Anouk Hoogeveen Podcast

Slaap is zo belangrijk voor een goede gezondheid en een fijne hormoonbalans. Zelf heb ik gekampt met een slaapprobleem en in deze aflevering neem ik je mee in allerlei tips die je kunt doen om je slaap te verbeteren. Voor het spijkermatje kun je ANOUK5 gebruiken voor 5% korting bij https://brellavio.nl/ . Bij www.vitakruid.nl kun je met Anouk10 de magnesium tauraat bestellen met 10% korting. En de...

Jaaa de 1e aflevering van ons samen! Gewoon lekker luisteren over onze kennis en eigen ervaringen!

Alles in perspectief blijven zien. Waar zit de slag voor jou?

Plastic, huidverzorging en kassabonnetjes. Het zijn allemaal enorme hormoonverstoorders. Koop huidverzorging zonder meuk van bijvoorbeeld Lois Lee pure skin food. Met Anouk10 ontvang je daar 10% korting. Beperk het gebruik van plastic en kijk uit met kassabonnetjes.

Heel vaak merk ik dat vrouwen de stap niet zetten om met hormonale klachten aan de slag te gaan omdat zij dan bang zijn dat ze niets meer mogen en het leuke leven voorbij is. Dat is niet nodig. Ik help je juist heel laagdrempelig en je moet gewoon leren wat voor jou is💛.

In deze aflevering geef ik je mijn tips die ik toepas en mij helpen goed in balans te blijven. Ik hoop dat jij er inspiratie uithaalt!

Ik neem je mee in mijn ervaring maar ook inzichten nav mijn 7 dagen 10.000 stappen challenge en ik ga een beetje kwetsbaar zijn. Dat smaakt naar meer en ik voel dat dat nodig is voor jou en mezelf!

#16 Transvetten, we eten ze allemaal veel meer dan ons lief ja. Hormonale klachten staan voor de deur. Ik leg het hier uit en geef voorbeelden en natuurlijk een goed alternatief.

Sporten, echt iets dat ik Lang verzaakt heb en dat voelde niet goed. Ook zo belangrijk om mijzelf goed te voelen. Maar dat stemmetje… steeds met mezelf de interne discussie van waarom wel en waarom niet. Vast herkenbaar voor en misschien op andere vlakken. Luister dan even☺️.

Soms moeten dingen naast elkaar lopen om je weer goed te voelen. Ik ben van mening dat je kunt praten totdat je een ons weegt bij een psycholoog bijvoorbeeld wanneer je niet lekker in je vel zit maar ik geloof ook echt 100% in aanpassingen van voeding & aanvullen van tekorten. Je moet altijd breder kijken naar bepaalde klachten en doorsturen als het nodig is 🥰. Het leven is een proces, een leuk e...

In deze aflevering vertel ik je wat meer over welke invloed sporten en of bewegen op je hormonen heeft.

Vorige jaar heeft deze klant bij mij het 1-1 traject gedaan en afgelopen week ik van haar een bericht met heel goed nieuws. En als jij problemen hebt rond je menstruatie dan is dit de moeite waard voor jou om te beluisteren.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik naar voeding kijk en hoe de maatschappij naar voeding kijkt. Wat is gezond eigenlijk en wat is je doel? Ik heb het ook over patronen en mijn dagboek. Mocht je daarmee aan de slag willen dan kun je deze bestellen op https://anoukhoogeveen.nl/invuldagboek-actie/. Tot hopelijk een volgende keer!

Ik vertel je in deze podcast zo eenvoudig mogelijk over de verschillende opties van anticonceptie evenals hoe ik dat zelf heb geregeld;-). Hier een link voor de Daysy https://www.daysy.nl.

In aflevering #9 neem ik je mee in hoe ik het afgelopen jaar ervaren heb. Waar ik trots op ben en wat mijn lessen zijn.

Ik neem je mee in waarom mijn 1-1 traject een succes is. Je gaat horen hoe ik dit aanpak en wat de voordelen zijn en waarom mijn klanten goede resultaten behalen

Ik vertel hier over wat er besproken werd tijdens consulten. Wat als je iets doet wat niet meer bij je past?!

Herken je dat? Dat je zo een opgeblazen gevoel hebt? En niet alleen het gevoel maar ook voor het zicht! Je kunt er echt iets aan doen. Het hoort niet!

Hierin vertel ik hoe ellendig ik op vakantie ging en mijn struggles met het eten in Italië.

Basis principes die het afvallen wel of niet doen slagen. Wil je afvallen? Zorg dan goed voor je hormoonbalans.

Hier vertel ik waarom ik ben gaan detoxen en wat mijn ervaring fysiek en mentaal was. Ik heb de detox van www.voedjegoed.nu gedaan.

In deze aflevering vertel ik momenten waarbij ik hulp heb geaccepteerd, mijn eerste reactie op aangeboden hulp en hoe ik heb geleerd om om hulp te vragen en te accepteren maar dat dat soms moeilijk blijft.

In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van burn-out en nog veel meer. Waarom ben ik Hormooncoach geworden en hoe ik hier ben gekomen?