elise Spillekom, og vi snakker om en ting de fleste av oss mangler – nei, ikke tid, men vilje til å prioritere ro. For hva skjer egentlig når du skrur ned støyen utenfra? (Hint: svarene dukker opp. Og noen ganger følelsene også.) Elise forklarer lydbad, syngeboller og hvorfor “den beste meditatøren” bare er den som… faktisk gjør det. Vi snakker om hvo...

I denne episoden møter du Hege Lill Bakken , grunnleggeren av Mobbehjelpen AS (www.mobbehjelpen.no) . Hun forteller den sterke historien om hvordan sønnen hennes ble utsatt for mobbing og utenforskap helt fra barnehagen – og hvordan det utviklet seg til et 12 år langt mareritt preget av systemsvikt, feilaktige stemplinger, alvorlige hendelser og en kamp som til slutt gjorde henne totalt utmattet ....

Vi blir foreldre men får ingen bruksanvisning. Likevel forventer vi ofte å mestre denne viktigste jobben i livet – helst på et nivå som tåler både sosiale medier, ekspertråd, sammenligning og konstant dårlig samvittighet. I denne episoden møter du Cathrine Skovli fra foreldreveiledning.no , og vi snakker rett inn i det mange foreldre egentlig strever med: hvorfor det ofte er vi som eskalerer krang...

Hva fikk Sara til å gå fra lederstilling innen tech-bransjen til å bli yogalærer og mentor? I denne episoden møter du Sara Persson , tidligere leder i IT-bransjen, som forteller ærlig om veien inn i utbrenthet – og veien tilbake. Vi snakker om flink pike-mønsteret, identitet som blir lik jobb, og hvorfor mange av oss ikke tar signalene på alvor før det er for sent. Du får også konkrete, enkle verk...

Dette er episoden for alle som er foreldre og som kan føle på at det kan være utfordrende til tider. (Gjør vi ikke alle?) I denne episoden av Enda Bedre får du møte Helene Hoemsnes, coach og veileder som jobber med "styrkebasert veiledning" for foreldre, fagfolk – og også barn og unge. Helene har et tydelig budskap: I en hverdag full av råd, metoder, apper, eksperter og “støy”, trenger vi ikke per...

Hvor ærlig tør du egentlig å være – med deg selv og med andre? I denne episoden møter du Chris Hovde, som deler en rå og usminket reise gjennom å komme ut som homofil i et kristent hjem, vokse opp utrygt, møte traumer, bli suicidal – og likevel finne tilbake til mening, kraft og en mer autentisk versjon av seg selv.​ Vi snakker om: Hva autentisitet faktisk er – og hvorfor «dårlig autentisitet» kan...

I dagens Enda Bedre, snakker Dan Richard med psykolog og parterapeut Helene Abrahamsen om hvorfor dating oppleves så forvirrende, slitsomt og emosjonelt krevende, selv for helt vanlige, oppegående mennesker. Samtalen dreier seg om alt fra dating-apper, belønningssystemer og «shopping-kultur», til sårbarhet, frykt for avvisning og hvorfor mange beskytter seg så hardt at de aldri slipper noen helt i...

Dette er den absolutt mest personlige episoden jeg noen gang har spilt inn!! EQ-terapeut Marisol Acosta og jeg dykker inn i tematikker som skam, selvfølelse, giftig indre kritiker, generasjonssår og hva som egentlig former oss som mennesker. For meg ble dette en episode som vekte stekte følelser på to steder i samtalen: 💫 Når vi snakker om foreldres ansvar, symbiose og hvordan barns følelser blir...

Dette er episoden jeg selv skulle ønske jeg hørte for mange år siden. Coach og mentaltrener Bendik Øverli Gausetvik bryter ned hvorfor vi mennesker sliter mer enn noen gang tidligere – og hvordan vi kan snu det. Han forklarer skalaen fra –10 til +10, forskjellen på mentaltrening og terapi, og hvorfor fundamentale behov som søvn, mental hvile, fysisk aktivitet og ekte tilhørighet er helt avgjørende...

Kreft øker blant unge – men hvorfor? Og er kreft egentlig synonymt med død? I denne episoden av Enda Bedre møter jeg overlege og onkologspesialist Silje Songe-Møller for en dyptgående, ærlig og samtidig håpefull samtale om kreft, forebygging og behandling. Vi snakker blant annet om: 🔥 Hvorfor antall unge med kreft har økt med 40 % 🔥 Ultraprosessert mat, tarmflora og livsstil – hva vet vi egentli...

Hvordan går du egentlig fra «kickstart» til varig endring? I denne episoden møter jeg personlig trener og online coach Maren Hovdenakk for å ta tak i et tema jeg vet mange kjenner seg igjen i: Man klarer kanskje å gå ned i vekt… men så går man bare opp igjen. Det skjedde med meg i hvert fall, igjen! I vår gikk jeg ned til matchvekten min, som var et mål jeg hadde for en gradering i Taekwondo i som...

Hva skjer når vi tar styring på stresset, nervesystemet og språket vi bruker om kroppen? I denne episoden møter jeg Aya og Andreas ( mindbodyconnection.org ) som solgte alt, flyttet fra Moss til Bali – og bygger en virksomhet rundt koblingen mellom tanker, følelser og fysisk helse. Vi snakker om sympatisk vs. parasympatisk nervesystem, hvorfor media trigger stresset ditt ("negativity bias"), place...

Er smarttelefonen et fantastisk verktøy for læring og kontakt – eller en tikkende bombe for barns hjerner, søvn og konsentrasjon? I denne episoden av Enda Bedre møter jeg med Kris Munthe fra Barnevakten , som hver uke møter tusenvis av foreldre, lærere og elever over hele landet for å snakke om trygghet på nett, skjermbruk og digital oppvekst . Samtalen tar oss fra de røde telefonkioskene til TikT...

Visste du at måten du snakker med barna dine om kroppen deres kan påvirke evnen deres til å si ifra – og beskytte seg mot overgrep?  Dette og mye mer får du vite mer om i denne episoden av Enda Bedre - og jeg mener at dette er den viktigste episoden jeg har laget så langt! Jeg snakker med sexolog og parterapeut Hanne Beate Wennerberg, som blant annet forklarer hvorfor så mange mister lysten –...

Slik beskriver Ingebjørg Nondal det å ha ADHD og hun har selv gått fra å være «den urolige jenta på skolen» som aldri fikk diagnosen, til å bli lærer og formidler med en dyp forståelse for elever med ADHD. Hun deler ærlig om sinne, skam, utmattelse og hvordan små grep som søvn, rutiner, mindfulness og, av alle ting, isbading har endret alt. Og ikke minst – hvorfor skolen trenger mer kunnskap og ra...