DU KANNST PUNKT

Angst schränkt uns in unserem Leben ein, wenn wir uns ihr nicht stellen. Deswegen ist es befreiend sie zu überwinden. Genau über dieses Thema habe ich mit Chiara von @denkmallaut in dieser Podcastfolge gesprochen. Sie teilt regelmäßig auf ihren sozialen Medien, wie sie etwa ihre Soziale Angst im Alltag challenged. Meine Gästin Chiara ist Autorin, Influencerin, Podcasterin und teilt über Texte ihre...

Der schwierigste Schritt beim Auswandern ist es ein passendes Land bzw. einen passenden Ort zu finden. Es gibt so viele Optionen und Instagram lässt es aussehen, als wären alle perfekt. Doch es gibt einiges zu beachten, bei der Auswahl eines Ortes, in dem du potentiell eine ganze Weile leben möchtest. Denn nicht jeder Ort dieser Welt wird dich glücklich machen und zu dir passen. In dieser Folge er...

Oft leben wir unser Leben nicht so wie wir das eigentlich wollen, weil wir uns selbst nicht genug vertrauen. Wir glauben nicht an uns selbst und unsere Fähigkeiten. Deswegen ist es so wichtig Selbstvertrauen aufzubauen. Für mich war das ein längerer Prozess. Ich hätte wohl kaum vor meinem ersten Solo Trip daran gedacht irgendwann alleine auszuwandern. Aber ich hab's gemacht. In dieser Folge te...

Wohin du reist, hat einen riesigen Einfluss auf deine Solo Reise Erfahrung. Das Land, das du wählst entscheidet darüber welche Menschen du kennenlernst, welche Erlebnisse du hast und wie deine Reise verläuft. Deswegen solltest du vorher genau überlegen, welches Land zu DIR passt. In dieser Folge erzähle ich von den unterschiedlichen Erfahrungen, die ich in den Ländern gemacht habe. Ich war auf dre...

Jede*r will "aus der Routine ausbrechen". Dabei sind Routinen so essentiell für ein glückliches Leben. Durch sie kannst du deinen Stress reduzieren, dein Nervensystem regulieren und mehr Platz in deinem Leben für andere Dinge schaffen. Aber das ist längst nicht alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen für mich zu einem Gamechanger geworden sind. Welche Routinen mir heil...

Jede*r kann Auswandern. Denn es ist bei Weitem nicht so kompliziert, wie du dir das wahrscheinlich vorstellst. Im Gegenteil: Wenn du die Schritte aus dem Podcast von Anfang bis Ende durchgehst, steht deinem Leben im Ausland nichts mehr im Weg. In dieser Folge erzähle ich dir, wie auch DU auswandern kannst. Die Schritte sind gleich, egal für welches Land du dich entscheidest. Folgt mir gerne auf In...

"Reisen ist doch einfach nur Escapism!", "Wer reist, der rennt vor irgendwas weg!", das sind Sätze die Reisende öfter zu hören bekommen. Und auch ich habe mir in letzter Zeit viel Gedanken über meine vergangenen Solo Reisen gemacht. Ich habe mich mittlerweile dazu entschieden hier in Portugal zu setteln und etwas langsamer zu machen. Und als ich so angefangen habe das Tempo rau...

"Für immer Reisen" - das war mein Traum. Und genau das habe ich gelebt die letzten Jahre. Ich konnte reisen wann und wohin ich wollte. Was ich jedoch nicht ahnte ist, dass ich bald schon ausgebrannt sein werde vom Langzeit-Reisen. Denn so schön dieses Leben auch ist, gibt es einige kleine und große Nachtteile, die dieses Leben mit sich bringt. Die aufregende Anfangszeit verblasst und die...

Eine Nachricht, die in meinem Postfach gelandet ist, hat mich dazu inspiriert mit euch über Freundschaften zu sprechen. Und das vor allem in Bezug auf das Auswandern. Wie haben sich alte Freundschaften entwickelt? Bricht der Kontakt einfach ab? Und wie schwer ist es neue Freund*innen zu finden? Wie tief sind diese Freundschaften und wie lange halten sie? Über all das rede ich in dieser Folge und t...

Alleine-Sein ist nicht dasselbe wie Einsam-sein. Ich habe in den letzten Jahren erfahren dürfen, welche Power das Alleine-Sein in sich birgt. Schon vor meiner Trennung habe ich angefangen mehr Dinge alleine zu machen, mehr Zeit mit mir selbst zu verbringen. Natürlich hat sich das durch die Trennung nochmal verstärkt. Und eins steht fest: Ich wäre jetzt nicht da, wo ich bin, hätte ich nicht so viel...

Ich verspreche, dass das hier die letzte Folge ist, in der ich erwähne, dass ich krank war. Aber ich habe durch meine fehlende Gesundheit in den letzten Wochen etwas sehr wichtiges erkannt. Mein Nervensystem war auf Hochtouren unterwegs und das in den letzten 2 Jahren dauerhaft. Gerade ist vermutlich das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich langsamer machen kann. Und mein Körper hat mir deutlich ge...

Weil Auswandern eben nicht einfach nur ein Flug ins Ausland ist. Selbst jetzt – fast ein Jahr später, bin ich immer noch mitten im Prozess des Auswanderns drinnen, lerne jeden Tag dazu und gewöhne mich immer mehr ein. In dieser Folge nehme ich euch hinter die Kulissen des Auswanderns mit. Ich erzähle davon, welche Erfahrungen ich in diesem Prozess gemacht habe, wie schwer mir das Auswandern fiel u...

Wäre ich in Portugal, wenn ich viel Wert auf Konsum und Status legen würde? Wahrscheinlich nicht! Die Entscheidung lieber weniger zu besitzen, weniger Geld zu verdienen und dafür ein erfülltes Leben zu leben, ist die Grundlage meines neuen Lebens. Doch das alles war ein Prozess. In dieser Folge nehme ich euch mit auf diesem Weg. Wie ich anfing bei meiner ersten Backpacking-Reise meinen Konsum zu ü...

Mein erster Solo Trip hat mein Leben verändert. Und damit bin ich nicht die Einzige. Je mehr Menschen ihre Geschichte mit mir teilen, desto mehr fällt mir auf für wie viele Menschen eine Solo Trip der ausschlaggebende Punkt war ihr Leben zu verändern. Ich habe mir die Frage gestellt, warum das so ist und teile in dieser Folge meine Gedanken mit euch. Was macht das Solo Reisen so besonders, dass wi...

Paula und Alina sind selbst Fotografinnen und haben den Good Shots Only Podcast ins Leben gerufen. Ihr Weg in die Selbstständigkeit war sehr unterschiedlich und genau davon erzählen Sie in dieser Folge. Denn, wie so viele der Gäste hier auf DU KANNST PUNKT, haben sie sich für Ihren eigenen Weg entschieden. Außerdem haben Sie einige Tipps und Geschichten von Worst Case Szenarien für Fotograf*innen...

Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles erfährst du in dieser Fol...

Langzeit-Reisen, Auswandern und maximale Flexibilität - das alles kannst du als "Digitaler Nomade" erreichen. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge geht's ausschließlich um das Leben als Digitaler Nomade und wie auch du so leben kannst. Ich habe praktisch all mein Know-How in eine Folge gepackt, um dich an die Hand zu nehmen. Bleib also dran, wenn du wissen willst, wie du...

Bambi ist Content Creatorin, Low-Budget Reiseinfluencerin und seit Neustem auch Podcasterin. Seit mehreren Jahren hat sie ihren Instagram-Acocunt @ontourwithbambi, auf dem Sie alles rund um das Thema Low-Budget-Reisen teilt. In der Podcastfolge erzählt sie, wie man wirklich Geld sparen kann auf Reisen und teilt ihre besten Tipps. Außerdem erzählt sie von in ihrem eher unkonventionellem Weg in die...

Ich bin zurück in Portugal und gerade dabei mir eine neue Routine aufzubauen. Um einen möglichst gesunden Alltag zu haben und den Fokus wieder auf meine mentale Gesundheit zu legen, habe ich mich über den Einfluss von Dopamin informiert. Denn Dopamin ist das Glücks-Hormon und hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben. Nicht nur im Guten. Warum Dopamin problematisch ist, was du dagegen mach...

Es ist höchste Zeit für eine neue Vorstell-Runde: Hey, ich bin Sophia! Ich bin 26-Jahre alt und reise seit 2021 alleine um die Welt, bin im Oktober 2022 nach Portugal ausgewandert. Statt als Ingenieurin zu arbeiten, habe ich ein anderes Leben gewählt. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Solo Reisen, Achtsamkeit und meine Sichtweise auf das Leben mit Dir. In diesem Podcast geht...

Alleine durch Asien - 2 Monate Thailand, Philippinen und Bali. Von unglaublichen Erfahrungen bis Krankheit war alles dabei. Außerdem verlief meine Solo Reise komplett anders, als zu Beginn geplant. Was alles hinter den Kulissen los war, wie ich die Reise empfunden habe und was ich schließlich für mich daraus mit zurück nach Portugal genommen habe, das erfahrt ihr hier. Folgt mir gerne auf Instagra...

Kennt ihr das auch? Ihr seht eure Freunde auf einmal alle eine Familie gründen, zusammenziehen und ein ganz anderes Leben leben als ihr selbst. So ist es zumindest bei mir. Und hin und wieder ertappe ich mich dabei, wie ich denke, dass ich das vielleicht auch machen sollte. Aber dann erinnere ich mich wieder, dass das hier MEIN Leben ist. MEINE Regeln. Und ich habe eben andere Prioritäten. Ich hab...

Ängste sind normal und gerade vor großen Entscheidungen immer präsent. Die Angst vor der großen Solo-Reise, Angst den Job zu kündigen, Angst vor dem Start eines neuen Hobbies.  Weil ich aus eigener Hand weiß, wie schwer es manchmal sein kann seine Ängste zu überwinden, möchte ich dir hier 5 Gründe geben, warum du die Sache, vor der du so dolle Angst hast, machen solltest. 5 Gründe, die mir ge...

It's about damn time - endlich gibt es die erste Q&A Folge auf die Ohren. Ihr habt mich gefragt, wie ihr auch auswandern könnt, wie lange ich als digitaler Nomade leben möchte und ob es wirklich so leicht ist Freunde beim Reisen zu finden. Und viele mehr natürlich.  In dieser Folge hört ihr die Antwort.  Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/dukannstpunkt/ Folgt mi...

Du hast endlich herausgefunden was du willst und wer du sein willst. Jetzt gibt's nur noch ein Problem, deine Eltern haben da ganz andere Erwartungen an dich. Sie wollen einen anderen Lebensweg für dich. Das kann sehr belastend sein und es ist nicht einfach mit dieser Situation umzugehen.  Tatsächlich habe ich bei der Recherche für diese Folge sogar eine Studie gefunden, die zeigt, dass der S...