WellBeingSm podcast

Una breve panoramica su uno degli integratori più usati al mondo. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/omega-3-epa-dha-quanto-assumere/

Per ottenere i benefici che ti aspetti dagli omega-3, devi quindi saperli distinguere e separare il marketing dalla scienza. Questa guida dovrebbe aiutarti a discriminare correttamente e darti nuove e stimolanti nozioni per usi particolari degli omega-3. Leggi l'articolo completo sul blog: https://wellbeingsm.com/omega-3-guida-completa-etilestere-trigliceridi-krill-dha/

Se nel tuo lavoro devi restare seduto per lunghe ore, questo può avere effetti negativi non solo sulla schiena, ma anche sul cervello. Ecco come difenderti. Vai all'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/posizione-seduta-prolungata-danni-schiena-cervello/

Neurobiologia, benefici reali, falsi miti e il lato oscuro di Wim Hof: quello che devi sapere prima di girare il rubinetto dell'acqua fredda. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/doccia-fredda-benefici/

Gli esperti del settore lo definiscono "il più potente induttore naturale degli enzimi di fase 2", ma la maggior parte delle persone non lo sta ancora sfruttando appieno. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/come-aumentare-il-glutatione-naturalmente/

Un cambio di paradigma delle neuroscienze si accoppia a un fungo molto speciale che ti aiuta a realizzare il tuo potenziale cognitivo in modo naturale e sicuro. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/hericium-erinaceus-benefici-cognitivi/

Se salti anche solo uno di questi passaggi, faticherai a vuoto. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/perche-non-riesco-ad-aumentare-la-massa-muscolare/

Ecco perché, se vuoi salvare i tuoi muscoli, non dovresti seguire le linee guida generali sull'apporto proteico: fai invece questo. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/sarcopenia-dopo-i-30-anni/

Noradrenalina, angiotensina II e Diving Reflex: la scienza dell'idratazione che non ti aspetti. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/bere-acqua-fredda-per-aumentare-il-metabolismo/

Se vuoi perdere peso in modo efficace, sostenibile e salutare, scopri il meccanismo con cui le fibre alimentari attivano i segnali di sazietà e riducono l'assorbimento calorico.  Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/fibre-alimentari-calorie-assorbite/

Come ridurre il grasso corporeo seguendo la naturale fisiologia cellulare. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/cellule-grasso-cosa-succede-quando-si-dimagrisce/

Come il bias più diffuso (e pericoloso) rischia di far deragliare i tuoi obiettivi salutistici. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/quanta-carne-rossa-si-puo-mangiare-a-settimana/

Una strategia in 4+4 passi per migliorare la concentrazione e la memoria nell'era digitale. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/emicrania-da-astinenza-da-caffeina-rimedi-naturali/

Una strategia in 4+4 passi per migliorare la concentrazione e la memoria nell'era digitale. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/come-migliorare-la-concentrazione-e-la-memoria-nell-era-digitale/

Il mio viaggio trentennale alla ricerca dell'alimentazione perfetta. Leggi l'articolo sul blog WellBeingSm: https://wellbeingsm.com/evoluzione-alimentazione-sana-e-diete/

Ottieni la calma e la concentrazione di un monaco Zen con l'infuso di Camellia sinensis. Leggi l'articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/focus-e-relax-il-segreto-della-l-teanina-e-delle-onde-alfa-nel-te/

Uno studio del 2006 svela il meccanismo d'azione con cui il glutine potrebbe innescare una cascata di reazioni avverse per la salute, anche negli individui non sensibili. Leggi l’articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/nuovi-sospetti-sul-glutine-e-una-soluzione/

L'errore che milioni di persone commettono quando hanno dolore (e le alternative naturali). Leggi l’articolo sul blog: https://wellbeingsm.com/danni-renali-da-infiammatori-fans-e-alternative-naturali/

Scopri come il semplice gesto di saltare la corda può diventare un potente alleato per la tua salute! Questo allenamento completo non solo brucia calorie in modo efficace, ma sostiene anche la tua longevità. Integrare il salto con la corda nella tua routine di fitness a casa è un modo eccellente per dimagrire e migliorare la salute cardiovascolare, tutto in un colpo solo!  Per approfondimenti vai...

Preparati a scoprire tutto dei mirtilli! Dopo questo video i mirtilli non avranno più segreti per te. Oltre a illustrarti le loro reali proprietà basate sulle ricerche, alla fine di questo video ti svelerò come potenziarne l’effetto protettivo a ogni assunzione grazie a un metodo di facile implementazione. Quindi, resta incollato al video fino alla fine. Per approfondimenti vai all'articolo del bl...

Le proteine vegetali sono incomplete e dovresti complementale fra loro? Per anni abbiamo sentito dire che le proteine vegetali sono inferiori a quelle animali, e che bisogna "combinare" legumi e cereali nello stesso pasto per ottenere tutti gli aminoacidi essenziali. Beh, dimenticatevelo! Gli scienziati della nutrizione lo hanno chiarito da decenni: questo non è vero. Per approfondimenti vai all'a...

Lo Shilajit è uno dei rimedi naturali più bizzarri in circolazione. Viene usato da millenni nella medicina tradizionale ayurvedica, che lo considera un rimedio Rasayana, cioè ringiovanente e rivitalizzante. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/shilajit-guida-completa  

Il Cordyceps Sinensis è un fungo straordinario. Esso veniva giù usato in Medicina Tradizionale Cinese più di 1.500 anni fa e offre benefici unici per ENERGIA, RESISTENZA FISICA e IMMUNITÀ. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/cordyceps-sinensis  

Questo è un breve approfondimento del metodo 3/7, anche per rispondere ad alcuni dubbi che sono emersi riguardo a certi aspetti di questo metodo avanzato di allenamento per l’ipertrofia muscolare. Se non sai cosa sia il metodo 3/7 ascolta il precedente podcast per scoprirlo. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/metodo-3-7-ipertrofia  

Il metodo 3/7 è un metodo d’allenamento avanzato per l’ipertrofia muscolare, di recente diffusione, che sta attirando l’attenzione degli esperti. Puoi scaricare le schede di allenamento cliccando sui link che trovi qui in basso. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/metodo-3-7-ipertrofia