Wellness Uncovered

In der 17. Folge von  Wellness Uncovered  haben wir einen ganz besonderen Gast: Unsere Freundin Sara teilt mit uns ihre persönlichen Wellness-Tipps , die ihr helfen, trotz stressigem Job in Balance zu bleiben. Wir sprechen über ihre liebsten Treatments, überraschende Erfahrungen, teure Fails – und wie man auch im hektischen Alltag Raum für Selfcare findet. Eine inspirierende Folge für alle, die ih...

In der 16. Folge von Wellness Uncovered werfen Sarah und Gabriele einen Blick auf die spannendsten Wellness-Trends des Jahres 2025. Die Welt des Wohlbefindens verändert sich rasant und bewegt sich zwischen Buzzwords, Marketing und echter Innovation. Die beiden sprechen über den Sinn und Unsinn von Wellness-Trends, es geht unter anderen um Longevity-Programme, das Mikrobiom, low impact workouts, di...

In der 15. Folge von Wellness Uncovered ist Julia zu Gast - und spricht mit Sarah und Gabriele über ein Thema, das uns alle betrifft, aber im Alltag oft zu kurz kommt: Resilienz und Selbstfürsorge. Julia bringt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Erfahrungen mit und zeigt, wie wichtig es ist, achtsam mit der eigenen mentalen Gesundheit umzugehen. Was genau ist Selbstfürsorge - un...

In der 14. Folge von Wellness Uncovered nehmen Euch Sarah und Gabriele mit auf eine Reise zu Eurem authentischen Selbst. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum es so wichtig ist, im Einklang mit den eigenen Werten und Gefühlen zu leben - und wie man es schafft, sich von gesellschaftlichen Erwartungen und äußeren Einflüssen zu lösen, ohne dabei Konflikte zu schüren. Heute wird es persönlich:...

In der 13. Folge von Wellness Uncovered schauen wir zurück und nach vorne: Diesmal dreht sich alles um die Kunst der Jahresreflexion und -planung. Sarah und Gabriele geben Euch praktische Tipps, wie Ihr Erfolge würdigen, aus Herausforderungen lernen und Ziele für das kommende Jahr setzen könnt. Erfahrt, wie man mit einfachen Methoden Klarheit gewinnt und stressfrei ins neue Jahr startet. Perfekt f...

In der 12. Folge von Wellness Uncovered sprechen wir über unsere Oktober-Challenge : drei Routinen, die wir jeden Tag ausprobiert und in unseren Alltag integriert haben. Sarah hat sich für Stretching, Spaziergänge und Meditation/Breath Work entschieden, Gabriele für Yoga und Pilates, Handypausen und Atemübungen. Wir berichten von unseren Erfahrungen, Erfolgen und Herausforderungen und geben Tipps,...

In der 11. Folge von Wellness Uncovered gibt es eine Premiere: Sarah und Gabriele haben heute mit Jacob Weber einen angehenden Physiotherapeuten und Bewegungsprofi zu Gast. Wenn Ihr Jacob fragen würdet, wie sein Leben aussieht, würde er wahrscheinlich sagen, dass 95 % seines Lebens aus Sport besteht - und genau das macht ihn zum perfekten Gast für unsere heutige Folge. In dieser Folge sprechen wir...

In der zehnten Folge von Wellness Uncovered stehen Euch Sarah und Gabriele Rede und Antwort. Ob Achtsamkeit, gesunde Gewohnheiten, Methoden zur Stressbewältigung, verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken - es gibt kaum ein Wellness-Tool für die körperliche und geistige Gesundheit, das die beiden noch nicht ausprobiert haben. Doch welche Routinen haben sich durchgesetzt und den Praxistes...

Let‘s Get Physical! In der neunten Folge von Wellness Uncovered wird es sportlich. Sarah und Gabriele sprechen über eines von Gabrieles Lieblingsthemen: Sport und Bewegung. Mit welchen Sportarten sich die beiden fit halten, warum Sarah abends keine HIIT-Sessions macht und wie viele Jahre Gabriele schon zum Yoga geht, erfahrt ihr in der heutigen Folge von Wellness Uncovered. Unser Impressum findet...

In der achten Folge von Wellness Uncovered sprechen Sarah und Gabriele über den zirkadianen Rhythmus. Tagsüber wach, konzentriert, produktiv und gelassen sein und nachts erholsam schlafen - was wie ein Traum klingt, ist mit Sarahs und Gabrieles Tipps und erprobten Tools auch für Euch möglich. Schalte ein und finde heraus, wie auch Du Deinen zirkadianen Rhythmus für Dich arbeiten lassen kannst. Die...

In der siebten Folge von Wellness Uncovered wird es deep. Sarah und Gabriele sprechen über ein Thema, das derzeit viele Menschen beschäftigt: Anxiety. Ob Flugangst, Panikattacken oder Lampenfieber, Sarah und Gabriele diskutieren verschiedene Formen von Anxiety und zeigen sich dabei so persönlich wie nie zuvor. Wenn auch du wissen willst, wie du mit Anxiety umgehen und sie sogar in eine Superpower...

In der sechsten Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles ums Thema Journaling . Du erfährst, wie das tägliche Schreiben nicht nur Deine Kreativität entfesseln, sondern auch zu mehr Klarheit und Gelassenheit führen kann. Gabriele und Sarah teilen ihre Tipps und persönlichen Erfahrungen, die Dir dabei helfen, Journaling zu einem festen Bestandteil Deines Lebens zu machen. Schalte ein und entdec...

In der fünften Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles um das Thema Resilienz . Wie Sarah und Gabriele mit schwierigen Zeiten und Rückschlägen umgehen, warum es sich manchmal lohnt, seine Ziele zu überdenken und was es mit einem sportlichen Mindset auf sich hat, erfährst Du in der heutigen Folge von Wellness Uncovered. Unser Impressum findet Ihr hier: https://taplink.cc/wellness.uncovered  ...

Die Sonne scheint sogar in Hamburg, die Tage werden länger und Sarah und Gabriele bereiten sich auf die warme Jahreszeit vor. Warum jetzt die beste Zeit für einen (Mental) Reset ist und welche Tools den beiden helfen, mit frischer Energie und bei guter Stimmung den Winter hinter sich zu lassen, erfahrt Ihr in der heutigen Folge von Wellness Uncovered. Unser Impressum findet Ihr hier: https://tapli...

Folge 3: Beating Winterblues In der dritten Folge von Wellness Uncovered geht es um das Thema Winterblues. Sarah und Gabriele sprechen darüber, wie sie trotz nasskaltem Winterwetter bei bester Laune bleiben und sich auch von vielen grauen Tagen am Stück nicht deprimieren lassen. Außerdem erfahrt Ihr, welche schönen Seiten die dunkle Jahreszeit hat, warum Ihr jetzt Euer Sportprogramm hochfahren sol...

In der zweiten Folge von Wellness Uncovered sprechen Sarah und Gabriele über die Themen Jahresreflexion, Yearly Recaps und die Planung des nächsten Jahres. Was hat 2023 gebracht, was war gut, was kann ausgebaut werden und was wollen die beiden in 2024 hinter sich lassen? Erfahrt, welche Tools Sarah und Gabriele für ihre jeweiligen Jahresreflexionen nutzen, wie sie ihr 2024 planen und welche Fragen...

In der ersten Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles um das Thema Schlaf . Sarah und Gabriele sprechen darüber, warum langer Schlaf nicht gleich guter Schlaf ist, wie man seinen Schlaf trackt und was es mit dem zirkadianen Rhythmus auf sich hat. Außerdem erfahrt ihr, warum Sarah morgens als erstes an die frische Luft geht und Gabriele weniger Kaffee trinkt.  Unser Impressum findet Ihr hier:...