5分钟治愈失眠【睡前催眠】

失眠只因心受伤，无论何时明白，都不算晚！ 24.05.2023 6:24 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

失眠真的有导火索！提升1项能力，安心睡 17.05.2023 4:13 ↓

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失眠不是吃药就能好！这几个方法，或许有用 08.05.2023 4:32 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

想要睡好觉，先暗中取悦自己！ 01.05.2023 3:50 ↓

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从入睡困难到彻夜失眠，3招，让你恢复好睡眠 26.04.2023 5:34 ↓

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睡不着、睡不好——原来你的努力，都是错的！ 18.04.2023 3:29 ↓

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害怕失眠，恐惧睡眠？严重失眠，真的有救？ 10.04.2023 3:38 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

严重焦虑、失眠的他，是这样好起来的！3大经验值得借鉴 06.04.2023 6:12 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

深度疗愈：安心睡眠专享（纯音） 24.03.2023 2:18 ↓

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早醒、睡不好，如何治失眠才有效？ 15.03.2023 4:36 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

一碗面道破：失眠、焦虑症的康复真相 21.02.2023 5:32 ↓

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重度失眠和焦虑，他是这样好起来的！ 14.02.2023 5:28 ↓

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仅仅睡前1个小技巧，却治好了她十多年的重度失眠和焦虑 08.02.2023 6:57 ↓

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高效睡眠养成记！ 30.01.2023 7:03 ↓

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睡前必听、失眠必备：助眠安神的【嘀嗒曲】（循环播放） 23.01.2023 3:59 ↓

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深度睡眠法：反向对待你的失眠和焦虑，结果大跌眼镜！ 17.01.2023 4:33 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 制作出品：重塑心灵心理训练中心 新浪博主：心理师李宏夫

从焦虑、失眠到自然入睡，不仅能睡好觉，更能接纳自己！ 10.01.2023 8:42 ↓

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从轻度失眠到重度失眠，除了吃药，你缺的正是这个方法 20.12.2022 5:39 ↓

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

2个让你“秒睡”的绝招，化解失眠早醒、焦虑烦躁 14.12.2022 6:34 ↓

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学会这2点，再也不失眠 07.12.2022 6:05 ↓

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