Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

Warum selbst ich als Nervensystem-Coach an meine Grenzen kam – und was das für dich bedeutet, wenn dein Körper gerade Alarm schlägt. Ich hatte am Montag einen waschechten Kater. Kein Kater vom Feiern – ein Hitzekater 🧡 Ich erzähl dir, was bei einer Thai-Yoga-Ausbildung in Leipzig bei fast 40 Grad wirklich mit mir passiert ist. In dieser Folge erfährst du: Wie ich bei einer Thai-Yoga-Massage-Ausbi...

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein 0€ Guide „Trigger me softly ": Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer in Hamburch und co! Ist dir die Hitze auch schnell zu warm? Wir schaffen gemeinsam Abhilfe 🧡 In dieser Folge erfährst du: - Warum Hitze dein...

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem  - für 0€ Wie Verhaltensänderung endlich gelingt und warum du dafür nicht dein Verhalten ändern musst. Du verstehst, warum dein Verhalten eine vielschichtige Angelegenheit ist und was dein Gehirn in Angstmomenten mit dir und deinem gewünschten Verhalten macht In dieser Folge erfährst du: Erkenne wie deine unbewussten...

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert....

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Happy 2026! 🥳 Ich wünsche dir ein wunderbares neues Jahr voller Sicherheit! Vielleicht kennst du das: Du hast Therapie gemacht, viel verstanden, Zusammenhänge erkannt – und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder mit Angst, Unruhe oder Panik. Dieses Gefühl von „Ich weiß doch eigentlich, dass ich sicher bin … warum hört mein Körper mir nicht zu?“. In dieser Folge möchte ich dich genau hier abho...

Das Jahr 2025 ist vorüber und der Podcast geht in eine kleine Winterpause! Ab dem 08.01.26 bin ich mit neuen Folgen für dich zurück! Möchtest du bis dahin in Kontakt mit mir bleiben und deinem Nervensystem weiterhin Sicherheit schenken? ✅ Abonniere hier meinen Newsletter Wow, what a year! Das Jahr ist vorüber und wir alle brauchen eine Pause, richtig? Für mein Nervensystem gab es diesen Jahr ein...

Vielleicht kennst du das: Du weißt genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem überrollt sie dich plötzlich wieder. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „wegdenken“ lässt. Du bist nicht schwach. Das ist Biologie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst nicht nur im Kopf entsteht – sondern als Chemie im Körper weiterläuft. Und warum dein Nerven...

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Panikattacken können ganz schön fies sein und oft kommen sie dann, wenn wir sie so gar nicht gebrauchen können und Rückzug schwer ist 😅 Das Nervensystem reagiert immer sofort und da es fast doppelt so schnell wie dein Verstand reagiert - - Nervensystem 14 Mikrosekunden - Verstand 24 Mikrosekunden - können wir viel falsch machen, wenn wir versuchen, die Panik und die Angst vor der Angst mit unsere...

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein intensives Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich kommt dieses unangenehme Gefühl hoch: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unwohlsein. Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du gleich eine Panikattacke bekommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauersport bei manchen Mensc...

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Vielleicht kennst du das: Du hast schon viel über dich verstanden – woher bestimmte Muster kommen, warum du so fühlst, denkst oder reagierst. Und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder mit Stress, Anspannung oder Überforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich im Körper passiert, wenn wir in einer Therapie über belastende Themen sprechen – und warum das Nervensystem darauf man...

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Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen: Was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr richtig spüren? Vielleicht merkst du erst abends, wie verspannt dein Nacken den ganzen Tag war. Oder deine Emotionen fühlen sich eher taub an, als würdest du sie gar nicht wirklich fühlen können. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Wir tauchen ein in das innere Wahrnehmungssystem – die Int...

"Woran erkenne ich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?" Ich gebe dir Antworten. Heute geht es weiter mit Teil 2: Woran du im Alltag erkennst, dass dein Nervensystem wirklich heilt. Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – da habe ich schon drei Anzeichen von Nervensystemheilung geteilt. Die volle Folge findest du hier. Und heute gehen wir noch tiefer: Welche weiteren Sig...

Stress vorm Urlaub = häufig Stress im Urlaub, korrekt? 😅 Super anstrengend und oft braucht's dann locker die Hälfte de Urlaubs (oder noch länger), bis wir wirklich mal zur Ruhe kommen und auftanken können oder? Das muss nicht sein und es geht auch einfacher: Wir können unser Nervensystem ganz nebenbei regulieren! Dabei braucht es keine tägliche 30-minütige Meditation, eine Yogaklasse und co,...