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Qualche settimana fa è tornato in negozio un cliente che, fino a poco prima, non aveva mai preso creatina in vita sua. Era venuto per la seconda confezione di monoidrato. Mi ha raccontato come si era trovato... Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/creatina-monoidrato-cosa-fa-al-corpo/  

C'è una mutazione genetica, avvenuta circa 40 milioni di anni fa, che influenza ancora oggi il rischio cardiovascolare di ogni essere umano sul pianeta. Riguarda la vitamina C. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/vitamina-c-lp-a-salute-arterie/  

Questo articolo presenta uno studio in cui è stata osservata un'inversione delle ostruzioni arteriose nei partecipanti che hanno assunto un particolare principio attivo naturale.  Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/nattokinasi-arterie-ostruite-placca/

Gli studi randomizzati sull'estratto di questo frutto peculiare mostrano riduzioni dell'LDL fino a circa 55 mg/dL, riduzioni dei trigliceridi e aumenti dell'HDL. Già questo lo rende interessante. Ma ciò che mi ha colpito di più è un effetto inatteso: migliora anche la glicemia, con riduzioni fino al 20% in alcuni studi. Vai all'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/estratto-di-bergamotto-coles...

Emma Maria Mazzenga aveva 53 anni quando ha ricominciato a correre. Non stava attraversando una crisi esistenziale. Non aveva un personal trainer. Non seguiva nessun protocollo particolare. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/come-rallentare-linvecchiamento-muscolare/  

Da ragazzino invidiavo i miei amici più resistenti. Quelli che potevano dormire 4 ore senza apparentemente accusare effetti negativi. Poi ho scoperto che, nella maggior parte dei casi, soffrivano semplicemente d’insonnia: il loro orologio interno era regolato diversamente dal mio.  Vai all'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/l-teanina-per-dormire-meglio/    

Una breve panoramica su uno degli integratori più usati al mondo. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/omega-3-epa-dha-quanto-assumere/

Per ottenere i benefici che ti aspetti dagli omega-3, devi quindi saperli distinguere e separare il marketing dalla scienza. Questa guida dovrebbe aiutarti a discriminare correttamente e darti nuove e stimolanti nozioni per usi particolari degli omega-3. Leggi l'articolo completo sul blog: https://wellbeingsm.com/omega-3-guida-completa-etilestere-trigliceridi-krill-dha/

Se nel tuo lavoro devi restare seduto per lunghe ore, questo può avere effetti negativi non solo sulla schiena, ma anche sul cervello. Ecco come difenderti. Vai all'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/posizione-seduta-prolungata-danni-schiena-cervello/

Neurobiologia, benefici reali, falsi miti e il lato oscuro di Wim Hof: quello che devi sapere prima di girare il rubinetto dell'acqua fredda. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/doccia-fredda-benefici/

Gli esperti del settore lo definiscono "il più potente induttore naturale degli enzimi di fase 2", ma la maggior parte delle persone non lo sta ancora sfruttando appieno. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/come-aumentare-il-glutatione-naturalmente/

Un cambio di paradigma delle neuroscienze si accoppia a un fungo molto speciale che ti aiuta a realizzare il tuo potenziale cognitivo in modo naturale e sicuro. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/hericium-erinaceus-benefici-cognitivi/

Se salti anche solo uno di questi passaggi, faticherai a vuoto. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/perche-non-riesco-ad-aumentare-la-massa-muscolare/

Ecco perché, se vuoi salvare i tuoi muscoli, non dovresti seguire le linee guida generali sull'apporto proteico: fai invece questo. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/sarcopenia-dopo-i-30-anni/

Noradrenalina, angiotensina II e Diving Reflex: la scienza dell'idratazione che non ti aspetti. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/bere-acqua-fredda-per-aumentare-il-metabolismo/

Se vuoi perdere peso in modo efficace, sostenibile e salutare, scopri il meccanismo con cui le fibre alimentari attivano i segnali di sazietà e riducono l'assorbimento calorico.  Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/fibre-alimentari-calorie-assorbite/

Come ridurre il grasso corporeo seguendo la naturale fisiologia cellulare. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/cellule-grasso-cosa-succede-quando-si-dimagrisce/

Come il bias più diffuso (e pericoloso) rischia di far deragliare i tuoi obiettivi salutistici. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/quanta-carne-rossa-si-puo-mangiare-a-settimana/

Una strategia in 4+4 passi per migliorare la concentrazione e la memoria nell'era digitale. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/emicrania-da-astinenza-da-caffeina-rimedi-naturali/

Una strategia in 4+4 passi per migliorare la concentrazione e la memoria nell'era digitale. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/come-migliorare-la-concentrazione-e-la-memoria-nell-era-digitale/

Il mio viaggio trentennale alla ricerca dell'alimentazione perfetta. Leggi l'articolo sul blog WellBeingSm: https://wellbeingsm.com/evoluzione-alimentazione-sana-e-diete/

Ottieni la calma e la concentrazione di un monaco Zen con l'infuso di Camellia sinensis. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/focus-e-relax-il-segreto-della-l-teanina-e-delle-onde-alfa-nel-te/

Uno studio del 2006 svela il meccanismo d'azione con cui il glutine potrebbe innescare una cascata di reazioni avverse per la salute, anche negli individui non sensibili. Leggi l’articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/nuovi-sospetti-sul-glutine-e-una-soluzione/

L'errore che milioni di persone commettono quando hanno dolore (e le alternative naturali). Leggi l’articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/danni-renali-da-infiammatori-fans-e-alternative-naturali/

Scopri come il semplice gesto di saltare la corda può diventare un potente alleato per la tua salute! Questo allenamento completo non solo brucia calorie in modo efficace, ma sostiene anche la tua longevità. Integrare il salto con la corda nella tua routine di fitness a casa è un modo eccellente per dimagrire e migliorare la salute cardiovascolare, tutto in un colpo solo!  Per approfondimenti vai...