Dear Sonja 筆友社

你上次完全忘記時間、進入「心流（Flow）」狀態是什麼時候做什麼呢？ 前幾天在脆上看到一篇文章，聊到很多人第一次走進錄音室是為了「圓一個主播夢」。 雖然我從來都沒有主播夢 但這段話突然把我帶回我小時候曾經對著鏡子報新聞、在台上說故事、用誇張的聲音演角色給堂弟聽的童年畫面 做 Podcast 超過一年了，從一開始音量沒有控制好，到後來在聲音裡找到陪伴海外台灣人的溫暖與共鳴。 這一集，我想跟你聊聊做節目這一年來的體悟，...

當我們在罵人「神經病」時，其實是神經線路硬體故障而且跟精神疾病根本是兩回事! 失戀和遭受冷暴力時的「心痛」，在神經科學眼裡居然跟生理的痛一樣痛？ 今天跟我一起聊天的的來賓妖酒 當年因為媽媽生病，她帶著想找出更好檢測方法的初衷，踏入了神經科學研究所 但碩班畢業後，在人生迷惘的時候，卻因緣際會跟朋友創立了「酒精濃度19%占卜小酒館」，現在更是《微醺989電台》的主持人。 這一集，我們從邏輯滿滿的神經科學一路聊到直...

當你身在異鄉，哪一種聲音能瞬間把你帶回童年？ 這一集，我邀請到金曲、金音雙料肯定的客家創作歌手邱淑蟬來和我聊天! 我靠Spotify「金曲獎懶人包」補足台灣音樂養分，到因為錯過加拿大 Jade Music Festival 而鼓起勇氣寄出邀請信 這不僅是一場創作者之間的對談，更是一段關於母語、家庭與尋找自我的深刻旅程。 淑蟬立志想當有錢人? 靠著歌唱比賽的 1500 元獎金吃爆福利社！ 看似幽默灑脫的她，在獲得金曲與金音肯定後，也曾經陷入...

: 當算命師說我人生中沒有貴人，沒關係！我可以當別人的貴人 May 雲淡風輕地說出這句話的時候，她卻沒發現這句話的重量有多重 這次邀請到一位年過六十、卻對生命保有無比熱情與自由靈魂的特別來賓，May。 前英文老師兼口譯的她，人生充滿了驚奇與反差： 她曾獨自與搖滾天團邦喬飛（Bon Jovi）搭電梯卻毫無概念； 還為了幫老闆照顧七畝大的房子而和先生移居加拿大 在僅有 300 人的小島上過著無憂無慮的 Zen place 生活，想念台灣味...

這一集是我等家人都睡著的時候錄的，所以壓低的聲音有點滄桑很像很符合這個主題!! 旅行是有有效期限的，時間到了，我們知道自己終究會回到熟悉的家。 但當「離開」變成了一場舉家搬遷的漫長旅程，我們的心靈，究竟要在什麼時候才算真正「入境」？ 這一集筆友歸檔室，我想跟大家分享陳偉棻的散文集《入境大廳》。 從四年前舉家移民加拿大的拖延與不捨，到南非與溫哥華兩段截然不同的生活歷練； 從白鐵桌面的台式早餐店、粉紅塑膠筷...

小時候常聽到「四十而不惑」，但對我們這個時代長大的七年級生來說，40 歲根本是 New 30！ 這集和我大學好朋友Juli 一起懷念 Nokia 3310、BB Call、死語復興和星座物語小本本 18 - 20多歲的青春揮霍，以前喝酒骨頭都不痛但現在hang over 超痛苦的初老症狀 從 30 歲的無畏，一路走到現在，我們終於學會放過自己? 年紀到了，我們終於懂了：人生不需要追求完美這麼努力，更不用一直當好人 面對那些不想做的事勇敢 Say No、買東西唯一...

我們把聲音、氣味、感覺與回憶留在了過去，還有什麼地方能像家一樣？ 剛搬到新環境時，你是否也曾為了迎合期待而過度努力、習慣性待命？ 這集我們從「不內耗」話題聊起，聊到周慕姿心理師筆下的「高功能倖存者」，並分享一本最近帶孩子去圖書館借到的英文繪本《Home is a WISH》。 這本看似給小孩看的繪本，卻深深療癒了身為大人的我。願每一位在世界角落努力生活的筆友，都能停止內耗，慢慢找回屬於自己的歸屬感。 It’ll be bette...

台灣明明是個島國，為什麼我們總是在禁止危險，而不是教大家如何評估風險？ 這一集和維真繼續細聊帆船，聊聊航海安全認證推廣的重要性。 愛玩水和想多聊節帆船運動的朋友一起來聽聽維真的遠大抱負! 台法航海文化大衝擊： 法文是航海通行證？在法國體驗到的強大海洋底蘊 如果別人做得到，我也做得到： 航海就是一場不斷跨出舒適圈的修行 水手其實是超強企劃： 從路線規劃到危機處置，航海人的全方位硬實力 天下沒有白走的路： 經歷...

「如果是在做自己喜歡的事走的話，應該是蠻幸運的吧？」維真這樣跟我說。 這集是節目的小小里程碑第 50 集，很榮幸可以和維真聊到這麼欲罷不能！ 17 歲當調酒師跟澳洲大叔爭辯土檸檬； 18 歲為了追團跑去當補習班助教； 維真的人生，從來就沒有照著傳統的「標準模板」走。 原本怕水、對大海毫無概念的她，在疫情後意外接觸了帆船，一路成為純賽船隊的經理。 為了尋找職涯的答案，她獨自前往日本買下了一艘 6.5 米長的賽船，挑戰一...

這集我和Liz延續上集更深入了聊了家有Pre-teen都會有的困擾，以及可能會有的矛盾與衝突 我們該如何在合適的時間給他們需要的引導，而非責備 叛逆期與仇親期求生指南：如何站在孩子那邊、建立日常交心對話？ 3C 的性別差異管理？女兒的智慧型手機 vs 兒子的掀蓋手機 尺度大開？如何從醫學健康角度與孩子聊「化妝」與「買可樂」 用「Tea Consent」教約會防線：從小認識正確器官學名與泳衣原則 三歲開始的穿搭練習：每個人喜歡的都不...

這是一集由一盒雞蛋引發的媽媽內心反思 前幾天，我那 9 歲的兒子突然很認真地提出要自己出門買蛋。 從家裡出發，走到附近的 Farm Stand 只要 5 分鐘，走到超市大約 10 分鐘 這段看似短暫的距離，卻讓我感到不安，但也讓我決定：是時候練習慢慢放手了。 買完蛋的隔天早上，他竟然自己看著食譜，獨自完成了全家人的鬆餅早餐。 那一刻我吃著鬆餅突然意識到，孩子正在用他自己的方式，很堅定地告訴我們：「我長大了。」 本集媽媽經（上...

一直以來都想要出國留學的 Indrew，出發前居然是先去廟裡拜拜許願？ 最後憑藉著優異成績，順利申請到全額獎學金的博士班！ 高額獎學金的背後，是多少「努力還要更努力」的異地求學和孤獨。 美國念博士班和台灣學音樂最大不同的地方！除了飲食習慣不同、美國東西都超甜以外，學習環境也很不一樣。 身處在華人很少的 North Dakota，反而被迫加速了學習英文的能力， 不過關於英文溝通很難這件事，Indrew 有個超幽默的獨到見解：其實有...

這是一條寬恕之路，還是一趟了解自己的旅程？ 退休後的生活，你想像過會是怎樣的風景？原本心中充滿恐懼、不擅長外語的秀珍老師 在退休後前往蘇格蘭探望兒子時，因為兒子的一句鼓勵，終於讓她下定決心，踏上了觀望多年的歐洲「朝聖之路（Camino de Santiago）」 從經典的法國之路到葡萄牙之路，秀珍老師一個人背起行囊，體會了真正的「Travel Light 」 一路上，她帶著朝聖者必備的扇貝與護照，循序漸進地把恐懼丟在身後，勇敢地向...

我和Diana 今天來聊聊我們兩個最喜歡的事情，旅行。 如果你中樂透，你會做什麼? 我要奢華之旅，商務艙躺著環遊世界 Dian 40 歲的第一次蜜月旅行開始，直接開竅變成「每年至少飛三次歐洲」的自助狂熱者！ 從峇里島到法國巴黎 在法國說英文會被歧視? Diana 被照顧的體質和被問路的特質 小鎮溫暖的迷人特質 法國人優雅的老去 對歐洲第一個印象? 建築和穿著的美感與亞洲的文化差異 我第一趟歐洲旅行的石板路情懷 在德國小鎮公廁紫光燈...

在青壯年的黃金時期，我們總覺得死亡離自己很遠，直到身體拉響了警報。 這一集，我們邀請到 May 來聊聊她經歷大腸癌的真實歷程與生命感悟。 從半夜莫名心悸、差點被誤診為自律神經失調，到最後確診大腸癌，這一路走來充滿了無法用科學解釋的「玄學」巧合 為什麼一知道確診，原本的不適感反而瞬間消失？ 在沒有任何醫療紀錄前，又是什麼樣的冥冥之中的力量驅使她提前買好了癌症險？ 科學的盡頭有時候真的是玄學。不管是冥冥之中的直...

對你來說友誼是什麼？是多年如一日的陪伴，還是即使很久不連絡，心中還是有對方的影子？ 這一集，我邀請了兩位從高中時期就一起成長的好朋友，Rosanna 與 May。我們三個個性完全不同的人湊在一起，聊起了這份看似日常、實則深奧的「友誼觀」。 對Rosaana來說，友誼是聊起來舒不舒心和氛圍。 而May是一個熱愛獨處的人，在職場遇到「不對頻」的人會感到格外心累？那種提不起勁的背後，其實藏著對關係的純粹堅持。 針對近期一位筆友關...

延續上集同樂會的內容，這集我們聊了面相!來吧鏡子拿出來看看 為什麼說人的「面相」就是最強大的自身風水？ 眉心就像房子的大門，想招財運，先從畫好眉毛開始。 學習如何透過「凝視」定下心來，改變個人氣場。 換張臉真的能換運？整型對運勢影響的真實解析。 如何辨別真笑與假笑？為什麼「最好的整型」竟然是整這裡？ 住在海外久了真的會變臉？揭開越長越像當地人的關聯? 東方的面相邏輯能看外國人嗎？馬斯克 vs. 張忠謀的面相 找...

為什麼說古代風水與星座不是迷信，而是嚴謹的「天文學」？ 當方位反轉，南半球與北半球的風水邏輯該如何調整？ 高人指點的川普大樓「地球儀化煞物」，以及各國賭場的神祕佈局。 在海外住進 Townhouse 遇到路衝，會對心理造成什麼影響？ 小社區圓環最底間的房子，到底能不能住？ 加拿大常見的「半地下室」，要如何調整才能反轉風水劣勢？ 面對「反弓煞」與「鐮刀煞」的化解方式。 利用 3 種高 CP 值的「軟裝調整」就能改善氣場。 聊...

接連著上一集的內容，我們延伸聊了Ethan轉職的心境 我很喜歡他用輸出輸入的方式來形容高溫廚房和平靜的海底對比 潛水憋氣的訣竅 從餐廳高壓的節奏到海底潛水的平靜 廚房工作不斷輸出,潛水卻是不斷輸入 你是山派還是海派？ 克制自己的恐懼最好的辦法就是面對它 轉職的成長痛 對自己誠實就會有改變現狀的動力 漁獲變成私廚料理的夢幻行程 加拿大秘境旅行遇到熊改如何自保? 不一樣玩加拿大的玩法 如果你想要聊解在加拿大淺水，歡迎和E...

在加拿大生活 18 年的Ethan，他曾是手拿菜刀、對食材極致挑剔的型男廚師； 如今，他卸下圍裙，成為帶領無數探險者深入加拿大 BC 省神祕海域的「私人海洋嚮導」。 為什麼一個專業廚師會為了追求「頂級食材」而跳進平均不到 10 度的冰冷海水？ / 在加拿大捕獵漁獲的限制 喜歡帶著朋友探訪秘境而種下帶小型旅遊團的種子 除了帶台灣人在加拿大玩 也會帶外國朋友去台灣玩 / 加拿大潛水水溫有夠冷 加拿大海底生態 歐美男人愛釣魚交友軟體...

在節目上無法造口業的Sonja 和下地獄的主持人們一起開線上同樂會，聊聊住在海外的我們要怎麼跟上台灣現在最流行的話題 住在海外最怕回台灣聽不懂大家在聊什麼？這集「台味補習班」幫你劃重點，讓你一秒融入台灣社交圈，從諧音梗到 7-11 必買新品，通通補起來！ 我再Ven 一次 跟詐騙集團說教 台灣不諧音梗會死 在台灣我們不說 我們說 海外人士抵台儀式 不要再叫我姐姐！ 在台灣超過30歲就會變成阿姨 韭菜一個猜人名 母語再次偉大 大...

最近社群上常看到「初級大人」這個詞，形容生活方式還像個小孩。 在海外生活，我以為自己已經是個獨當一面的高級大人； 但和先生在加拿大創業的這幾年，看著帳單與那些交出去的學費， 我們才驚覺自己在經營這條路上，其實活得像個初級大人一樣天真。 這是一個我掙扎了很久、總覺得自己「沒資格」分享的話題。 畢竟，我們還沒達到所謂的財務自由，甚至還在為了過去的錯誤「補坑」。 但在這集我想聊聊，在溫哥華島創業這幾年，我們繳...

這一切都從女兒幼兒園白板上的一個簡單問題：「你長大後想當什麼？」 我們女兒想當公主，而有些孩子想當賣三明治的人或是卡車司機。 成為大人的我們，真的成為了小時候夢想中的那個人嗎？ 這集不知道為何一直出現斷線，當你有聽到音效的地方是因為我們必須重新連線錄音! It all started with a simple question on a daycare whiteboard: "What do you want to be when you grow up?" Our daughter wants to be a Princess, and an...

從黑暗到光，向日葵 Irene 的抗癌下集。🌻 這集我們延續上集的對話。原是為了回台灣探望重病的父親，卻意外發現自己罹患了「三陰性乳癌」。 曾一度關上心門、選擇獨自療傷的 Irene，在經歷第四次化療後迎來了轉機；醫生宣布未發現活性癌細胞。 這道希望的光，徹底翻轉了她看世界的角度。 現在的 Irene，每天在森林散步時都能感受到「萬物因你而生」的力量； 她開始實踐「減法人生」，大膽減去不需要的情緒與社交。 當她選擇與死亡...

我終於在黑暗中看到一些光了。 這是一場關於愛、道別與重生的真實紀錄。 Irene，一位離鄉背井的遊子，為了回台灣探望生病的父親，卻意外發現自己罹患了更難纏的「三陰性乳癌二期」。 在崩塌與不知所措中，Irene 做出了人生最艱難的決定：回到加拿大治療，與病重的父親道別。 回到加拿大一週後，父親離世。來不及好好悲傷，Irene 馬上投入了一連串高強度的化療與免疫治療。 原本好強的她，覺得自己變成了負擔，孩子們更是冷靜地透過...