conceptmoana

A little life update on where I’ve been, what I’ve been up to and where I’m heading next. From moving cities and changing careers to hosting weekly sound baths, returning to Bali for my 300hr YTT and bringing my passion project, The Art of Aloha, to life. Things are moving fast and the vision is getting clearer.  BE LOVE / MAKE LOVE / SHARE LOVE SUNday sound at REVYND Studios in munich https://rev...

I almost can't believe that it's been over one year since I last uploaded an episode on conceptmoana. Let this be my comeback. There will not be a promised weekly upload, but I will share an episode when I have something to say. I loved recording this episode and I can't wait to share more. BE LOVE / MAKE LOVE / SHARE LOVE

Diese Meditation ist für dich – wenn Angst, Panik oder innere Unruhe dich gerade überwältigen. Du kannst sie überall machen – im Sitzen, Liegen oder sogar mit offenen Augen im Alltag. Ich begleite dich durch die 5-4-3-2-1-Methode, bewusste Atemübungen und beruhigende Worte, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und zurück in deine Kraft zu kommen. Du bist nicht allein – lass meine Stimme...

Aloha und willkommen zur zehnten Folge von  conceptmoana . Diese Folge ist dein persönlicher Weckruf, wenn du feststeckst, dich antriebslos fühlst oder dein Ziel aus den Augen verloren hast. Du wirst daran erinnert, dass der erste Schritt oft der schwerste ist – doch auch der entscheidendste. Es geht um Motivation, innere Klarheit, Mini-Steps und den Mut, wieder loszugehen. Für dein Leben, deine T...

Aloha und herzlich willkommen zu einer neuen Klangfolge bei  conceptmoana  – deinem Podcast für Mindfulness, Sound und den Spirit des bewussten Lebens. In dieser Episode erwarten dich die zarten und harmonischen Klänge der Koshi-Klangspiele – eine sanfte Einladung zum Loslassen, zur Rückverbindung mit dir selbst und zur Rückkehr in deinen inneren Raum der Ruhe. Ob du dich einfach für ein paar Minu...

In dieser achtsamen Bodyscan-Meditation lade ich dich ein, dich ganz bewusst mit deinem Körper zu verbinden – vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen. Gemeinsam lenken wir die Aufmerksamkeit durch deinen gesamten Körper, lösen Spannungen und fördern tiefe, nährende Entspannung. Ob am Abend zum Einschlafen oder mitten am Tag für einen Moment der Ruhe – diese Praxis hilft dir, bei dir selbst anzukommen...

Aloha und herzlich willkommen bei conceptmoana. Triggerwarnung: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und reflektierte Gedanken zum Thema Alkoholkonsum, mentale Gesundheit, Depressionen und Suchtverhalten. Bitte höre sie nur, wenn du dich emotional stabil fühlst. Die  Telefonseelsorge  hat ein offenes Ohr für alle Anliegen und ist 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für Dich erreichbar. Das Ange...

In dieser Folge erwartet dich eine besondere Klangmeditation. Du wirst eingeladen, den Klang von Regen zu erleben – in all seinen Facetten. Ob sanfter Sommerregen, nährender Tropfen auf trockener Erde oder reinigendes Gewitter – dieser Regen ist genau der richtige für dich. Er darf dich dort berühren, wo du ihn gerade brauchst: zum Loslassen, Auftanken oder einfach zum Sein. Lass dich vom Rhythmus...

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in den Schlaf. Sanfte Worte, beruhigende Klänge und bewusste Atemzüge begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Diese Einschlafmeditation ist wie eine liebevolle Abendroutine – sie schenkt deinem Körper und deinem Geist die Erlaubnis, loszulassen. Du darfst dich jetzt sinken lassen, getragen vom Klang und dem Aloha Spirit. Perfekt für d...

In dieser Folge von conceptmoana spreche ich mit dir über die Kraft kleiner Rituale – und wie sie unseren Alltag liebevoll verändern können. Ich erzähle dir ganz ehrlich, wie meine eigene Reise mit Routinen aussieht, warum ich mit 60 Sekunden gestartet bin und wie ich gelernt habe, selbst in schwierigen Phasen dranzubleiben. Du bekommst Impulse, wie du realistisch und achtsam eigene Gewohnheiten a...

Manchmal braucht es nicht viel – nur einen Moment mit Schwingung und einen klaren Klang Diese Episode schenkt dir eine Pause vom Denken, Planen und Funktionieren. Lass dich von den reinen Tönen der Kristallklangschalen berühren und finde zurück in deinen Körper, in deine Atmung und in diesen Moment. Perfekt für zwischendurch – ob unterwegs, beim Spazieren oder einfach als bewusste Auszeit mitten i...

Aloha und herzlich willkommen zur conceptmoana x SNOCKS Morgenmeditation! In dieser Folge begleite ich dich durch eine sanfte Morgenroutine, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Diese Meditation durfte ich als Teil meiner Klangschalenmeditation bereits in live bei dem SNOAcen's Teamtag von SNOCKS und Oceansapart anleiten – nun kannst du sie dir jederzeit nach Hause holen. Dich erwarten...

Aloha und herzlich willkommen zur allerersten Folge von conceptmoana — deinem Podcast für Achtsamkeit, Klang und den Spirit des bewussten Lebens. In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit auf die Reise zu den Wurzeln von conceptmoana. Ich erzähle dir, wie aus einer inneren Sehnsucht und meiner Zeit auf Hawai'i ein Herzensprojekt entstanden ist: ein Raum für mehr Präsenz, für Klang, für echte Verbi...

Aloha und herzlich willkommen bei conceptmoana — deinem Podcast für Achtsamkeit, Klang und den Spirit des bewussten Lebens. Mein Name ist Mona — ich bin Meditationsleiterin, Klangpraktizierende und die Stimme hinter conceptmoana. In diesem Trailer erfährst du, was dich hier erwartet: Sanfte Klänge, geführte Meditationen, wohltuende Atemübungen und inspirierende Impulse, die dich wieder in Verbindu...