Despertar

hola!! En este episodio te comparto una reflexión sobre maternidad y yoga, dos cosas que quizás a simple vista se contraponen. Para mí, la maternidad y el yoga se unen y pueden coexistir en armonía en esta etapa de mi vida y nutrirse una de la otra. También te ofrezco una perspectiva a unir en armonía otras áreas de la vida que quizás pensemos que no pueden coexistir o que no pueden vivir dentro d...

En este episodio les comparto una reflexión sobre ser flexibles con nosotras/os misma/os. El cambio es constante y lo vemos a nuestro alrededor. Sin embargo, el cambio interno es a veces el más difícil de hacer consciente y de aceptar. ¿Cómo ser flexibles y cómo irme adaptando a lo largo de mi vida? En este episodio escucharás desde mi propia experiencia y perspectiva cómo comenzar a ser más flexi...

En este episodio te comparto una reflexión sobre la espiritualidad en lo cotidiano. La maternidad me ha abierto una nueva visión sobre mi espiritualidad, y cómo vivirla en lo que hago día a día. La espiritualidad puede tomar distintas formas pero la esencia es la misma: la presencia. Estar en el momento presente, más allá de lo que estemos haciendo. Espero que este mensaje resuene contigo y lo dis...

En este episodio astróloga Paty Trigueros @cassiacartasyletras nos comparte información sobre la práctica de la astrología para auto conocernos. Nos habla de carta natal, luna llena, temporada geminis, sol, ascendente y otros conceptos que podemos integrar en nuestra cotidianidad para ampliar el conocimiento sobre nosotros mismos.

En este episodio me acompaña mi amiga Pame, maestra de yoga y co fundadora del espacio Equilibrio Yoga Community en El Salvador. Pame, con 27 semanas de embarazo, platicamos sobre el minimalismo en la crianza. Exploramos desde nuestra perspectiva qué cosas son "necesarias" comprar, y qué es lo realmente importante en la crianza. También hablamos de la importancia de maternar en tribu y nutrirnos d...

En este capítulo especial por el día de la madre escucharás reflexiones, anécdotas, historias de 8 mamás que se encuentran en diferentes partes del mundo, sobre su experiencia de con la maternidad. Madres primerizas y madres con más de un hijo/a, nos unimos en compartir del corazón un poco sobre esta labor tan compleja y hermosa.  

En este episodio te invito a que tomes un cuaderno y escribas algunos logros que quieras reconocer y felicitarte. Te comparto una reflexión sobre la importancia de darnos un espacio para celebrar lo que vamos aprendiendo y logrando en nuestra vida. 

En este episodio escucharás una corta reflexión sobre el sobrepensar. Esta semana he observado como me siento cuando dejo que mi mente sobre piense mucho una situación. Muchos de los escenarios que nos imaginamos podrían llegar a pasar, no pasan!!  Así que este episodio es un recordatorio para confiar en nosotras mismas y en la vida, y dejar de sobrepensar para no robarnos nuestra paz.  

Hola! En este episodio vas a escuchar una entrevista con mi mamá. Hablamos sobre sus 29 años de ser mamá, los aprendizajes, los retos y las experiencias que ha vivido a lo largo de estos años. Comparto mi experiencia como madre primeriza, en estos tres meses desde que me convertí en madre. Es un episodio que ambas nos abrimos de corazón y compartimos sobre este hermoso rol de ser mamá

En este episodio vas a escuchar una conversación con mi amiga mochilera Lou Escoto! Lou tomó la decisión de decirle que no a una oferta de un trabajo soñado para seguir los deseos de su corazón: viajar! Hablamos sobre escuchar nuestra intuición, los viajes del interior, qué es ser auténticas y sobre nuestra cultura Salvadoreña. Espero que lo disfrutes :)

En este episodio escucharás la entrevista con mi amiga y psicóloga Adriana Molina, quien nos comparte sobre el arte de resignificar. Resignificar nos devuelve el poder para dejar de ser víctimas de lo que nos pasa y comenzar a otorgar nuevos significados para transformar mi presente. 

Hola! En este episodio escucharás un monólogo sobre la creatividad. ¿Qué significa ser creativa?  No solamente creamos cuando  agarramos un lapiz y escribimos, o un pincel para pintar un cuadro. Sea cual sea nuestras circunstancias, estamos ocupando la creatividad. creamos con nuestros pensamientos, nuestras palabras, ideas, creencias. En este episodio te propongo revisar nuestra relación con la c...

En este episodio te comparto una meditación guiada para que lo escuches en algún momento de tu día para darte una pausa y un momento contigo misma/o, un momento para anclarte al presente.

En este episodio les comparto una reflexión de cómo me siento en este momento, la ansiedad durante el embarazo y cómo la he navegado y en general una platica muy del corazón y honesta sobre todos los momentos de la vida, los bonitos y los no tan bonitos.

En este episodio me acompaña Elba, mi maestra y guía en el programa Habitando mi Gestación. Elba, además de ser maestra de yoga, tiene experiencia en acompañamiento a madres durante su embarazo y parto en casa. Hablamos sobre el parto respetado, Elba nos comparte la historia de su primer parto con su hijo Luan, y la importancia de la intuición, confianza en nuestro cuerpo y nuestras decisiones. Es...

En este episodio les comparto la experiencia del primer trimestre de embarazo. Las emociones, cambios físicos, emocionales que fui navegando en los primeros meses :)

En este episodio les cuento la historia de cómo me enteré que estaba embarazada, las emociones, pensamientos que sentí las primeras semanas :) También comienza una nueva etapa para el podcast, les estaré compartiendo lo que voy viviendo en este nuevo camino hacia la maternidad.

En este episodio te comparto 4 consejitos para poner en práctica en esta luna nueva en Tauro. La luna nueva nos invita a sembrar las semillas de lo que deseamos obtener frutos en nuestra realidad. Es un momento también para conectar con la naturaleza y sus ciclos. Espero que disfrutes del episodio :)

En este episodio les comparto la razón por la que decidí correr una maratón. En enero decidí entrenar para mi primera maratón el 2 de abril. Después de estos meses entrenando, les platico sobre la importancia de la intención, disfrutar el proceso, y el aprender de la experiencia. Espero disfrutes este episodio :)

En este episodio te comparto la reflexión de esta semana, y es sobre las experiencias que tenemos todos los días. Todas las experiencias son pasajeras ... y en nuestro intento de controlar lo que pasa externamente, podemos caer en sobre analizar las experiencias y alejarnos de vivirlas con presencia. Espero que disfrutes de este episodio :)

En este episodio filosofamos sobre tomarse las cosas personal, cuando algo que dice o hace otro individuo te afecta. No tomarse las cosas personal es un acto de amor propio y compasión, ya que entendemos que lo que los otros piensan u opinen no depende de nosotros. Cada uno ve las experiencias desde su propia percepción y perspectiva.

Hola :) En este episodio te leo una parte de lo que escribí en mi diario sobre no sentirme suficiente o merecedora de ser yo misma. Si tienes pensamientos o crees algunas veces que no eres suficiente, dudas de ti o te preocupas mucho por lo que piensen los demás este episodio te resultará sanador❤️

Hola :) En este episodio te animo a explorar qué cosas/actividades/hobbys te hacen SENTIR VIVO, o sea, conectar con tu cuerpo y ser uno con la experiencia de la vida. Venimos a ser felices, a conocernos y explorar nuestro potencial. ¿ Qué tanto te estás permitiendo hacer cosas nuevas, que te hacen salir de tu zona de confort, y expander tu mente? En este episodio nos motivamos para darle prioridad...

Hola, en este episodio te comparto una de las lecciones que sigo aprendiendo día a día. Qué hacer ante una situación que está fuera de nuestro control? Realmente la incertidumbre es parte de la vida, por lo que nuestra perspectiva y actitud es lo único que podemos cambiar. Espero que disfrutes de este episodio, si quieres conectar por redes sociales te dejo el link: Instagram

Bienvenido 2023! En este episodio te comparto ideas y reflexiones sobre la mentira de la superación personal basada en que 'tienes que ser mejor'. Es un episodio para cuestionar una de las creencias más vendidas por la sociedad y qué significa realmente el desarrollo personal.