Yoga&Nous

Je reçois Zineb Fahsi (@zineb.fahsi) et Camille Teste (@camille_teste), autrices de deux livres récents  : - « Le yoga, nouvel esprit du capitalisme - De la libération au néolibéralisme », de Zineb Fahsi (Textuel, collection petite encyclopédie critique) - « Politiser le bien-être », de Camille Teste (Binge Audio Editions – Collection Sur la Table) On discute entre autres, de : - Pourquoi la prati...

Dans cet épisode, je reçois Élodie Abadie, créatrice de la méthode Yoga Danse, qui mêle les postures et la philosophie du yoga à la fluidité et la liberté de la danse. On échange sur ce que le yoga apporte à la danse et inversement et comment rendre sa pratique de yoga plus fluide et plus dansante. Elle nous explique aussi à quoi ressemble un cours de Yoga Danse et pourquoi elle l’a créé. Pour tro...

Avec Alexia Michel, prof de yoga, créatrice de la méthode https://yogaandpeanutbutter.com/ et autrice du livre « La méthode Yoga & Peanut butter – Être en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga », qui a elle-même souffert d'anorexie mentale, on discute de : - Pourquoi le yoga est une approche intéressante et souvent bénéfique pour les personnes qui souffrent de troubles du c...

Je reçois Ingrid Baisse et Priscilla Luthringer, les deux autrices du livre "Mon yoga, ma chaise et moi" (Grancher), qui nous parlent des 1001 possibilités qu'offre le yoga sur chaise, quelque soient notre condition physique, notre environnement et notre niveau de yoga. - La chaise comme outil pour adapter les postures en cas de surpoids, manque de mobilité, problèmes d'équilibres, etc., afin de r...

Manon, prof de yoga et formatrice, fondatrice de Ayu Yoga School, nous parle de la mobilité fonctionnelle. Cette pratique physique permet de développer ses amplitudes de mouvement. Elle peut compléter, voire s'intégrer dans la pratique du yoga pour progresser, notamment en termes de souplesse dans les postures, développer sa conscience corporelle et éviter certaines blessures. Pour retrouver toute...

Déborah, prof de yoga et sophrologue, souffre elle-même d'endométriose et offre son témoignage et ses conseils aux femmes concernées : - Quelles postures, respirations ou visualisations peuvent apporter un soulagement selon la localisation des douleurs et la phase du cycle. - Comment le yoga aide à gérer le stress qui aggrave les symptômes et à mieux accepter la maladie. Mais aussi à se reconnecte...

🧘🏻‍♀️🤸🏾‍♂️📈 Dans cet épisode, je reçois Magali Duriez, prof de yoga adapté. On a parlé de la notion d'évolution et de progression dans la pratique du yoga. - Est-ce que ça a du sens de parler de niveaux en yoga et de proposer des cours "intermédiaire" ou "avancé" ? - A quoi reconnaît-on que quelqu'un a vraiment une pratique « avancée » et quels sont les différents axes sur lesquels on peut pr...

Dans ce premier épisode de la 3ème saison de Yoga et nous, je reçois Samantha Soreil, professeure de hatha yoga et de méditation à Lyon. Ensemble, on évoque la place de la concentration dans la pratique du yoga, les liens entre concentration et méditation, la concentration sur le souffle ou sur la flamme d'une bougie, ou encore les notions de dharâna et de drishti. Et l'importance de gérer notre a...

Laura Arley est professeure et formatrice spécialisée dans l'histoire et la philosophie du yoga. Elle anime aussi le podcast Histoires de Yoga. Elle adore faire le lien entre la pratique et les valeurs et messages tirés de la tradition indienne. Dans cet épisode hors-série, elle nous raconte 3 histoires tirées des grands textes indiens (Mahabarata, Ramayana...) pour mieux comprendre la symbolique...

Julie Largillière est psychologue et prof de yoga, formée en yogathérapie. Durant ses consultations, elle utilise de nombreux outils pour une approche holistique, y compris la relaxation, la méditation et même parfois les asanas. Elle nous raconte son parcours et comment le yoga peut accompagner un travail de psychothérapie. Pour retrouver Julie : https://julie-largilliere.com/ Petit erratum signa...

Charline Girardel est professeure de yoga et autrice du cahier « Mes rituels Yoga » (Solar). Dans cet épisode, elle nous parle : - Des différents rituels pour ouvrir et clôturer une séance de yoga, qui aident à mieux rentrer dans la pratique et en sortir en douceur - De l'importance des trouver le ou les rituels qui nous parlent, à nous - De ce que peuvent apporter les pratiques très ritualisées o...

On expérimente tou.te.s la peur quasi au quotidien, qu'il s'agisse des angoisses ou du trac qui nous paralysent dans certaines situations, des insécurités qui nous empêchent d'avancer et de faire ce dont on aurait vraiment envie, ou de l'anxiété chronique qui nous gâche la vie. Dans cet épisode, on retrouve Taïa Very, que vous aviez déjà entendue dans l'épisode sur la maternité. Elle nous explique...

Faustine Caron est la fondatrice de l'association Nour, qui dispense des cours de yoga à la fois à des publics vulnérables et au grand public. Dans cet épisode hors-série, elle nous explique comment le yoga peut être un vecteur de solidarité et créer du lien social en faisant pratiquer ensemble des publics d'origines différentes. Elle nous raconte aussi comment elle adapte ses cours pour les rendr...

"Se connaître est le début de toute sagesse". Cette phrase, attribuée à Aristote, est une belle introduction à ce nouvel épisode, dans lequel on va parler de la connaissance de soi à travers le yoga. Tran est professeure de yoga, de méditation et d'expression corporelle, et Mélissa est coach et facilitatrice, et pratiquante de yoga. Ensemble, elles ont crée les retraites « Chez soi », entre femmes...

Delphine Denis, professeure de yoga spécialisée en ayurveda, créatrice de la plateforme de cours en ligne CasaYogaTV, nous donne ses conseils pour aborder au mieux le changement de saison et l'arrivée du printemps. - L'énergie et la symbolique du printemps, dominée par l'élément kapha en ayurveda - Les postures et respirations qui amènent de la fluidité, de la légèreté, de la chaleur pour accompag...

Dans cet épisode, Lionel Coudron, médecin et yogathérapeute, nous parle du rôle du yoga dans la récupération post-covid. - Comment les séquelles du covid peuvent impacter durablement la vie quotidienne et la pratique du yoga - Comment le yoga aide à récupérer ses capacités respiratoires et sa condition physique. Lionel Coudron détaille le programme des respirations et postures à mettre en place. -...

Cette semaine, je reçois Charlotte Muller, formée en yoga hormonal et yoga de la femme, qui a crée sa propre méthode de yoga de la fertilité. On va parler : - De la façon dont on peut différencier sa pratique de yoga selon le moment du cycle menstruel - Du yoga de la fertilité et de ce qu'on peut vraiment en attendre si on a un projet de grossesse, de l'endométriose, un syndrome des ovaires polyky...

Dans cet épisode, je reçois Florence Roullière, enseignante de yoga certifiée en yogathérapie. Elle répond à de nombreuses questions : - Les blessures sont-elles fréquentes en yoga, et de quel type ? - Quels facteurs peuvent favoriser ou au contraire aider à éviter la blessure ? - Comment bien s'échauffer au début de sa pratique ? - Le rôle des consignes et des ajustements donnés par les profs de...

🧳✈️🚄🌴🛕Dans cet épisode, je reçois Coralie Sawruk, fondatrice de Yoäg, agence de voyage autour du yoga, et autrice du podcast « La beauté des mondes ». - Comment appliquer les principes du yoga lorsqu'on voyage pour en profiter vraiment pleinement ? - Quelle place pour la pratique du yoga lorsqu'on voyage sans son tapis ? - Pourquoi nos voyages enrichissent et font évoluer notre pratique ? - Qu...

🎧🎙️♀️Dans ce nouvel épisode hors-série, je donne la parole à deux profs de yoga engagées : Capucine Hurel, fondatrice du studio associatif Le Chat Tête en haut à Clermont-Ferrand, et Audrey Billard, autrice du podcast Yogini. On va parler d'un combat qui leur tient à cœur à toutes les deux : le féminisme. - Les notions d'énergie féminine et masculine ou de féminin sacré parfois utilisées dans le...

Dans cet épisode, Stéphanie, prof de yoga intégral et yogathérapeute, nous parle de l'énergie de l'hiver : - Comment en ayurveda, l'hiver correspond à la montée du dosha vata, et comment s'adapter à cette dominante - Comment trouver l'équilibre entre yin et yang pour garder de la vitalité quand la saison appelle à se reposer et au cocooning - Elle nous donne des exemples de postures yin, proches d...

🎶🎧🔔🧘🏻‍♀️🧘🏽Tom Lemann, compositeur, chanteur et prof de yin yoga et de yoga de la voix, nous parle de la façon dont la musique peut accompagner la pratique des postures ou de la méditation. - Comment certains sons aident à ralentir les ondes cérébrales pour entrer dans un état propice à la relaxation ? - Quels types de morceaux et instruments se prêtent le mieux à accompagner le yin yoga ou...

🎶🎵🤸🤸🏾‍♀️ Aurélie est prof de yoga et la musique accompagne tous ses cours de vinyasa avec son concept Flawless Yoga, pour porter le mouvement et trouver (encore) plus de fluidité. Elle nous explique comment elle construit ses séances de vinyasa en musique et comment elle choisit en enchaîne les morceaux qu'elle va utiliser. Les comptes instagram d'Aurélie et de Flawless yoga pour retrouver le...

Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga. - Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde. - Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui repo...

A l'occasion d'octobre rose, le mois de sensibilisation et de prévention du cancer du sein, j'ai voulu aborder ce sujet dans un épisode spécial. Avec Corina Butnaru, professeure de yoga formée notamment auprès de la Cami à l'accompagnement des personnes atteintes d'un cancer à travers l'activité physique, on va parler de la pratique tout au long de la maladie. Comment elle peut aider et accompagne...