Yoga e Anima Podcast

In questo rilassamento guidato ti accompagno attraverso le sensazioni del corpo e il respiro, aiutandoti a lasciare andare le tensioni accumulate. Perfetto come pausa durante la giornata, per rilassarti la sera prima di dormire, o come chiusura della tua pratica di yoga. Iscriviti al corso Gratuito Yoga (rilassante) per Principianti: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online

Iscriviti al Corso GRATUITO Yoga Mattina: https://superyogi.it/corso-yoga-mattina-gratuito Inizia la tua giornata con energia e vitalità attraverso questa meditazione guidata di 11 minuti. Una pratica mattutina completa che risveglia il corpo e la mente. La pratica: Connessione profonda con il respiro e le sensazioni corporee Focus sull’addome e il centro energetico dell’ombelico Mantr...

Cos’è Aparigraha e come possiamo praticarlo sul tappetino e nella vita? In questo episodio ti parlo del principio yogico del non-attaccamento secondo la filosofia degli Yoga Sutra. Scoprirai cosa significa davvero lasciare andare — non solo oggetti o abitudini, ma anche tensioni fisiche, pensieri e aspettative. Nel corpo, questo si traduce in respiro controllato, tensioni muscolari inconsapevoli,...

Il tuo respiro ti parla ogni giorno, ma lo stai davvero ascoltando? In questo episodio del podcast Yoga e Anima, Veronika ti guida in un’esplorazione profonda del legame tra Satya (verità interiore) e il respiro consapevole. Scoprirai: Perché osservare il respiro è uno degli atti più sinceri e trasformativi Cosa rivela la tua tendenza naturale (inspirazione o espirazione prevalente) Come riconosce...

Hai la mente sempre piena, ma fai fatica a concentrarti? Ti capita di passare da un’attività all’altra senza portarne a termine nessuna, o di sentirti annebbiata anche dopo ore davanti al computer? In questo episodio parliamo di distrazione mentale e sovraccarico emotivo, e di come lo yoga può aiutarti a ritrovare chiarezza e presenza. Scoprirai: Le vere cause della mancanza di concentrazione: ove...

Hai mai sentito il tuo corpo teso, rigido e pieno di dolori, senza un motivo apparente? Non è solo stress: il corpo memorizza tutto ciò che viviamo. Ogni emozione repressa, esperienze intense, stress quotidiano e mancanza di movimento lasciano un’impronta nel corpo, chiamata Samskara. In questo episodio scoprirai: Perché il tuo corpo trattiene tensioni e dolori (anche quelli emotivi) Cosa sono i S...

Scopri come il corpo comunica la tua verità interiore e come praticare Satya sul tappetino e nella vita. In questo episodio di Yoga e Anima esploriamo Satya, il principio della verità negli Yoga Sutra di Patanjali, e come applicarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana. Il tuo corpo è un messaggero potente: le tensioni, la fatica, la resistenza e il respiro raccontano la tua realtà interiore...

Ti senti sempre stanca, anche dopo una notte di sonno? Ti manca l’energia per affrontare la giornata? La stanchezza cronica non è solo un problema fisico, ma il risultato di uno squilibrio energetico profondo. In questo episodio scoprirai perché perdi energia senza accorgertene, come lo yoga può aiutarti a recuperarla e il ruolo di Prana e Ojas nel tuo benessere. Approfondiremo: Come disperdi Pran...

In questo episodio esploriamo “Come (e Perché) Dire “No” Senza Sensi di Colpa: Ahimsa in Pratica”. Ti capita spesso di dire “sì” quando dentro senti un chiaro “no”? Ti senti in colpa quando metti un confine? In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo il legame tra Ahimsa, la non violenza, e la capacità di stabilire confini sani. Molte donne si trovano a sacr...

Come ti parli ogni giorno? Il tuo dialogo interiore è un alleato o un critico implacabile? In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo Ahimsa attraverso la comunicazione interiore, perché la vera non violenza inizia dal modo in cui ci trattiamo. Molte donne hanno un dialogo mentale severo e giudicante senza nemmeno rendersene conto. Lo yoga ci invita a portare consapevolezza anche in questo amb...

Cosa significa davvero una pratica avanzata nello yoga? Non si tratta di eseguire posizioni complesse, ma di coltivare la presenza nel corpo e nel respiro. In questo episodio esploriamo il vero significato dell’avanzamento nello yoga, basandoci sugli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e su una riflessione nata da un gruppo di allieve SuperYogi. Scoprirai perché la ripetizione delle stesse...

In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo due principi – due pilastri – essenziali della filosofia yogica: Abhyasa (disciplina) e Vairagya (distacco). Tratti dagli insegnamenti dei Yoga Sutra di Patanjali, questi concetti ci mostrano come mantenere equilibrio e armonia nella vita moderna, anche quando siamo sopraffatte da impegni, responsabilità e aspettative. Parleremo d...

Vuoi crescere e creare una vita più felice ed equilibrata? Sei ispirata dallo yoga, ma ti senti bloccata quando si tratta di applicarne i principi nella vita quotidiana? Forse anche tu sei una donna impegnata, con tante responsabilità verso la tua famiglia e il lavoro, e desideri ritrovare energia, equilibrio e connessione con te stessa. In questo episodio esploriamo Tapasya, il fuoco interiore de...

Scopri il potere trasformativo della Danza di Shiva Nataraja, la leggendaria danza cosmica che racchiude i principi di creazione, preservazione e distruzione secondo la filosofia e la mitologia indiana. In questo episodio, approfondiremo i simboli chiave di Shiva Nataraja — dal cerchio di fuoco al tamburo — per capire come integrarli nella tua pratica di yoga e meditazione e iniziare l’anno con un...

Il destino è davvero scritto nelle stelle? In questo episodio di “Yoga e Anima”, esploriamo l’idea che il destino non sia onnipotente e che, con intelligenza e creatività, sia possibile superare anche le sfide più grandi. Racconto una storia affascinante dalla Devi Bhagavatam: Vishnu, decapitato in un momento cruciale, e gli dèi disperati imparano dal saggio Brihaspati un principio ess...

Stiamo per chiudere il capitolo di quest’anno e aprirne uno nuovo. È un momento perfetto per fermarci e riflettere: quali sono i desideri profondi che vogliamo portare nella nostra vita? In questo episodio, esploreremo come lo yoga e la meditazione possano diventare i nostri strumenti magici per connetterci al cuore, superare ostacoli e stabilire intenzioni autentiche per il nuovo anno. Condivider...

Le festività possono essere un momento magico, ma anche incredibilmente stressante. In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo 3+1 nuovi principi della filosofia yoga che ti aiuteranno a ridurre lo stress e ritrovare equilibrio durante la frenesia natalizia. Esploriamo il concetto di Satya (autenticità), Seva (servizio disinteressato), Ishvara Pranidhana (affidarsi al flusso della vita) e picc...

In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo come i valori dello yoga possano aiutarti a vivere le festività natalizie con più serenità e meno stress. Tra impegni, regali e aspettative, spesso ci sentiamo sopraffatti. Ti guiderò attraverso 5 principi essenziali tratti dagli Yoga Sutra di Patanjali: Abhyasa: Mantieni una pratica regolare anche con sessioni brevi. Asteya: Proteggi la tua energia i...

Le tue credenze influenzano profondamente la tua visione della vita, i tuoi pensieri e le tue azioni. Ma hai mai pensato che puoi sceglierle consapevolmente? In questo episodio di Yoga e Anima, scoprirai come identificare e trasformare le credenze limitanti che ti trattengono. Ti guiderò attraverso il potere della neuroplasticità, spiegando come il tuo cervello può cambiare con nuovi schemi mental...

A volte ti senti sopraffatta da tristezza o ansia? In questo episodio, esploriamo come lo yoga e la connessione con la natura possano portarti sollievo e stabilità interiore. Partiamo dalla mitologia indiana con la storia di Sita e l’Albero Ashoka, un simbolo di consolazione e speranza, e arriviamo a pratiche yoga concrete come Vrksasana (la posizione dell’albero). Parleremo di: – Il signifi...

* Iscriviti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo come bilanciare e armonizzare i chakra riscoprendo il potere interiore che ognuno di noi possiede. Oggi, tante persone cercano di sbloccare i chakra con strumenti esterni, come cristalli o oli essenziali, ma la saggezza antica dello...

Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO “Yoga con i 7 Chakra” . Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico c...

Iscriviti al Corso Gratuito “Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità” per un’esperienza trasformativa. In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale. Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakr...

In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima. * Esplora il il Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migli...

Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online. Prova il corso di 5 giorni Yoga per Principianti GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l’importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come...