YogalifeByJerien

Met deze meditatie deel ik de helende energie van Reiki met iedereen die luistert, voor hun hoogste welzijn. Een begeleide Reiki-meditatie van 11 minuten om te aarden, je energiekanalen te openen en Reiki vrij door je lichaam te laten stromen. Via visualisatie, ademhaling en zachte aandacht verbind je je met de aarde, opent je kruin als een zachte lotusbloem en activeer je de helende energie in je...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis naar innerlijke kracht. Ik vertel hoe yoga, reiki en massage mijn leven hebben veranderd; van het overwinnen van fysieke pijn en spanning tot het vinden van balans, rust en een diepere verbinding met mezelf. Ontdek hoe kleine stapjes en routines grote veranderingen kunnen brengen en laat je inspireren om jouw eigen pad naar meer rust en balans te v...

Welkom bij de eerste aflevering van seizoen 2. In deze aflevering wil ik het met je hebben over veelvoorkomende stressverhogers en wil ik je inzicht geven over de impact van stress op onze gezondheid. Aan het eind van de podcast deel ik belangrijke strategieën om stress te verminderen. Stressverhogers: werk, financiën, relaties, ongezonde leefstijl. Stressverlagers: bewegen, voeding, tijdmanagemen...

Vandaag begint de herfst; een tijd om naar binnen te keren en te reflecteren. De temperaturen gaan omlaag en de dagen worden korter. In deze podcast duik ik dieper in de energie van de herfst en de voordelen van yin yoga. En hoe verhouden deze twee tot elkaar? De yin yoga opleiding heb ik gedaan bij Arhanta, Ik geef iedere week yin yoga bij: Yogastudio Santpoort Cardio Fitness Noord Beat the Box

Welkom bij het tweede deel waarin we dieper ingaan op hoge verwachtingen van meditatie. Ik neem je mee in hoe meditatie je creativiteit kan bevorderen en of het wel of niet je grotere levensvragen beatwoord. Veel luisterplezier! aanmelden voor de Live Zoom Waarom-meditatie: Aanmelden online programma 'Leren Mediteren":

"Nieuwsgierig naar de ware kracht van meditatie? Duik met mij in de verwachtingen en realiteit rond meditatie. Ontdek hoe meditatie onze gezondheid, pijnbeleving en relaties kan beïnvloeden. Aanmelden voor het Leren Mediteren programma: https://www.yogalifebyjerien.nl/meditatie/

Er zijn verschillende soorten meditaties. Wanneer jij denkt dat mediteren niets voor jou is of je bent zoekende naar de juiste vorm, weet dan dat mediteren niet alleen maar betekent dat je stil moet zitten op een kussentje in kleermakerszit of nog erger in lotushouding. In deze podcast geef ik je een korte uitleg van 10 van de meest bekende meditaties in willekeurige volgorde. 1. Concentratie medi...

Monkey Mind vs Ego In deze podcast praat ik over de drukke gedachten in ons hoofd, de Monkey Mind en het Ego dat die Monkey Mind voedt. Je leert hoe de twee samenwerken, hoe het ons dagelijks leven beïnvloed en hoe we ermee om kunnen gaan. Mediteren is een van de manieren om de Monkey Mind en het Ego terug te fluiten. Door de aandacht bijvoorbeeld te richten op de ademhaling, de zintuigen of een a...

In deze aflevering vertel ik je meer over het mantra So Ham. Ik vertel je wanneer en waarom ik het mantra begon te gebruiken, de diepere betekenis van het mantra en aan het einde leer ik je hoe jijzelf het mantra kunt gebruiken. Wil je liever lezen? Dat kan hier

In deze aflevering neem ik je mee in een aantal grote verschillen tussen turnen en yoga. Waar ik als turnster alleen moest presteren, kan ik bij yoga mezelf zijn. Wat zijn de grote verschillen fysiek en mentaal, wat is het doel en hoe anders is de ademhaling.

Over het misbruik in het turnen, over PTSS, Burn-out en herstel. In deze podcast neem ik je kort mee in mijn verhaal. Zo leer je mij een beetje kennen. Het boek uit de podcast: Patronen Doorbreken van H. Van Genderen e.a.

In deze podcast neem ik je mee in mijn 5 grootste lessen van mijn Burn-out. Je kan mij volgens op Facebook: https://www.facebook.com/yogalifebyjerien Je kan lid worden van de gratis Facebookgroep Regie over je leven: https://www.facebook.com/groups/365dagenregieoverjeleven Via Insta: https://www.instagram.com/yogalifebyjerien/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jerien-wessels-68ba831a7/ Laat We...

Stap uit de schaduw en laat je licht schijnen. Sluit je aan bij Jerien, voormalig topsporter, moeder van 3 en expert op het gebied van het overwinnen van tegenslagen, in de YogalifeByJerien podcast. Ontdek de kracht van yoga(filosofie), wandelen en coaching terwijl ze ambitieuze werkende moeders begeleidt om de regie over hun leven terug te nemen. Echte gesprekken, onschatbare inzichten en praktis...