cup of chaos

Warum stört uns plötzlich so viel, was uns früher einfach egal war? In dieser Folge fragen wir uns, ob wir früher einfach echte Harmoniemanagerinnen waren, die bei Streit geschlichtet und aus heutiger Sicht respektloses Verhalten vielleicht einfach überhört oder weggelächelt haben … und heute? Heute sitzen wir daneben und denken: „Ähm, WTF passiert hier gerade?!“ 😡 Wir sprechen über diese ganz ne...

Warum sind wir an einem Tag die geselligsten Menschen der Welt und wollen am nächsten einfach nur unsere Ruhe? Warum fühlen wir uns an dem einen Tag noch wunderschön & haben Energie für drei Leben – und eine Woche später nervt uns einfach ALLES und JEDER? 😂 Willkommen zurück aus der Sommerpause! In dieser Folge geht’s um den weiblichen Zyklus – und um die vier Phasen, die gefühlt jedes Mal ei...

Dating in 2026 ist irgendwie... kompliziert. Zwischen Swipes, Matches, Überangebot durch 100 verschiedene Dating-Apps und Ghosting scheint echte Verbindung manchmal schwieriger denn je. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Dating im Vergleich zu früher verändert hat, warum Ghosting so normal geworden ist und was das eigentlich mit uns macht. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, spreche...

Manchmal fühlt es sich an, als hätte jeder einen Plan - nur du nicht. Alle ziehen zusammen, heiraten oder bekommen Kinder und plötzlich fragst du dich: Bin ich eigentlich zu spät? In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Single-Sein in und um die 30iger. Wie hat sich Dating für uns verändert? Warum fühlt sich Single-Sein mit Anfang 20 oft ganz anders an als m...

Kennt ihr das? Je älter wir werden, desto bewusster wählen wir aus, mit wem wir unsere Zeit verbringen. Während wir in unseren 20ern vieles einfach hingenommen haben, merken wir heute: Unser Umfeld hat einen riesigen Einfluss auf unser Wohlbefinden - und manche Menschen können wir auch einfach nicht mehr ab 😂. In dieser Folge sprechen wir über fünf Menschentypen, für die wir in unseren 30ern kein...

Irgendwie haben wir alle so einen unsichtbaren Zeitplan im Kopf: mit 25 fertig studiert, mit 30 Karriere, Haus, verheiratet und vielleicht Familie – und bitte alles genau in dieser Reihenfolge. Und dann scrollt man durch Social Media und denkt sich: Okay wow, alle anderen haben den Lebensplan anscheinend voll im Griff – nur ich nicht. 📱 In dieser Folge reden wir darüber, warum diese selbst auferl...

In den 20ern wollte man einfach nur ankommen: Studium oder Ausbildung fertig, erster richtiger Job, endlich eigenes Geld verdienen! Und plötzlich sitzt man mit Anfang/Mitte 30 in seinem dritten Teams-Call des Tages und fragt sich bei der 17. Excel-Tabelle: „…und das mach ich jetzt noch 35 Jahre?“ In dieser Folge sprechen wir über dieses seltsame Gefühl, wenn man anfängt, die Sinnhaftigkeit des eig...

Friendship Goals in den 30ern 🤍echte Freundschaften fühlen sich heute irgendwie anders an als früher – bewusster, ehrlicher und gleichzeitig wertvoller denn je, findet ihr auch? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Freundschaftstypen wir kennen, was wir selbst für Freundinnen sind und was für uns echte Friendship Goals geworden sind und wie sie sich in den 30igern nochmal verändert haben....

Wir machen heute einen kleinen Throwback in unsere goldene Millennial-Zeit. ✨ Von echten Freundschaften ohne Dauer-Erreichbarkeit, legendärer Musik, Teenie-Momenten, ersten Partys und einer Zeit, die sich irgendwie leichter angefühlt hat. Außerdem stellen wir uns die Fragen: Warum sehnen sich gerade so viele nach früher zurück? Wieso steckt gefühlt jeder gerade in seiner Nostalgie-Phase? Und was...

Kennt ihr das Gefühl, nach einem ganz normalen Tag völlig durch zu sein – obwohl man eigentlich kaum etwas „gemacht“ hast? Also wir schon! Obwohl es nach der Arbeit nur heim und ab aufs Sofa geht und trotzdem fühlen wir uns: leer, müde & reizüberflutet. In dieser Folge sprechen wir über Social Exhaustion – und warum sie oft weniger mit Arbeit oder echten Menschen zu tun hat, als wir denken (Sp...

Selbstentwicklung bedeutet im Kern bewusst zu wachsen, statt passiv durchs Leben zu gehen. Man wird älter, arbeitet an sich, wächst… und merkt irgendwann: Nicht alles wächst mit. Manche Wege driften auseinander, neue entstehen. Jeder läuft seinen eigenen Film – und nicht jeder bleibt Teil davon...und plötzlich passt nicht mehr alles wie früher. Dein Umfeld? Familie, Freunde, Kollegen...die einen w...

Dreißig und auf einmal fühlt sich alles nach Deadline an. In dieser Folge wird es persönlich - wir sprechen darüber, wie sich der Druck verändert hat – von Karriere vs. Kinder über Beziehung, Heirat und den „Single-Stempel“ bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen und dem wachsenden Beauty-Druck. Wir teilen ehrlich, wie sich das für uns anfühlt, wo wir uns selbst unter Druck setzen und warum sich...

In dieser Folge haben wir eine Premiere: Unsere erste Interviewpartnerin im Podcast! 🎙️ Und wir freuen uns sehr, dass es direkt Frau Dr. Ulrike Bossmann ist! Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen und welches perfekt zu unserer ersten Podcast Folge passt: People-Pleasing – also das Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Ausgangspunkt unseres Gesprächs ist ihr Spiegel-Be...

Gedankenkarussell an, Realität aus – wer kennt’s nicht? In dieser Folge sprechen wir über Overthinking: warum wir manchmal nicht abschalten können, was in unseren Köpfen wirklich passiert, wenn das Gedankenkarussell loslegt, und wie wir es schaffen – zumindest meistens – wieder klarzukommen. Zwischen Worst-Case-Szenarien, Grübel-Achterbahnen und viel zu viel Kopfkino teilen wir unsere persönlichen...

In dieser Folge reden wir darüber, was für uns überhaupt Selbstwert bedeutet, woran man merken kann, dass er da ist (oder eben nicht), was Selbstliebe für uns persönlich heißt und wie das alles irgendwie zu diesem Ding wird, das man Selbstbewusstsein nennt. Kein Fachchinesisch – nur wir, unsere Gedanken und ganz viele Beispiele aus unserem Leben. Ach ja, und Spoiler: unser Sip of the Week wird die...

In dieser Folge sprechen wir über unseren persönlichen Start ins neue Jahr – zwischen Motivation, Müdigkeit und dem Druck, direkt komplett neu durchzustarten. Wir erzählen, wie unser Jahreswechsel ablief, was wir eigentlich von Neujahrsvorsätzen halten, was wir uns eventuell für das neue Jahr vorgenommen haben – und warum man nicht immer neu anfangen muss, nur weil ein neues Kalenderjahr begonnen...

Wir nehmen euch mit in unsere Gefühlswelt nach unsererersten Podcast-Aufnahme – zwischen Nervosität, Gedankenchaos und ganz viel Selbstzweifeln die perfekte Erkenntnis für unsere nächste Episode. Warum istman zu sich selbst eigentlich immer so gemein? Ehrlich, ungefiltert & auch ein bisschen selbstkritisch (was z. B. die Technik und den Ton angeht - wir versprechen wir werden besser 😅) Also w...

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal „Nein“ zu sagen? 🙃In dieser Folge sprechen wir über das ständige Bedürfnis, allen gefallen zu wollen – und warum wir auch oft mitten im People-Pleasing-Chaos stecken. Zwischen Ehrlichkeit, Selbstreflexion und einer großen Portion Kaffee geht’s um Grenzen, Erwartungen und den Mut, es nicht immer allen recht machen zu müssen. ☕💬 Also: Lehn dich zurück, gö...

Hello! & Willkommen bei Cup of Chaos! In dieser Intro-Folge erfährst du, wer eigentlich hinter den Mikros sitzt, warum wir diesen Podcast gestartet haben und was dich hier erwartet. Zwischen Alltagschaos, Kaffee-Reflexionen und ehrlichen Gesprächen geht’s um das echte Leben in den 30ern – mit allem, was dazugehört: Lifestyle, Beziehungen, Gesundheit, Karriere, dem ständigen Gedankenkarussell u...