Diettfri

Instagram livesending: Hvorfor er det så vanskelig å finne ro rundt mat og kropp? I denne episoden møter Kjellaug Ida Skotland Hansen. Vi snakker om hvorfor så mange kjenner på uro, stress og tankekjør rundt mat og kropp – og hvorfor det ikke handler om manglende viljestyrke. Dette er en ærlig og varm samtale om veien ut av diettstress, skam og kontroll, og inn i mer matro, kroppstillit og intuiti...

Kanskje du ikke har hørt om fenomenet Omsorgstrøtthet før nå, kanskje du ikke kjenner deg igjen i det hele tatt? Eller plutselig ser du et kjent mønster- du er et ja menneske som lytter mer til andres behov enn dine egne, og deretter spiser på det? Bevissthet på at dette skjer, spesielt kvinner i omsorsgssituasjoner, som har en overvekts problematikk, gjør at du kan kjenne etter om dette gjelder d...

mars tema 2026

Mange av oss har opplevd den frustrerende syklusen av vektnedgang og oppgang, fanget i den evige jojo-slankingen. Denne syklusen kan føre til et problematisk forhold til mat, følelsesstyrt spising og en konstant kamp mot kalorier og restriksjoner. Lytt til ukens episode for hvordan du kan bryte fri! Nettside: https://www.diettfri.no/

Når dietten skaper en nedsatt livskvalitet. Som tankekjør, økt stress og bekymring. Overspising og overvekt. Se artikkelen i KK https://www.kk.no/livet/jeg-sluttet-pa-diett-og-fokuserte-pa-folelser-i-stedet/75173467

Min historie om å gå ned 20 kilo handler ikke bare om vekttap, men om å oppnå en frihet fra dietter som har preget størstedelen av mitt voksne liv. Det var en helt vesentlig hendelse som endret hele perspektivet mitt på mat og slanking. Jeg innså at jeg var på feil vei, desperat etter den perfekte dietten, og dette vendepunktet kom uventet. Mitt ønske om å dele min historie om å gå ned 20 kilo han...

NYTT ÅR & NYTTÅRSFORSETT Det nye året er her. Og for mange betyr det én ting: nye mål, nye planer – og ofte en ny diett. Men hva hvis det ikke er mer disiplin som mangler? Hva hvis det er indre styring ? Statistikken er tydelig: De fleste dietter varer i under 6 uker. 18. februar er kjent som Quitters Day – dagen da entusiasmen er borte, treningsstudioene er tommere og skyldfølelsen ofte størr...

Overspising og overshopping er ofte to sider av samme sak. Shoppestopp fungerer like dårlig som dietter. Først kontroll. Så tap av kontroll. Og ofte mer skam enn før. Forholdet vårt til penger er ofte speilbildet av forholdet vårt til mat. Når vi ikke føler oss gode nok, når livet kjennes urolig, eller når vi prøver å “fikse” innsiden med ytre regler – da søker vi lindring. Mat. Shopping. Pepsi Ma...

God 4. søndag i Advent ❤️ Kjære lytter, denne adventstiden ønsker jeg å gi deg noe mer enn bare juleglede – jeg vil gi deg fred. Ikke bare fred rundt mat og måltider, men en indre ro som varer langt forbi julefeiringen. Hva om du kunne gå gjennom julen uten stress, cravings eller dårlig samvittighet – og heller nyte hvert øyeblikk med letthet? I denne episoden deler jeg mine tanker om hvordan vi k...

Jeg vet at om du blir fri fra overspising eller uhensiktsmessig spising, så er MYE av problemene løst!!! Jeg har derfor laget en 5 stegs utfordring til deg som ligger tilgjengelig i portalen. Jeg vil du skal glede deg til jul, påskeferie, hotell frokost og alt som er gøy! Fri fra overspising. Og da er det noen faktorer det er godt å kjenne til så du vet hvordan du kan bli fri ❤️ Gå inn på www. Die...

Er du bevisst på hva du lengter etter og hvorfor? I dagens episode prater jeg om hvordan du kan bruke bevisste tanker til å snu reaksjons mønsteret til å skape det du lengter etter, med indre styrt motivasjon ❤️

Håp er definitivt ikke det samme som optimisme. Det er ikke overbevisning om at alt vil ende bra, men vissheten om at noe vil gi mening, uansett hvordan det ender. -Vàclav Havel

Det er 1. advent og mange gruer seg til jul . Tenn et lys for glede, tenn det før deg selv. I denne episoden deler jeg en takknemlighets øvelse som gjør at du begynner å glede deg igjen ❤️

Desember burde være fylt med glede og varme, men for mange er denne tiden preget av stress, dårlig samvittighet og frustrasjon over mat og kropp. Kanskje kjenner du på presset fra samfunnets diettråd, eller frykten for å 'miste kontrollen' i høytiden? I denne episoden deler jeg hvordan du kan møte julens utfordringer med ro, tillatelse og en ny måte å tenke på – uten restriksjoner og dårlig samvit...

Er du lei av å hoppe fra diett til diett uten resultater? Oppdag hvorfor dietter ofte gjør mer skade enn nytte – og hvordan du kan reparere forholdet til mat for godt. Lær en ny tilnærming som handler om frihet, glede og naturlig balanse. Dette er veien til en livsstil uten stress og skyldfølelse!

Hva om mot ikke er fravær av frykt, men evnen til å handle med frykten? I mitt nye YouTube-intervju møter jeg Mister Modig , Svein Harald Røine – en mann som har gjort mot til sin livsfilosofi. Vi snakker om: 🌿 hvordan du kan vokse gjennom usikkerhet 🌿 hvorfor frykt egentlig er en gave 🌿 hvordan du kan ta modige valg – i hverdagen 🌿 og hva som hindrer oss fra å leve det livet vi egentlig vil D...

“Finn din drømmeplass – hvor du kan være deg selv, fri og akseptert”** I denne guidede meditasjonen får du lande i deg selv og finne et sted der du kan være akkurat den du er – uten krav, uten forventninger, uten prestasjon. Et sted hvor kroppen roer seg, tankene faller på plass, og du kjenner at du er trygg, fri og helt akseptert. Vi reiser innover til en indre drømmeplass: et sted kun for deg. E...

Spilt inn i 2022 :Å vinne over fryktene- med tankens kraft endrer vi følelsene. ❤️Mot til å tro på deg selv, og vite at du er mer enn god nok. Med riktig kart og kompass vil du klare alt! Så lenge du gjør det levelig på veien, for det trenger ikke være en kamp! Skap det livet du vil med GLEDE ❤️ alt sitter i hodet. Endrer vi tankene og følelsene våre, opplevelsene så endrer du alt ❤️

I dag er det mange som ønsker et mer naturlig og avslappet forhold til mat. Et forhold hvor man kan spise sunt, nyte maten man elsker – og slippe tankekjør, dårlig samvittighet og frykten for å legge på seg. Mange ønsker vektnedgang, men opplever at dietter bare gir midlertidige resultater og mer stress. Så hva om det faktisk finnes en måte å spise “normalt” på, uten strenge regler og uten at alt...

Sommerhilsen fra meg til deg som har har mistet litt gnisten i sommer 🌦 Få en oversikt over det som plager deg og ta en ferie fra tankekjøret, tillat deg p kjenne på gledes puls- Du har FRI!

1. Vær ærlig med deg selv - hva holder du på med? Vær åpen om du klarer med et annet menneske. 2. Kartlegg hvor dette kommer fra- Hvorfor hatprat? Hva er det ikke liker? Hvorfor? Hva er det du ikke liker med deg selv? Hva gjør dette med deg? Hva er konsekvensene? Se på din overvekts / slanke historie- hva var årsaken bak? 3 Aksepter 4 Tilgi deg selv og begynn å ha fokus på BARE DET SOM ER BRA MED...

Sommerhilsen fra meg til deg 🌸 eller en bønn kan man kanskje kalle det 🙏 For når du gir slipp på diettstress og øver på å lytte innover istede. Tillater deg å spise uten restriksjoner, kjenner etter hva du egentlig trenger og hvordan du egentlig vil ha det- da vil du merke underverker! Vær så snill med deg selv, gi slipp og kjenn etter💕

Kunnskap er makt Du kan ta makten og kontrollen tilbake. Og jeg snakker ikke om kunnskapen om en ny diett eller kcal innhold i maten. Men kunnskapen i deg selv. Om hva du spiser på og hvorfor. Og hvordan snu uvanene som leder deg bort fra målet ditt og det livet du vl leve.

Did you not know? Vet du hva det er som ødelegger for deg? Ditt forhold til mat. Har du erfaring meg dietter fra før er det viktig å bli klar over hvor mye skade diettene faktisk gjør. Forbud og restreksjoner skaper overspising. Det ødelegger ditt naturlige forhold til mat. Det stjeler selvtilliten sin og får seg til å tro på mye rart som inne stemmer ❤️❤️❤️ Det skaper svart- hvitt tankegang. Det...

Det kan være en enkel sak å hente tilbake metthetsfølelsen. Veldig mange kjenner den, men ignorerer den totalt. Så poenget er jo å stoppe å spise når du er forsynt 💖 Om du finner årsaken til at du mistet metthetsfølelsen, altså hvor du mistet den - så er det enklere å finne den igjen og da forsikrer du deg at du ikke mister den igjen! Poenget er jo at vi skal være fri fra overspising. Og når du b...