Vida de Terapeuta

Neste episódio conversei com o meu amigo Francisco fundador do projeto Mind The Miles, um podcast e uma plataforma que pretende disseminar a importância da saúde mental em Portugal (e não só).

Neste episódio conto um episódio doloroso da minha vida e dou 5 passos importantes para lidarmos com momentos difíceis da vida.

Neste episódio explico a minha Teoria da Circunferência da Amizade -- esta é uma estratégia que te vai ajudar a garantir relações de amizade equilibradas que te vão dar uma vida feliz.

Fiz 25 anos. Neste episódio partilho 25 lições que aprendi ao longo da minha vida e que acredito que podem ser úteis para mais pessoas.

Neste episódio discuto a forma como as redes sociais podem estar a impactar negativamente a tua saúde mental, e dou dicas de como reduzir esse impacto negativo.

Neste episódio falo dos benefícios para a saúde mental que é ter animais de estimação. Espero que quem não tem, fique convencido a ter.

Neste episódio conto como foi a minha experiência numa formação de instrutores de respiração funcional e partilho as lições que aprendi para viver com menos stress, mais energia e menos ansiedade.

Neste episódio falo sobre o que é a maturidade emocional e como a desenvolver na nossa vida.

Neste episódio partilho como foi a experiência do meu Workshop de Respiração do passado Sábado. Como foi, em que consiste e o que as pessoas sentiram.

Neste episódio falo dos padrões de pensamento que nos fazem sofrer com stress e ansiedade.

Neste episódio explico como podemos viver relações pessoais, profissionais e amorosas com mais profundidade e entendimento, colocando para isso limites saudáveis.

Neste episódio falamos sobre um conceito da psicologia "A Sombra" e de como ela influencia a nossa vida inconscientemente.

Neste episódio explico a utilidade e os problemas do ego...

Neste episódio explico que TODOS respiramos mal e que isso prejudica a nossa saúde física e também mental.

Neste episódio explico como encontrar mais a paz e a leveza na nossa vida.

Neste episódio conto os momentos marcantes da minha vida que me fizeram em quem ou sou. Conto também o meu percurso educativo e de desenvolvimento pessoal. E conto como desenvolvi uma filosofia de vida que me permite viver uma vida mais leve.

Neste episódio contei a aventura atribulada por que passei em Cabo Verde no meu último dia de férias lá.

Neste episódio explico uma nova forma de nos relacionarmos com os pensamentos desagradáveis que temos e assim viver uma vida mais leve.

Neste episódio falo do antídoto para lidar com o sofrimento da vida - A boa comunicação que vai deixar os outros melhor do que os encontrámos.

Neste episódio utilizo a minha experiência pessoal e o conhecimento de vários especialistas sobre terapia de casal, para passar a mensagem de como garantir que temos uma relação amorosa saudável.

Neste episódio explico como levar a vida com mais humor e como é que isso nos garante uma existência mais feliz.

Neste episódio dedico-me a transmitir a importância deste mecanismo que temos e que muitas vezes evitamos utilizar: o choro. Explico como é que ele contribui para uma vida feliz e leve.

Neste episódio conversei com o André, um professor da faculdade de Letras em Lisboa, e discutimos sobre a Antiguidade da Humanidade e como isso moldou quem somos hoje.

Neste episódio falo da importância das nossas emoções para termos uma boa qualidade de vida. E dou 5 estratégias para vivermos melhores emoções e sofrermos menos com emoções difícieis.

Neste episódio falei sobre a minha experiência a passar férias em Malta e retirei algumas lições relevantes para a vida.